INHOUDSOPGAWE:

6 maniere om skaamte te hanteer
6 maniere om skaamte te hanteer

Video: 6 maniere om skaamte te hanteer

Video: 6 maniere om skaamte te hanteer
Video: Как сделать легкую цементную стяжку в старом доме. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ ОТ А до Я #12 2024, Maart
Anonim

Dit maak nie saak hoe oud jy is nie - 20, 30, 40 of 50, dit maak nie saak wie jy is nie - 'n werknemer of 'n bedryfsleier, jy kan nog steeds 'n skaam persoon wees met bewende knieë as jy dink om in te praat publiek of spreek 'n vreemdeling aan.

Selfs selfs daagliks met sakevennote vergader en belangrike onderhandelinge gevoer word, kan baie mense hulself nie selfversekerd noem nie en telkens aan hul juweliersware raak, terwyl hulle werksoomblikke bespreek.

Image
Image

123RF / Evgeny Kleimenov

Skaamheid is een van die mees algemene probleme wat kliënte na sielkundiges rig. Dit is gewortel in vrees vir mislukking, onkunde of vernedering. Die kompleks van skaamte, selfvertroue word gewoonlik gevorm in die kinderjare. En dikwels lê die verantwoordelikheid by die ouers, wat hul kind onbewustelik stil en stil maak.

Dit begin alles met die woorde "stap weg, jy sal nie slaag nie, jy moet beter nie probeer nie, maar waarheen gaan jy, kyk net na jouself." Aangesien die gesag van ouers gewoonlik hoog is, en in sommige gesinne selfs onmiskenbaar is, glo kinders natuurlik hul pa's en moeders, wat hulle oortuig dat hulle geen vermoëns het nie, dat hulle op die een of ander manier verkeerd lyk en iets verkeerds doen …..

As volwassenes neem mense van kleins af en hul komplekse saam - 'n swaar sak wat hulle hul lewens lank saamdra. As een van die komplekse skaam is, sluit die persoon homself in, begin senuweeagtig en bekommerd raak wanneer hy die gemaksone moet verlaat en met 'n vreemdeling moet praat, 'n voorlegging hou, gemaklik kan kommunikeer by 'n korporatiewe geleentheid, ens..

Image
Image

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Mense bloos, sweet, draai tandestokkies of servette in hul hande, gedra hulle soms baie vreemd. En hulle dink altyd daaraan hoe vreeslik hulle nou lyk en hoe ander met hulle spot. As gevolg hiervan gaan die lewe verby, neem ons honderde geleenthede saam, en bly ons skaam, voel ons ingeperk, kan ons nie besluit oor die geringste aksies nie, voel ons ongemaklik oor wat ons sê of doen.

Is dit moontlik om skaamheid te verslaan? Sielkundiges sê dat hierdie stryd nie maklik en vinnig sal wees nie, maar met volle bewustheid van die probleem en die oorsake daarvan, sowel as die bereidwilligheid om aan uself te werk, kan u tasbare resultate behaal.

Image
Image

123RF / Victor Koldunov

Wees hoogmoedig

Elke persoon het sy eie idee van onbeskoftheid en wat is toelaatbaar om met ander te kommunikeer en wat nie. As dit vir u onwelvoeglik lyk om vir 'n lang tyd klere in 'n winkel aan te probeer en dan met niks weg te gaan nie, doen dit dan. Moenie dink dat u die verkoper wat tyd en moeite aan u bestee het, beledig nie. Niks van die aard is sy werk nie. En u plig is om uself 'n bietjie dapperder as gewoonlik te laat wees. Dit is hoe u gewoond raak daaraan om u begeertes en vereistes uit te spreek sonder om te vrees dat iemand u daarvoor sal blameer.

Praat met vreemdelinge

Maya Bessarab beskryf in haar boek "Landau" die beroemde natuurkundige as 'n baie skaam persoon, maar terselfdertyd aanbid mense wat vrolik en selfversekerd is. Lev Landau wou sy skaamheid verslaan, en een van die oefeninge wat hy uitgevoer het, was om met vreemdelinge te praat. So, byvoorbeeld, toe hy op 'n oorvol straat loop, het Landau moed bymekaargeskraap (wat vir hom uiters moeilik was) en nader die selfversekerde heer en hom 'n baie vreemde vraag gevra: "Hoekom dra jy 'n baard?"

U moet uself ook oorheers: moenie u telefoon uit u sak neem nie, kontak 'n vreemdeling en vind uit hoe laat dit is.

Image
Image

Skiet uit die TV -reeks "Sex and the City"

Neem 'n toneelspel- of spreekkursus

Skaam mense is bang om hulself aan vreemdelinge te openbaar. Die vrees vir openbare toespraak is oor die algemeen 'n klassieke van die genre. Daarom moet u uself blootstel aan omstandighede waarin u nie kan klaarkom sonder dat tientalle oë na u kyk nie. U kan natuurlik die voorbeeld volg van dieselfde Landau, wat 'n ballon aan sy hoed vasgemaak het en in hierdie vorm langs Nevsky Prospekt geloop het. Maar dit is baie makliker om klein te begin - na toneelspel- of spreekkursusse, waar hulle u nie net sal help om te ontspan en nie bang te wees vir die publiek nie, maar u ook leer om korrek en mooi te praat. Lekker bonus.

Dring aan op jou

As u wil hê dat die verkoper u presies 'n kilogram appels moet weeg, moet u nie tevrede wees met 'n oorgewig van 200 gram nie. As u van plan is om 'n sekere bedrag geld aan 'n rok uit te gee, en die konsultant u hardnekkig dwing om twee keer so duur te koop, dring aan op u eie. En glad nie om geld te bespaar nie, maar slegs om jouself en ander te wys dat jy weet wat jy wil hê, en dit is nie so maklik om jou anders te oortuig nie.

Ander mense verskil nie van jou nie

Selfs die mees selfversekerde persoon is bang om dom te lyk. Net soos jy, gee hy aandag aan die oë van die gespreksgenoot, probeer om na homself te luister op die oomblik van spraak, om te ontleed of hy die regte ding doen. Daarom moet u nie dink dat u 'n skaam en skugter persoon is nie, maar daar is ander - 'n soort regter, voor wie u uself in die beste lig moet toon. Mense om jou is net so afhanklik van iemand anders se mening. En ook van joune.

Probeer om op jou beste te lyk

Om aantreklik te voel, kan wondere verrig. Het u al ooit agtergekom dat u baie meer selfvertroue begin voel het nadat u 'n pragtige en gepaste grimering, netjies en stylvol aangetrek het? En die vooruitsig om alleen onder vreemdelinge te wees, lyk nie meer so ontstellend nie. Moet dus nie dink dat die rol van voorkoms in die stryd teen skaamte ernstig oordryf word nie.

Dit is baie makliker om uit jou gemaksone te kom met hoëhakskoene en 'n romp wat perfek pas as in uitgerekte jeans en ou tekkies.

Image
Image

123RF / Iryna Kalchenko

Daar is 'n mening dat skaamheid 'n meisie skilder, sê hulle, anders is dit die oproerige gedrag van 'n slegte habalka. Daar moet egter verstaan word dat 'om skaam te wees' nie beteken dat 'n boemelaar en 'n bakleier word nie '. Dit gaan slegs oor die noodsaaklikheid om te ontspan om u werklik te wys: u vermoëns, begeertes en aspirasies.

Aanbeveel: