Hoe om te gaan met jou vrees om beheer oor jou lewe te verloor

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Hou jy 'n dagboek? En as u lei, hoe? Sit saans aan tafel en skryf die planne vir die volgende dae noukeurig neer en sorg dat alle note ooreenstem met die datums van die maand? Of maak u 'n notaboek op die eerste bladsy oop wat vinnig die nodige inligting kry, en dan onthou u nie waar en wat u neergeskryf het nie? Gee aandag - u lewenshouding hang baie af van die streng raamwerk wat u daagliks vir uself stel. As die dag elke minuut geskeduleer is, mobiliseer en help dit natuurlik om meer dinge te doen, maar soms dryf hierdie benadering ons letterlik in 'n strik: maak soms onmoontlike planne, ons raak ontsteld, beskou ons as lui, kan niks, en Die belangrikste is dat ons bang is om beheer oor die lewe te verloor.

Dit lyk asof ons ongelukke eenkant toe vee, glo nie in onverwagte omstandighede nie, want ons is paniekerig bang dat ons dit nie reg sal kan doen nie.

Aangesien ons uitsluitlik volgens die inskrywings in dagboeke, notaboeke en organiseerders leef, skep ons die illusie dat absoluut alles onder ons streng beheer is. En die ergste vir ons is om hierdie beheer te verloor. Dit lyk asof ons ongelukke eenkant toe vee, glo nie in onverwagte omstandighede nie, want ons is paniekerig bang dat ons dit nie reg sal kan doen nie. Uiteindelik speel die konstante begeerte om ons lewe daagliks te programmeer 'n wrede grap met ons - die werklikheid kan nie ingedryf word in die raamwerk waarmee ons self vorendag kom nie, en soms is hierdie begrip op die kop seer.

As u die neiging het om alles neer te skryf (selfs die mees banale dinge, soos 'skottelgoed was'), om 'n dag, week of maand letterlik minuut vir minuut te beplan en opreg te ervaar wanneer die werklikheid afwyk van u idee van Daar is iets ongesonds, dan moet u die volgende verstaan:

Jy beroof jouself van spontaniteit

Jy maak jou lewe vervelig. Dit kom slegs neer op "gedaan-nie-gedaan", en u laat glad nie ruimte vir toeval nie. Maar die mooiste dinge gebeur gewoonlik as ons toelaat dat ons 'n bietjie onvoorspelbaar is, as ons doen wat nie net ander nie, maar selfs onsself, van ons verwag.

Boonop dink u glad nie aan watter palet van gevoelens en emosies u ontneem word nie, en skryf u in u dagboek dat u van 5 tot 7 huishoudelike take het, en van 7 tot 9 'n wandeling in die park het. Dit blyk dat u vanaf 5 uur gespanne en gefokus sal wees, maar eers vanaf 7 uur sal u uself laat ontspan. Deur u eie tyd te beheer, beheer u ook u gevoelens en ontneem u soms hul nuwigheid.

Jy kan nie alles beheer nie

Nie die weersomstandighede, die toestand van menslike gesondheid of die dollar -wisselkoers is aan u onderhewig nie. U sal in elk geval u planne aanpas by wat daar rondom gebeur. Daarom is dit baie makliker om die idee van totale beheer oor u eie lewe te laat vaar en te besef dat daar dinge in is wat altyd van iemand of iets anders afhang.

Die paradoks is dat diegene wat probeer om beheer oor hul lewens te neem, meer en meer foute begaan.

Die foute word meer dikwels gemaak deur diegene wat hul lewens heeltemal beheer

Die belangrikste rede waarom ons probeer om volgens die plan te lewe, is die vrees om 'n fout te maak, iets verkeerd te doen, nie betyds te wees nie, nie te bereik wat ons wil nie. Maar die paradoks is dat diegene wat probeer om beheer oor die lewe te neem, selfs meer en meer verkeerd is. Die punt is die onvermoë om alles en almal te beheer. Soos ons gesê het, is daar dinge wat absoluut buite ons beheer is. En wanneer hulle voor hulle gekonfronteer word, staan 'n persoon ook voor die vernietiging van die illusie van sy eie almag en neem die een verkeerde stap na die ander.

As u uself wil red van angs, is u nog meer bekommerd

Om byna almal te probeer beheer neem oor 'n situasie, is 'n manier om jouself uit angs te hou. 'Ek beheer alles, niks kan onvoorsiens gebeur nie', dink sulke mense en vergis hulle baie. Gedagtes voeg baie meer angs by: “Is alles regtig onder beheer? Mis ek iets? Ons moet nog kyk of iets skeefloop.” As gevolg hiervan - die onvermoë om te ontspan, wat lei tot chroniese stres.

Jy onderdruk jouself met jou planne

Miskien wil u op 'n naweek onder die deksels kruip sodat niemand aan u raak nie, niks vra nie en selfs nie gesprekke begin nie. Maar volgens die plan - skoonmaak, na die kruidenierswinkel gaan, by my tante gaan kuier, ens. Weer geen ontspanning nie. Jy kyk na jou dagboek en verstaan dat jy eenvoudig alles moet doen wat daar staan, want dit is so reg, maar die siel vra vir 'n ander. Weereens, die bui is op nul, jy voel depressief en depressief.

Daar is niks verkeerd met matige beplanning nie.

Daar is niks verkeerd met matige beplanning nie. Om slegs aan die toeval oor te gee, is redelik onverantwoordelik, jy moet vandag en môre jou eie ding doen. Maar hier is 'n fanatiese begeerte om die punte van die plan een vir een deur te steek, sonder om jouself 'n blaaskans te gee vir spontaniteit, kan stres vir enigiemand veroorsaak. Veral as die toeval in hierdie skraap ingryp. En dit gebeur meestal met sulke mense.