Hoe om te leer om hier en nou te leef

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Ons gaan ons lewens verby. Dag na dag sweef ons in die wolke, onthou wat gebeur het en droom oor wat gaan wees. En uiteindelik het ons net die verlede en die toekoms. Sonder die hede. Waarom gebeur dit en hoe om te leer om in die oomblik te leef - die skrywer van "Cleo" Alexander Belousov het agtergekom.

"Stel jou voor dat alle mense slegs gedurende die dag leef," sing John Lennon in die lied Imagine. Trouens, u moet baie hard probeer om u voor te stel dat die mensdom in die huidige oomblik kan lewe. Slegs 'n paar van ons slaag telkens daarin om nie die emosies van die verlede te ervaar nie en ons nie aan drome van 'n blink toekoms te vergewe nie, terwyl ons die hede vergeet. Fisies is ons hier en nou, maar geestelik ontleed ons wat gebeur het en dink oor wat gaan gebeur. Hierdie toestand is vergelykbaar met stres: ons bewussyn, wat daarop ingestel is om op die oomblik inligting van buite af te sien, blyk te wees "verskeur". Vandaar die slegte bui, vrese, angs ("wat as die baas besluit om my te ontslaan", "ek moes dit heeltemal anders gedoen het"), die onvermoë om vandag te geniet, hoop op môre ("koop daardie rok, ek sal 'n skoonheid word ") en, wat die ergste is, die gevoel dat die lewe verbygaan. Ons voel nie gelukkig nie; ons bestaan word betekenisloos, onbeskaamd en vervelig.

Fisies is ons hier en nou, maar geestelik ontleed ons wat gebeur het en dink oor wat gaan wees.

Waarom gebeur dit?

Om te verstaan waarom ons hardnekkig weier om die huidige oomblik te geniet, om dit te verander na gedagtes oor iets heeltemal vreemd, laat ons die gedrag van 'n kind in 'n eng of ongemaklike omgewing vir hom onthou. Deur die beskermingsmeganisme aan te skakel, skep die kind sy eie denkbeeldige wêreld, waar alles goed is en presies ontwikkel soos hy wil.

Volwassenes doen dieselfde: ontevrede met die werklike lewe, hulle probeer voortdurend geestelik daarvan ontsnap - in planne vir môre, in herinneringe aan hul eerste liefde of 'n geveg met 'n baas, in drome van hul volgende vakansie. Eenvoudig gestel, mense probeer met alle mag om nie raak te sien wat hulle vandag ongerief veroorsaak nie.

Die internet is 'n manier om van die werklikheid te ontsnap

U het miskien nie daaraan gedink nie, maar een van die mees algemene simptome van nie hier en nie nou nie, is die 'weghol' op die internet. As 'n persoon ongemak ervaar vanweë wat hom in die werklike omgewing omring, verkies hy om 'te vestig' in die virtuele wêreld, waar dit baie makliker is om self aanvaarbare lewensomstandighede te skep. As u dus te veel tyd op die internet spandeer, moet u nadink oor wat u presies weier om in uself of in die mense om u op te let. Miskien maak die werklike lewe jou so ongelukkig dat jy bang is om dit aan jouself te erken.

Lees ook

Kinders | 2015-01-06 Kinderdag: die redaksie van "Cleo" onthou die kinderjare

Wat gee dit ons?

Om dit eenvoudig te stel, die konstante abstraksie uit die hede steel hierdie geskenk van ons. As 'n persoon voortdurend nie hier is nie en nie nou nie, sal hy vroeër of later ontevrede voel oor sy lewe, hy sal apaties, passief wees.

Boonop kan ons gedagtes op alles anders as wat hier en nou gebeur, ons verhoudings met vriende en familie negatief beïnvloed. Belangrike oomblikke van die lewe kan ons ontwyk: van iemand se opregte glimlag en dankbaarheid tot die romantiek van 'n eggenoot. Boonop is dit onmoontlik om gesonde verhoudings op te bou, omdat jy nie hier is nie en nie nou nie.

Hoe om terug te keer na die hede?

1. Luister na jouself - probeer om te verstaan wat u op die oomblik voel, wat u wil hê, waarvoor u bang is. Beloon jouself omdat jy op die hede kan fokus. Hoe presies - u kortstondige begeertes sal u vertel.

2. Hou op uitstel belangrik (dikwels onaangenaam) dade en gedagtes vir later. 'Dan' sal kom en daar sal dinge gedoen moet word, maar die verskil tussen 'nou' en 'later' is u psigo-emosionele toestand op die oomblik dat u 'n spesifieke taak voltooi: van kalm konsentrasie tot senuweeagtigheid en selfvlaging.

Beloon jouself omdat jy op die hede kan fokus. Hoe presies - u kortstondige begeertes sal u vertel.

3. Moenie wag vir die regte oomblik nie. Dit sal nooit kom nie: daar sal altyd 'n 'maar' wees wat jou verhinder om met vakansie te gaan of 'n belangrike gesprek te voer. Daarom, as u hier en nou die behoefte aan iets besef het, probeer om hierdie 'iets' lewendig te maak.

4. Gee aandag aan die proses … Dit is natuurlik goed om resultaatgerig te wees. Met hierdie benadering kan ons hoogtes bereik op heeltemal verskillende gebiede. Maar in hierdie geval blyk dit dat die proses verdamp - dit bestaan nie. Probeer aandag gee aan wat met jou gebeur en hoe. Eenvoudig gestel, as u aan die werk gaan, vergeet dan die hoop vervelige e -posse wat daar op u wag. Geniet u wandeling, maak nie saak hoe vinnig of ontspanne dit is nie.

5 … En uiteindelik teken die internet af, keer terug na die werklikheid, probeer om op te let na alles wat u omring. 'N Ongewone gevoel, nie waar nie? Die gewoonte om alles op die masjien te doen - die ketel op die stoof te sit, my man in die nag te soen, die deur van die woonstel toe te maak, aanlyn te gaan - ontneem ons van die geleentheid om bewustelik te lewe.