10 voedsel wat vloeistof uit die liggaam dreineer

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

As u vloeistofretensie ondervind, benodig u 'n diuretikum. U dokter kan u natuurlik 'n verskeidenheid medisyne voorskryf, maar sou dit nie beter wees om eers natuurlike middels te probeer nie?

Hier is 'n lys van voedsel wat u sal help om ontslae te raak van oortollige vloeistof in u liggaam sonder dat dit tot dehidrasie lei.

123RF / Bernard Bodo

1. Drink met kafeïen

Tee en koffie is een van die beste natuurlike diuretika wat daar is, so dit is die moeite werd om jou dors daarmee te les. U moet natuurlik nie te veel kafeïendrankies drink nie, want dit sal ook u gesondheid negatief beïnvloed. Die optimale dosis is 250 ml koffie per dag of 5 koppies tee. Meer as 300 mg kafeïen per dag beïnvloed slaapkwaliteit en kardiovaskulêre gesondheid.

2. Suurlemoen

Beide die vrugte self en die sap daarvan moet deel uitmaak van u dieet as u oortollige vloeistof uit u liggaam wil verwyder. Suurlemoen kan by 'n wye verskeidenheid geregte gevoeg word, van slaaie tot kastrolle, of jy kan net 'n bietjie sap by 'n glas water voeg. Suurlemoenwater is ook baie voordelig omdat dit die liggaam se optimale pH herstel.

3. Cranberry sap

In volksgeneeskunde word hierdie middel gebruik om urienweginfeksies, sowel as 'n natuurlike diuretikum, te beveg. Benewens die verwydering van oortollige vloeistof, sorg hy ook vir gifstowwe.

4. Hawermout

Die meeste natuurlike diuretika is drankies of vrugte en groente wat baie water bevat. Hawer, selfs as dit droog is, kan u help om vloeistofretensie te hanteer.

Maak hawermout vir ontbyt, maar geen bymiddels of suiker nie. Maar jy kan jogurt, heuning of vars vrugte daarby voeg.

5. Gemmer

Gemmerwortel kan u help om waterretensie vinnig die hoof te bied as gevolg van sy uitstekende diuretiese effek. Daarom is dit 'n belangrike deel van baie skoonmaakprogramme. Gebruik vars wortel, nie gedroogde wortel nie, om die volle krag van gemmer se diuretiese effek te ervaar. Die poeier help natuurlik ook, maar dit is baie aangenamer om drankies met vars gemmer te drink.

6. Aubergine

'N Ander diuretiese groente kan op verskillende maniere voorberei word. Sommige drink selfs die water waarin dit gekook is. Vervang eiervrug vir vet vleis in u gunsteling resepte en geniet 'n dieetweergawe van u gunsteling kos, of u kan self eiervrug eet. Terloops, eiervrugte vul slaaie wonderlik aan.

7. Seldery

Hoog in water werk hierdie groente uitstekend as 'n diuretikum. U kan die stingels eet, of u kan sap maak van die hele groente, wat 'n kragtige oplossing sal wees. Dit sal help om water uit die liggaam te verwyder en die gesondheid van die niere te verbeter.

8. Appelasyn

Natuurlike appelasyn het wonderlike diuretiese eienskappe en kan tydens kook gebruik word of 'n paar druppels in 'n glas water gevoeg word. Dit is nie die einde van sy voordele vir die liggaam nie, want dit verbeter ook die spysvertering. Vir 'n vinnige effek, voeg 'n paar teelepels en suurlemoensap by 'n glas water.

123RF / yelenayemchuk

9. Waatlemoen

Almal weet van die diuretiese eienskappe van hierdie bessie. 'N Bykomende voordeel van waatlemoen is die antioksidant -effek daarvan, maar moenie te veel soet waatlemoen eet nie, anders sal u 'n toename in bloedsuikervlakke ondervind, wat u eetlus na 'n paar uur sal verhoog.

10. Pietersielie

Hierdie groente wat ryk is aan antioksidante, het ook 'n kragtige diuretiese effek. Dit kan by slaaie en ander geregte gevoeg word. En as u dit rou eet, kan dit u asem verfris.