Hoe om jouself te beskerm teen 'n hartaanval

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Sweedse wetenskaplikes beweer dat 'n gesonde leefstyl die risiko van hartaanval by vroue verminder. Hierdie stelling is eintlik niks nuuts nie, maar die syfers van die navorsers is indrukwekkend: sport en behoorlike voeding verminder die waarskynlikheid van 'n hartaanval met 57%, d.w.s. Meer as 'n helfde.

Onder die belangrike faktore wat die risiko van 'n hartaanval verminder, noem navorsers van die Karolinska Medical Institute 'n dieet waarin groente, vis en boontjies moet wees. Daarom beveel Sweedse dokters aan om twee vrugte en vier porsies groente per dag by die gewone geregte te voeg. Deur op te dien beteken byvoorbeeld 100 g groen ertjies. U kan 'n halwe glas wyn by hierdie daaglikse dieet voeg. Behoorlike voeding moet gekombineer word met 'n aktiewe leefstyl. Daaglikse wandelinge van 45 minute word aanbeveel. Volgens wetenskaplikes kan een keer per week ten minste 'n uur aan sport bestee word.

Volgens Sweedse dokters sterf vroue hoofsaaklik aan hartprobleme, dit kom tien keer meer gereeld voor as borskanker. Hierdie jongste plaag word deur drie persent van die vroue in Europa ervaar. Terwyl 23 persent van die vroue met 'n hartaanval gediagnoseer word, kry 18 persent 'n beroerte. Mans, onderskeidelik - 20 persent en 11 persent.

Die risiko om hartsiektes by enkelpersone te ontwikkel, word konstant met 23%verhoog.

Britse dokters het vroeër gesê dat diegene wat in 'n slegte verhouding was met hul lewensmaat en geliefdes, 1,34 keer aan hartsiektes ly, verskillende vorme van ontsteking van die keel of borspyn het as diegene wat hul vennote dankbaar was dat hulle hul eie probleme verlig het. In die besonder is getroude vroue drie keer minder geneig om 'n hartaanval te kry as alleenstaande vroue, maar by geskeide vroue en weduwees neem die risiko van hartaanval toe met 30-40%.