Video: Anna Sedokova het die geheime van harmonie gedeel
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Elke meisie met selfrespek probeer om haar figuur in goeie vorm te hou. Die metodes is weliswaar vir almal anders. Iemand tel elke kalorie, iemand kombineer 'n streng dieet met fiksheid. Die sangeres Anna Sedokova volg nie die dieet nie. Maar hy probeer nie 'n enkele sportaktiwiteit misloop nie. Die kunstenaar het selfs haar eie opleidingsmetode ontwikkel.
-
Die sanger is passievol oor fiksheid -
Die sanger is passievol oor fiksheid -
Die sanger is passievol oor fiksheid
Sedokova spog met 'n skraal en fiks figuur, maar, soos die kunstenaar erken, probeer sy nie ontspan nie en gaan voortdurend aan sport. 'Hardloop help my om in goeie vorm te bly,' het die kunstenaar gesê. - Maar u moet ten minste 40 minute hardloop, eers nadat die vet begin verbrand het. Maar elkeen kies die pas vir homself. Ek begin byvoorbeeld met 'n rustige stap, dan versnel ek en gaan dan terug na die stap. Stap is ook baie effektief - om in bergagtige terrein te beweeg, teen 'n vinnige opdraande. Die tekkies hou nie lank nie, maar die resultaat is fantasties - alle spiere is styf. As daar geen berge is waar u woon nie, neem die trap - dit is 'n effektiewe en gratis oefenmasjien."
Anna is natuurlik nie beperk tot kardio -oefensessies nie. Sy skud ook die pers, rek. 'Die belangrikste ding hier is die gereeldheid van opleiding. U kan die mees basiese dinge doen met die 30-30-100-formule. Sit byvoorbeeld 30 keer, druk 30 keer op en pomp die pers 100 keer. Maar elke dag. En oor 'n paar weke sien u die resultaat verseker, 'verseker die kunstenaar.
Sedokova het onlangs ook 'n balletklas begin bywoon. 'Dit was beslis eng,' het die ster op Instagram geskryf. - Ek het nog nooit die klassieke studeer nie, en alhoewel alles goed is met rek, moes ek van voor af begin. Maar dit is 'n uitdaging wat ek nou doelbewus vir myself gemaak het. Ek moet dadelik sê dat dit nie so moeilik was nie. Die belangrikste ding in die klas is om langs 'n persoon te staan wat alles perfek verrig en sy vlak bereik. Dit is oor die algemeen die belangrikste reël vir groei in die lewe! Kies die mense met wie jy grootword."
"Kies die mense met wie jy grootword."
Aanbeveel:
Die Ondersoekkomitee van die Russiese Federasie het beslag gelê op die juweliersware wat die sanger geskenk het van die eksvrou van Nikolai Baskov Svetlana Shpigel
Die voormalige skoonpa van Nikolai Baskov is gearresteer op verdenking van omkopery. In hierdie verband is 'n soektog in die huis van sy eksvrou uitgevoer, waartydens beslag gelê is op die juweliersware wat die sanger weggegee het
Geheime van Ksenia Sobchak en Anna Sedokova tydens die RU.TV -toekennings
Op 31 Mei het een van die mees verwagte gebeurtenisse in die showbusiness plaasgevind - die toekenning van toekennings op die RU.TV -kanaal
Natalia Oreiro het die geheime van gewigsverlies gedeel
Ter wille van 'n nuwe rol verloor die ster 5 kg en leer hy klavier en kitaar speel
Kleredrag van Armani: die ontwerper onthul die geheime van die styl
Hollywood -divas en popsterre bespaar nie wenke soos "hoe om stylvol en glansryk te word nie." Vreemd genoeg gee ware goeroes in hierdie aangeleenthede, soos beroemde ontwerpers, selde sulke advies. Die legendariese Italiaanse couturier Giorgio Armani besluit egter om die tradisie te verbreek en kondig in alle besonderhede 21 reëls aan vir die bereiking van styl, respek en sukses.
Glucose het haar geheime van 'n perfekte figuur gedeel
Natalia Ionova is 'n ma van twee meisies. Op 32 kan die sanger spog met gebeitelde vorms. Squats en joga help haar om goed te lyk