Rus na rus

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die eerste helfte van die somer is saam met my man deurgebring onder die vaandel van opknapping. Daarom, toe dit klaar was met hom, besluit ons om te ontspan deur 'n week na die Krim te gaan. Nie omdat ons nie genoeg geld vir meer gehad het nie, maar ons het net gewoond geraak daaraan. Ons gunsteling plek op die skiereiland is die Sudak -streek. Die see is skoon en kalm, die son is mildelik en die pryse byt nie. Oor die algemeen is die somer in Sudak vir ons dieselfde tradisie as vir sommige mense wat op 31 Desember na die bad gaan.

Nie gouer gesê as gedaan nie

Ons het 7 dae lank pret gehad: swem, sonbaai, Masandra -wyne proe en New World -sjampanje … Om na Moskou terug te keer, lyk soos harde werk. Terwyl ons 'n dag in die trein was, kon ons weer moeg word en daarna het ons dit nodig gehad rus na rus … En na 'n paar dae begin my keel soos gewoonlik pyn. Soos gewoonlik - 'n week later, het die vakansie soos verlede jaar se droom gelyk, en voor die volgende een - soos om na Berlyn te stap. Toe dink ek: 'Hoe gaan dit? Jy werk, werk, wag, 'n paar weke per jaar, soos manna uit die hemel, en uiteindelik - jy is uit die vakansie, en na 'n week of twee word jy weer die dieselfde trae wortel, asof jy nie is nie Iets is hier verkeerd, en as dit nie so is nie, moet iets verander word.

Daar was baie aansporings om te eksperimenteer. Eerstens het moegheid nie die beste uitwerking op die werk nie. Tweedens (of is dit in die eerste plek?) As gevolg van die verlaagde toon ly seksuele lewe baie. Ten derde het my moeë kyk in die spieël my heeltemal bedruk. Aangesien ek pas vakansie gehou het, moes ek nadink oor hoe ek my liggaam met 'geïmproviseerde' middele in orde kan bring.

Ek het met die naweek begin. Op een of ander manier blyk dit dat ons oor naweke meestal verskillende take in die huis beplan: was, skoonmaak, stryk, kook, inkopies doen vir 'n week se voedsel … Maar wat as u slim was en hierdie dinge op weeksdae versprei? ? Sodat dit nie so groot is nie - oor die naweek, maar bietjie vir bietjie - van Maandag tot Vrydag? En bestee die naweek aan iets minder prosaïes, reël byvoorbeeld 'n gesinsuitstappie na die bioskoop of teater, maak 'n piekniek saam met vriende, gaan saam met die jonges na 'n roomys, ry in die park op rolskaatse, lees 'n boek waarna ek die afgelope ses maande gekyk het, kyk uiteindelik na Vidic. In 'n woord, verander die pas, ontspan en … ontspan in die ware sin van die woord. Dit blyk dat dit nie so moeilik was nie en rus na rus nie so moeilik nie:

En hier is 'n paar baie praktiese wenke wat ek uit slim buitelandse gesondheidstydskrifte gekry het:

probeer om hom nie naweke en na 'n werksdag te nader nie (selfs as u regtig wil). Dieselfde geld vir TV, boeke, koerante en tydskrifte. In uiterste gevalle kan u net na die TV -toestel 'luister'.

maak dit 'n reël om 'n halfuur in die vars lug te loop voordat u gaan slaap

in 'n land met 'n ander klimaat, begin selfs voor u vertrek 'n vitamienkompleks drink wat spesiaal ontwerp is om die liggaam se immuunstelsel te versterk. Dit moet ten minste onmiddellik by die terugkeer van die huis gedoen word.

tuis, luister na alles met 'n minimum volume. Trouens, in so 'n situasie beveel dokters oor die algemeen aan om na 'n werksdag sonder onnodige geraas te doen, daarom is dit beter om na die naweek na musiek te luister en na films te kyk.

dikwels gepaard met depressie, nie deur sielkundige nie, maar bloot uit fisiologiese redes. Om dit te verminder - eet … piesangs. Hierdie produk bevat 'n baie kragtige natuurlike antidepressant (dit is boonop heeltemal skadeloos vir die liggaam, anders as dwelms).

maak 'n reël om 'die son te vang': u moet nie later as dagbreek wakker word nie (in die herfs en winter is dit nie so vroeg nie, moet u erken), en probeer om die hele daglig so na as 'n natuurlike bron van lig as moontlik. Ten minste, tydens u middagete, moet u buite gaan en 'n bietjie loop (ten minste na die naaste winkel of kafee).

Kortom, ek en jy is nog ver van vakansie. Daarom sal ons reël rus na rus op die oomblik, sodat, vergewe my, nie die 'chroniese moegheidsindroom' opdoen nie.

Tom ESENIN