Hoe om te leer om wrok te vergewe

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Hulle beledig almal sonder uitsondering. Almal beledig sonder uitsondering. Kinders in die sandkas, skoolkinders, volwassenes - elkeen van ons het al ooit iets onaangenaams aan 'n ander persoon gesê of gedoen, hom laat bekommer, huil, kwaad word en soms selfs ophou om met ons te kommunikeer. Ons voel berou dat ons iemand beledig het. Maar as hulle ons aanstoot gee, voel ons hoe die aarde onder ons voete gly, vra ons: 'Waarom het ek dit nodig? hoekom het hy dit gedoen? en ons belowe onsself dat ons die oortreder nooit sal vergewe vir sy woorde of dade nie, en dan ly ons, en sleep ons die bagasie van opgehoopte griewe oral saam.

Onvergeeflike wrokke belemmer ons lewens werklik. Elke dag geniet ons in detail die situasie wat ons 'n geruime tyd laat vertrou het op menslike eerlikheid, vriendelikheid, die vermoë om te help en te verstaan. om nuwe - positiewe in te laat. Boonop is die onvermoë om oortredings te vergewe niks anders as 'n ontsnapping uit probleme nie. Dit is baie makliker om 'n wrok teen 'n persoon te koester, daagliks hul eie 'ego' te koester, verneder en beledig. En dit is baie moeiliker om die krag in jouself te vind en te probeer verstaan wat die werklike rede is vir wat gebeur het. Of het ons self die konflik uitgelok? Of skielik verstaan ons alles glad nie soos ons oortreder wou hê nie? In elk geval, selfs al het die ander persoon u opsetlik seergemaak, is dit waarskynlik dat u slegs ongemak ervaar. Wil u u regtig nie bevry van onderdrukkende gedagtes nie, ophou om negatiewe emosies te versamel wat eendag beslis sal uitbars en dit op die mees ongeleë oomblik doen?

Moenie bly wees nie, hou net op om jammer te voel vir jouself en verstaan dat die 'skuldige' nou nie beter is nie.

So, hoe leer u om seergemaakte gevoelens te vergewe?

1. Onthou hoe jy voel op daardie oomblikke wanneer jy iemand aanstoot gee. U doen dit gewoonlik nie as u in 'n goeie bui is nie. U kan sleg voel, kwaad wees vir iemand, net wil slaap, maar u beledig amper niemand as u gelukkig is en die hele wêreld wil omhels nie. Kyk nou na die situasie toe u aanstoot geneem het. Ja, dit is onaangenaam. Ja, dit maak seer. Maar dink daaraan dat u misbruiker tans nie in sy beste toestand is nie. Moenie bly wees nie, hou net op om jammer te voel vir jouself en verstaan dat die 'skuldige' nou nie beter is nie. Dit is moontlik dat hy baie meer hulp nodig het as u.

2. Ontleed altyd die oorsaak van die konflik. Soms gebeur dit dat jy met 'n persoon twis, 'n klomp kwetsende woorde na hom gooi, dan ly jy self aan alles wat jy gesê en gehoor het, besluit jy dat 'n kruisie op die verhouding geplaas is, maar slegs as gevolg van wat jy nie kan nie verstaan. En dit alles omdat ons in die hitte van 'n rusie baie dinge baie skerper waarneem as wat ons sou gedoen het as ons in 'n toestand van volkome rus was. Soms gebeur dit dat selfs 'n luidrugtige beker op die tafel op die oomblik van 'debriefing' 'n teken is vir 'n offensief en beweer in die gees van 'ah, jy sal my ook bekers gooi!' Ontleed dus altyd die oorsaak van die konflik, verkieslik in 'n rustige omgewing.

3. Moenie aanvaar dat vergifnis manna uit die hemel vir u oortreder is nie. As u natuurlik nie die belediging van u geliefde kan vergeet nie, en hy meer as enigiets anders wil hê dat u hom moet vra, is u guns uiters belangrik vir hom. U moet egter verstaan dat u eerstens vergifnis nodig het, en nie die een wat u aanstoot gegee het nie. Opgehoopte griewe vernietig ons van binne. Ons ly soms aan herinneringe wat ander lankal vergeet het. Deur die negatiewe oomblikke van ons lewe te onthou, herleef ons dit van tyd tot tyd. Hou jy daarvan om met jouself te spot? Hou dan aan met die goeie werk. Maar as u gelukkig wil wees, laat die situasie los en vergewe diegene wat u seergemaak het.

4. Weeg die voor- en nadele. Soms weier ons om 'n persoon te vergewe, en weier ons ook om verdere betrekkinge met hom te hê. Maar om een of ander rede het u gekommunikeer voordat hierdie onaangename voorval gebeur het. As u na die afweging van al die voor- en nadele besef dat u oortreder nie ideaal is nie, maar hy is u dierbaar en u verbind is met wonderlike lewensoomblikke, dan moet u slegte gedagtes uit u kop steek en alles vergewe. Dit kan egter ook gebeur dat die belediging wat veroorsaak word, 'n soort laaste strooi in die bak van u geduld sal word, en dat u hierdie persoon nie meer wil sien nie. In hierdie situasie, vertel hom net geestelik: 'Dankie vir alles. Ek vergewe jou. Maar nou verskil ons paaie. Sterkte.

As jy nie in staat is om die persoon van jou gevoelens te vertel deur in sy oë te kyk nie, gebruik dan jou verbeelding.

5. Praat geestelik met u misbruiker. Hierdie punt volg uit die vorige. As jy nie in staat is om die persoon van jou gevoelens te vertel deur in sy oë te kyk nie, gebruik dan jou verbeelding. Stel jou voor dat hy oorkant sit, verduidelik wat jou seergemaak het, vertel ons watter emosies jy op die oomblik ervaar het toe hy jou beledig het. En dan dankie vir die waardevolle lewenservaring wat u as gevolg van die belediging opgedoen het (nou weet u regtig 'n bietjie meer oor mense en hul optrede) en sê hardop die frase "ek vergewe u." Dit is eintlik 'n baie ernstige stap - op hierdie manier word u bevry van emosionele afhanklikheid, van die krag wat hierdie persoon die afgelope tyd oor u gehad het.

Baie wil dit nie erken nie, maar net ons self is verantwoordelik vir wat ons voel. As u nou weer die gegriefdheid van die afgelope jare in u kop herhaal en voel dat u nie gelukkig is as gevolg van die woorde of dade wat deur almal behalwe u vergeet word nie, dan is dit u keuse. Die paradoks is dat ons onsself nie toelaat om negatiewe emosies te laat vaar nie, omdat dit die oorsake van al ons probleme is, en dit is baie makliker: om die rede nie in onsself nie, maar in die wêreld om ons te soek.. Durf uiteindelik gelukkig wees, los ou griewe, vergewe die oortreders, en u sal sien dat die lewe mooier sal word.