Die beste en slegste kos voor 'n afspraak

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Om gereed te wees vir 'n afspraak, gaan nie net oor die keuse van klere en grimering nie. U algemene welstand en gesindheid is ook belangrik. Wat u eet en drink voordat u uitgaan, beïnvloed nie net die varsheid van u asem nie, maar selfs u angs. Daarom bepaal die regte keuse van kos nie die minste hoe goed die aand gaan verloop nie.

Laat ons dus uitvind wat u moet eet voor 'n afspraak en wat u moet uitstel tot 'n ander tyd.

Beste kos

Volgraanbrood

Te veel proteïene en vesel sonder genoeg koolhidrate kan lei tot slegte asem.

Die eenvoudigste oplossing vir hierdie probleem is om volgraanbrood by u dieet in te sluit. Dit hou u energievlakke langer as gewone witbrood, en u voel nie moeg nie.

Turkye

As jy angstig is, eet 'n sny kalkoen voor jou afspraak. Dit is 'n uitstekende proteïenbron, en kalkoen bevat baie L-tryptofaan, wat u liggaam sal help om serotonien te produseer. Daarom voel u na 'n rukkie meer ontspanne en kan u lekker kuier.

123RF / Serhii Bobyk

Gewone jogurt

Gewone gewone jogurt sal ook slegte asem uitskakel, wat dit 'n uitstekende vooraf-snack maak. Dit is die beste om 'n produk te kies met 'n lewendige jogurtkultuur en sonder suiker.

Donker sjokolade

'N Stukkie donker sjokolade sal help om die opwinding die hoof te bied. Dit is ryk aan antioksidante en is beslis een van die beste versnaperinge voor 'n groot aand. Kies sjokolade met 'n kakao-inhoud van meer as 70-75%, dan verminder u die produksie van streshormone en verhoog die serotonienvlakke.

Appels

Hierdie vrugte is ryk aan vesel en kan help om slegte asem te beveg. Wat effektiwiteit betref, is hierdie metode vergelykbaar met tandeborsel, omdat 'n appel speekselproduksie verhoog, wat u asem langer vars hou.

123RF / Olena Kachmar

Groen tee

In plaas daarvan om jouself wakker te hou met die gewone koffie, drink 'n koppie groen tee. Dit sal u help om gedurende die aand energiek te bly, en dit is ook goed om slegte asem te verwyder.

Slegste kos

gebraaide kos

Tydens braai neem voedsel 'n groot hoeveelheid plantaardige olie op, wat lei tot 'n langer verteringstyd. Burping en opgeblasenheid is die laaste dinge wat jy op 'n afspraak wil beleef, dus konsentreer op geroosterde of oondvoeding voordat jy vertrek.

Knoffel

Baie mense weet reeds hiervan, maar ons sal u egter herinner hoekom knoffel beslis nie die moeite werd is om voor 'n afspraak te eet nie.

'N Aanhoudende reuk spook nie net die hele dag nie; dit kan die volgende oggend bly. Vermy dus knoffelsouse en speserye minstens 24 uur voor u afspraak.

Suiwelprodukte

Selfs tandepasta sal u nie help om reuk uit u mond te hanteer nie, dus moenie op suiwel leun as u op 'n afspraak gaan nie. Opgeblase en spysvertering kan 'n ander newe -effek wees.

123RF / racorn

Peulgewasse en kruisbome

Vermy alle peulgewasse en groente, van broccoli en koolrabi tot kool. Hulle is baie voordelig vir die gesondheid, maar veroorsaak byna altyd 'n verhoogde gasproduksie.

Lekkergoed en tandvleis

Om lekkergoed voor 'n afspraak te gooi, is 'n goeie idee om slegte asem te vermy. Selfs as u suikervrye tandvleis en lekkergoed verkies, kan kunsmatige versoeters onaangename newe-effekte hê.

123RF / nuul

Vir vars asem moet u uself beperk tot een of twee teak-pille of soortgelyke verfrissers.

Koolhidraat drankies

Selfs as u al die vorige wenke gevolg het, kan koolhidraatdrankies, veral energiedrankies, die varsheid van u asem belemmer. Selfs diegene wat nie suiker bevat nie, het 'n negatiewe uitwerking op asemhaling.