Goue reëls vir besoek aan die bad

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Ons voorouers het ook geweet van die genesende eienskappe van die bad: dit gee krag en krag, verjong liggaam en siel, verwyder gifstowwe uit die liggaam. En met behulp van badprosedures kan u die immuunstelsel versterk, sommige siektes van die vel en asemhalingstelsel genees, en selfs gewig verloor.

Die badhuis is 'n uitstekende manier om te ontspan en op te ruim. Maar in die eerste plek is dit 'n hele ritueel! Slegs deur al sy subtiliteite in ag te neem, kan u die gewenste effek bereik. Kom ons kyk hoe u voorberei vir die gaan na die sauna en watter reëls in die stoomkamer gevolg moet word.

123RF / Denis Raev

Bad bykomstighede

Waarmee assosieer u die Russiese bad in die eerste plek? Dit is reg, met besems. Die keuse van 'n besem hang af van die effek wat u wil bereik as u die bad besoek:

• Eik verlig spanning, verminder vetterigheid en elastisiteit van die vel.
• Naaldbome en bloekom behandel verkoues.
• Berk brei die brongi uit, behandel pyn in gewrigte en spiere en genees die vel.
• Linden verlig hoofpyn, het 'n ontstekingsremmende en diuretiese effek.

Benewens 'n besem, benodig u ook wante en ander badtoebehore. Bring 2 lakens om in te pak en op die rakke te sit, en 2 badhanddoeke vir hare en lyf. 'N Gevulde hoed is nodig om die kop en hare teen oorverhitting te beskerm, en kan gevind word in die winkel in die saunagedeelte. Wasbare pantoffels of slippers is ook nodig, aangesien dit onhigiënies is om kaalvoet op die vloer te loop.

En in die bad is dit baie handig om kruietee (van linde, kamille, venkel, kruisement) en drankies van bessies en vrugte (sappe, vrugtedrankies) te drink. Alle drankies kan in 'n termosfles gebrou word, heuning of fruktose bygevoeg word en dan warm in die bad gedrink word.

123RF / stokkete

Badreëls

Kies nou die dag wanneer u na die badhuis gaan en berei alles voor wat u nodig het. En as u na die badhuis net voordele en positiewe emosies bring, moet u 'n paar reëls onthou:

1. U moet nie baie eet voordat u die badhuis besoek nie, maar u kan ook nie op 'n leë maag gaan nie - u kan duiselig wees. As u 'n stoombad neem, vloei bloed uit die interne organe na die vel, en daarom word maagsap erger en word die verteringsproses vertraag.

2. Voordat u na die stoomkamer gaan, is dit nuttig om 15 minute op te warm of te swem: op hierdie manier word u spiere verryk met bloed, en die voordelige effek van die bad neem net toe.

3. Voordat u die stoomkamer binnegaan, moet u 'n warm stort sonder seep neem (dit sal slegs die vel ontvet en die beskerming teen die warm lug ontneem). En om die kop teen oorverhitting te beskerm, moet die hare droog gelaat word. Om dit te doen, trek 'n spesiale vilthoed op.

4. Om soveel as moontlik te ontspan, is dit beter om in die bad te lê. Moenie skielik opstaan nie - u kan duiselig voel. Begin stoom met 'n temperatuur van 60 grade en verhoog dit geleidelik. Gewoonlik betree hulle die stoomkamer 2-3 keer en bly daar vir 8-15 minute, en neem 'n pouse van 10-15 minute tussen besoeke.

5. Jy kan 'n besem gebruik as jy reeds gewoond is aan stoom. Om die besem behoorlik te stoom, word dit met kookwater uitgegooi en 'n paar minute in warm water geweek.

6. In die stoomkamer moet u slegs deur u neus asemhaal, anders loop u die risiko om die brongi of longe uit te droog met brandende stoom.

7. As u die stoomkamer verlaat, moet u nie dadelik in 'n sneeustorting of ysbad duik nie - slegs ervare badkundiges kan dit bekostig. Beperk jouself tot 'n koel stort en sit net toegedraai in 'n laken.

8. In die bad kan u 'n aromaterapie -sessie reël: naald- en houtagtige geure is die beste geskik.

Om dit te doen, voeg essensiële olie by die water waarin die besem gestoom word. Maar dit kan nie op warm klippe gegiet word nie.

9. Tydens rus, tussen besoeke, word dit aanbeveel om baie te drink, aangesien die liggaam tot 1,5 liter vloeistof in een bad verloor. Maar alkoholiese drank moet nie gedrink word nie - dit sal slegs die las op die liggaam verhoog en die genesende effek van badprosedures verminder.

tien. Was u ten slotte met warm water en rus ten minste 'n halfuur.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Raadpleeg u dokter as u gesondheidsprobleme het om 'n bad te besoek. Dit word nie aanbeveel om te bad in die geval van verergering van verkoue of by hoë temperature nie, met hoë bloeddruk, mastopatie, ginekologiese en kardiovaskulêre siektes, sowel as op die vooraand en tydens menstruasie. En met sommige velsiektes is dit gewoonlik verbode om na die bad te gaan.

As u hierdie eenvoudige reëls nakom, kan gereelde reise na die badhuis wondere verrig!