Middels vir moegheid en beenpyn

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

As u die hele dag op u voete moet staan, en selfs in ongemaklike skoene, moet u saans vir u voete sorg om verdere probleme te vermy. Baie middels is uitgevind vir pyn en moegheid in die bene: van bad tot spesiale ontspanningsoefeninge. Ons het die beste resepte gekies, sodat u so vinnig as moontlik van ongemak ontslae kan raak.

Baddens

Een van die beste en vinnigste werkende middels vir moeë voete is 'n week. Moenie styf trek nie, probeer om dit te doen sodra u u ongemaklike skoene uittrek. Dit is die beste om te wissel tussen koue en warm water. Om dit te doen, neem die een wasbak en vul dit met koue water en die ander met warm water. Hou u voete 30 sekondes in koue water en 2 minute in warm water. Gaan voort met die prosedure vir 15 minute. Die verskil in temperatuur sal die bloedsomloop verbeter en onaangename simptome verlig.

Vir die beste effek, voeg essensiële olie of sout by warm water. 'N Paar druppels peperment of bloekomolie maak hierdie bad werklik ontspannend.

Na die prosedure moet u u vel bevogtig sodat dit nie droog word na 'n soutbad nie.

Voetmassering

Massering is een van die doeltreffendste middels vir pyn en ongemak. Jy kan dit self doen of iemand vra. Die belangrikste ding is om die regte olies te kies, dit sal u help om vinniger te ontspan. Resepte is wonderlik: 3 druppels laventelolie in 2 eetlepels olyfolie, of 3 druppels pepermentolie in 2 eetlepels sesamolie.

As u verkies om u voete alleen te masseer, moet u 'n spesiale roller kry om die proses makliker te maak. As u nie so 'n toestel byderhand het nie, kan u 'n gewone tennisbal of deegroller gebruik. Rol net haar bene vir 10-15 minute.

Vryf met kruisement

Menthol -lotion kan wondere verrig, veral as u u voete 'n bietjie masseer terwyl u dit aanwend. As u voete hidrasie nodig het, trek u sokkies aan nadat u die lotion aangebring het en gaan slaap. In die oggend sal u bene baie beter voel.

Bad met melk en heuning

As u voete hidrasie nodig het, trek u sokkies aan nadat u die lotion aangebring het en gaan slaap.

Hierdie resep bevat baie bestanddele, maar die effek sal nie lank wag nie. Meng al die bestanddele en voeg dit in 'n bak warm water.

Ons benodig: een glas melk, 5 eetlepels heuning, 2 teelepels koeksoda, 1 eetlepel gemaalde kaneel, 1 eetlepel vanielje -ekstrak.

Die duur van die prosedure is 15 minute. Probeer dit, u voel die effek byna onmiddellik.

Oefeninge vir die bene

Oefening help u bene vinnig na 'n moeilike dag. Plaas die potlode op die vloer en probeer dit dan met u tone lig. As hierdie oefening vir u te kinderlik lyk, skei die tone van u linkervoet met u regterhand en versprei dit so ver as moontlik. Doen dan dieselfde met die ander been.

Sit jou voete op

As u te moeg is om 'n bad voor te berei of u voete te masseer, lig u bene net, dan voel hulle beter. U kan kussings onder hulle sit of 15-20 minute op die bank se rug sit.

En tog is die belangrikste ding gemaklike skoene. Probeer om skoene te verander of kies ten minste pads wat jou voet gemakliker sal laat voel.