Video: Sjokolade sal jou help om gewig te verloor
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Die swemseisoen kom binnekort, en baie meisies dink ernstig oor liggaamsvorming. En vir diegene wat van plan is om die ekstra kilo's te verloor tydens die dieet, maak ons gou die goeie nuus bekend. Dit blyk dat dit nie nodig is om sjokolade uit die dieet uit te sluit nie.
Soos kenners uit Duitsland uitgevind het, is die eet van sjokolade in kombinasie met 'n koolhidraatvrye dieet 'n redelik effektiewe manier om gewig te verloor.
Die navorsers het 'n eksperiment gedoen en vrywilligers van 19-67 jaar in drie groepe verdeel. Die eerste groep het 'n lae-koolhidraat dieet gevolg. Die ander het 'n lae-koolhidraatdieet gevolg en daagliks 42 gram donker sjokolade geëet (met 81% kakao). Die verteenwoordigers van die derde groep, die kontrolegroep, het hul gewone dieet gevolg.
By die keuse van sjokolade beveel voedingkundiges gewoonlik aan om gelei te word deur twee basiese voedingsbeginsels - verskeidenheid en matigheid. Sjokolade - beide donker en melkagtig - bevat baie kalorieë, suiker en vet. Daarbenewens kan kakao ryk aan flavonoïede gevind word in lekkers, kakaopoeier en nageregte.
Die studie het bevind dat beide groepe op die lae-koolhidraatdieet gewig verloor het, terwyl diegene wat ook sjokolade geëet het, gemiddeld 10 persent meer gewig verloor het. Soos u weet, bevat sjokolade baie biologies aktiewe verbindings, insluitend flavonoïede - plantstowwe wat voordelig is vir die gesondheid. En dit is flavonoïede wat volgens die navorsers bydra tot 'n mate van gewigsverlies.
Terselfdertyd het die hoof van die wetenskaplike groep Johannes Bohannon gewaarsku dat dit nie genoeg is om sjokolade afsonderlik te eet nie, maar dit moet in kombinasie met ander produkte gebruik word.
Aanbeveel:
Wintersport wat u die beste help om gewig te verloor
Na 10 vakansies is dit nie meer 'n brose doe wat aan die werk kom nie, maar 'n kragtige olifant wat 'n vryer romp in die kas uitgegrawe het. Maak hierdie vooruitsig jou bang? Indien wel, dan sal ons wenke u help om vinnig weer in vorm te kom na die "gastronomiese marathon" van die nuwe jaar
Sjokolade help jou om gewig te verloor
Drome, kan 'n mens sê, word waar. Soos Amerikaanse wetenskaplikes verseker, hoef gewigskykers nie sjokolade prys te gee nie. Volgens onlangse studies is liefhebbers van die gewilde lekkernye ook slanker as hul eweknieë wat glad nie sjokolade gebruik nie.
Hoe om gewig te verloor op sjokolade?
As ons 'n verantwoordelike besluit neem om gewig te verloor, volg ons gewoonlik 'n taamlik taai dieet. Ons probeer kitskos, nageregte en in die eerste plek sjokolade vergeet. U moet egter nie deur stereotipes gelei word nie. Peter Agello uit die Amerikaanse deelstaat Florida kon dus binne 16 maande 95 kilogram verloor deur sjokolade te eet.
N Paar druppels suurlemoensap kan u help om gewig te verloor
Ondanks die toenemende kritiek op so 'n wêreldwye gebeurtenis soos die Kersfees- en Nuwejaarsvakansie, berei mense regoor die wêreld hulle aktief voor. Natuurlik is die moeilikste vir vroue - om geskenke voor te berei, 'n huis te versier en 'n feestelike spyskaart op te stel, nie te vergeet van die toepaslike uitrusting nie, en as die tyd oorbly, die figuur in orde stel.
Aromatiese geregte sal u help om gewig te verloor
Wil u 'n paar kilogram verloor sonder om te veel moeite te doen? Min van ons wil natuurlik ons daaglikse kalorieë tel. Veral vir lui en diegene wat nie genoeg tyd het nie, bied die Nederlandse kenners 'n taamlik oorspronklike dieet aan. Wetenskaplikes beveel naamlik aan om aandag te gee aan voedsel en geregte met 'n skerp reuk.