Gedagtes: hoe om die verlede te laat vaar

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

As een stadium van ons lewe tot sy logiese gevolgtrekking kom en deur 'n nuwe een vervang word, beweeg die meeste van ons nooit na die volgende vlak nie, en bly ons in die verlede met ons siel en ons hart.

Ons pynig onsself met herinneringe, huil om 'n verlate liefde, of hersien foto's van 'n gelukkige jeug, en vee slegs die dinge wat voorlê, af. Deur wanhopig vas te hou aan die dade van die jare wat verby is, laat ons ons nie toe om in die hede te lewe of in die toekoms in te gaan nie.

Nog steeds uit die film "Memoirs of a Geisha" Foto: pinterest.com

Selfs as dit nou vir u lyk asof iets in u lewe op die verkeerde tyd geëindig het, in die helfte geëindig het, aanvaar u een gedagte - dit is eintlik nie so nie. As iets tot 'n einde kom, kom dit net wanneer dit nodig is. Ja, miskien, jare later, sal die verlede aan homself herinner en selfs weer deel van u lewe word, maar op die oomblik is daar geen beter uitkoms as om dit tydelik of permanent afskeid te neem nie.

Sielkundiges sê dat mense, afhangende van die graad van emosionaliteit, sensitiwiteit en gehegtheid aan die verlede, dit vir etlike jare kan vashou.

Natuurlik is twee weke genoeg vir iemand om van die verlies te herstel, maar as 'n reël is volle herstel in hierdie geval nie ter sprake nie. Mense blokkeer eenvoudig negatiewe emosies, herinneringe, kopkrap in die werk, ander aktiwiteite of nuwe liefde, maar dan sal hierdie verstopping verdwyn, en alles wat hulle so sorgvuldig weggesteek het, sal sekerlik drie keer spook.

Tog, as die verlies van iemand of iets jou regtig seermaak, is dit beter om jouself tyd te gee om te ly om daarna as 'n emosioneel gesonde persoon 'n nuwe lewe te betree.

Waarom laat ons nie die verlede los nie

1. Ons wil of kan nie verander nie. Ons verstaan dat die lewe van ons voortdurende veranderinge vereis, die vermoë om aan te pas by omstandighede, om aan onsself te werk. Soms wil ons dit net nie, en soms word ons so moeg dat ons nie die krag voel om moeite te doen nie en ten minste effens te verander. Daarom geniet ons herinneringe aan 'n gelukkige verlede, wat, soos ons dink, perfek vir ons was. Of, inteendeel, ons blameer die verlede vir ons huidige impotensie, en herhaal: "Ek het soveel deurgemaak dat ek nou heeltemal gebreek is."

123RF / burgerskap

2. Die verlede is duidelik en verstaanbaar. Verlede liefde lê voor ons asof in die palm van ons hand: ons sien al die foute wat ons gemaak het, onthou al die seer woorde en geniet terselfdertyd die gedagtes van gelukkige oomblikke. Maar die nuwe gevoel maak ons bang - dit is 'n heel ander persoon, hy moet weer herken word, om deur al die fases van 'maal' te gaan wat reeds met die eersgenoemde geslaag is. Boonop vergeet ons 'n rukkie van ons vrese, as ons aan die verlede dink, want alles wat ons gister kon skrik, het ons alreeds bang gemaak.

3. Ons neem mense uit die verlede aanstoot. As u deur die oomblikke van 'n onaangename gebeurtenis in u kop gaan, wanneer iemand na aan u seergemaak het, handhaaf u doelbewus 'n emosionele band met die oortreder. 'N Vrou wat deur 'n man verwerp word, mag selfs dink dat sy hom steeds liefhet, maar eintlik word sy slegs deur wrok gelei. Geen wonder dat die gekrenkte dames dikwels vra: "hoekom het hy weggegaan?", Maar "hoe kon hy dit aan my doen?"

4. Ons voel skuldig. En jy hoef nie jouself te blameer omdat jy iemand seergemaak het of kwetsende woorde gesê het nie. Mense voel dikwels skuldig voor hulself, omdat hulle glo dat hulle 'n klomp brandhout gebreek het, nie betyds gesê het wat hulle nodig gehad het nie, hul eie standpunt nie verdedig het nie, en daarom het hulle lewe kronkel. Hierdie selfverwyt -spel baat egter niemand nie - nie u of iemand wat u moontlik aanstoot gegee het nie.

Hoe om totsiens te sê aan die verlede

1. Moenie die pyn weerhou nie. As jy wil skree - skree, huil - huil, slaan die bank met 'n kussing. Doen alles wat u sal help om emosionele spanning te verlig sonder om die wet te oortree, natuurlik. Moenie probeer om negatiewe emosies te onderdruk nie.

Soos ons reeds gesê het, sal u u pyn nie net kan stil nie, vroeër of later sal dit voor u verskyn in al sy glorie, en dan sal dit 'n paar keer moeiliker wees om dit te hanteer.

2. Praat oor jou bekommernisse. 'N Vriendin, 'n ma, 'n sielkundige, 'n stuk papier, 'n blog op die internet - wat ook al, jy hoef net uit te spreek. Laat die vloei van spraak onsamehangend wees, laat u van die een na die ander spring en dan huil en dan lag - u hoef nou net iemand te vind wat u kan ondersteun.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Probeer om te vergewe. As u nie die gedagtes van die persoon wat u aanstoot gegee het, kan laat vaar nie, probeer dan om hom te vergewe. In woorde klink alles natuurlik baie eenvoudiger as in die praktyk, maar dit is die moeite werd om ou griewe te laat vaar - met so 'n las sal dit baie moeilik wees om vorentoe te beweeg.

4. Maak enige foute reg. As daar geen manier is om vergifnis te vra van diegene wat u seergemaak het nie, doen anders: vestig u aandag op ander mense wat u ondersteuning nodig het.

As u seker is dat u min tyd deurgebring het by 'n bejaarde familielid wat nie meer lewe nie, moet u sorg vir diegene wat nou by u is.

5. Verander aandag. Selfbejammering is selfsug. As jy met jou neus in jou kussing huil en alles en almal ignoreer, is jy baie selfsugtig. U moet erken dat die helfte van die ervarings wat u op uself doen, uitgevind word. Verbeelding is 'n baie eng ding, want dit het geen grense nie, en jy is nou 'n lewende bevestiging hiervan. Miskien is dit beter om u ma te bel en uit te vind hoe dit met haar gaan, in plaas van om selfbejammering te hê en gekwel te word deur nie-bestaande probleme.

6. Breek die verbinding. Verskeie klein dingetjies roep miljoene assosiasies in ons gedagtes op. Dit is nie verbasend dat u na 'n breuk met 'n man 'n geruime tyd nie na die plekke kan gaan waar u vroeër saam was nie, of na die musiek luister wat vroeër 'joune' was.

123RF / akz

Jy kan nie - en moenie. Probeer eers traumatiese herinneringe vermy, maar as die pyn 'n bietjie bedaar, moet u sy gawes uitsorteer en die wat nie van praktiese nut is nie, weggooi, maar dit net pynliker maak. As dit by musiek kom, probeer om dit 'n nuwe betekenis te gee. Het u 'u' liedjie na die kafee gehoor? Verbind haar nie met haar gewese minnaar nie, maar met hierdie pragtige aand wanneer jy omring word deur goeie vriende.