Perfeksionisme: 'n lewe sonder ruimte vir foute

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die desperate begeerte om alles perfek te doen: om te kyk, te werk, 'n lewe te onderhou en kinders groot te maak - kan 'n wrede grap met jou speel. Die voortdurende behoefte om doelwitte te bereik en aan selfverklaarde ideale te voldoen, kan u in die lokval dryf, genaamd "Ek doen nie die bar nie." En vir 'n perfeksionis is dit nie dieselfde as om die kroeg te bereik nie, dat 'n swaar roker op 'n oomblik die verslawing opgee, baie pynlik is en die senuweestelsel uiters nadelig beïnvloed.

Perfeksioniste, wat opstaan om hul aspirasies te verdedig, verduidelik natuurlik dat dit die enigste manier is om iets wat die moeite werd is te bereik: deur in te stem tot die 'middel', sal u vir ewig 'n middelboer bly. Daar is 'n mate van waarheid in hierdie oortuiging. Presies soos in die feit dat self-flagelling vir die gemaakte foute nog nooit iemand gelukkig gemaak het nie.

Sielkundiges is ernstig bekommerd dat die betekenis van die lewe vir meer en meer mense 'n fanatiese strewe na perfeksie word. Hulle noem dit iets ongesond en raai u aan om u lewensuitkyk te heroorweeg.

Wat is die gevaar van 'perfeksionistiese sindroom'?

Ignoreer die proses

Perfeksioniste let soms nie op hoe die lewe verloop nie. Omdat hulle resultaatgerig is, kyk hulle die proses heeltemal oor die hoof. Hulle hou nie daarvan om huidige probleme op te los nie, sien nie die vreugdes in die gewone dinge nie.

Dit lyk altyd vir hulle asof ware geluk daar is - in die toekoms, waar hulle ideaal is en wat nou is - net natuurskoon, onvolmaak en nie aandag werd nie. As die resultaat bereik word, vind die perfeksionis nog steeds baie gebreke in hom en kan hy niks goeds onthou wat hom op die pad afgelê het nie.

Lewe onder spanning

Dit is onmoontlik om die taak maklik te hanteer as u wil hê dat dit uitsluitlik op 'n 5+ basis voltooi moet word. Perfeksioniste probeer om die ontsaglike omvang te omhels, en probeer om al die klein dingetjies by te hou, oral betyds te wees, om hulself en ander te beheer. Dit is hoe konstante spanning en ineenstortings voorkom.

U kan nie terselfdertyd by die werk wees nie, saam met familie, met vriende, met kinders. Om doelwitte te bereik, moet u ten minste 'n klein bietjie opoffer. Daar is 24 uur in 'n dag, en perfeksioniste, met hul begeerte om in alles perfek te wees, benodig ten minste 48. As hulle besef dat die lewenswerklikheid nie saamval met oordrewe vereistes nie, verval sulke mense dikwels in 'n depressiewe toestand.

Swart en wit

Vir perfeksioniste is daar slegs hierdie kleure. Geen grys, geen halftone. Of sleg of goed. Of vir of teen. In die lewe is alles egter baie ingewikkelder - soms, om later te kry wat u wil hê, moet u in iets aan ander toegee, instem om 'die helfte van die sukses' te wees, tevrede te wees met wat u het. Perfeksioniste, aan die ander kant, aanvaar die werklikheid nie met sy halwe maatreëls nie, vandaar teleurstelling by mense en in hulself, dikwels van nuuts af.

Oormatige vereistes vir ander

Maar nie net van hulleself nie, perfeksioniste verwag perfeksie in alles. Hulle stel ook reëls vir hul geliefdes en kollegas. Kinders, familie en vriende - almal omring deur 'n 'perfekte persoon' behoort ook op dieselfde vlak te wees.

So 'n houding is belaai met misverstande van geliefdes en gevolglik konflikte, 'n vyandige houding en 'n gebrek aan vertroue. Nie vir almal is foute iets vreesliks en onaanvaarbaar nie; sommige maak dit met benydenswaardige gereeldheid en bly terselfdertyd gelukkig.

Nie vir almal is foute iets vreesliks en onaanvaarbaar nie; sommige maak dit met benydenswaardige gereeldheid en bly terselfdertyd gelukkig.

Gemiste geleenthede

Soos ons gesê het, is daar geen halftone vir perfeksioniste nie. Daarom word baie van hulle gelei deur die beginsel: "As ek weet dat ek dit nie kan hanteer nie, sal ek dit glad nie aanvaar nie." Iemand sal byvoorbeeld nie eers probeer om 'n droomwerk te kry as hy nie seker is van sukses nie. En dit hou 'n ernstige probleem in: perfeksioniste mis tientalle, honderde winsgewende geleenthede. Die vrees om risiko's te neem en nie te kry wat hulle wil nie, is uiters sterk. Hulle kan nie bekostig om te "verloor" nie; dit is beter om nie eers die spel te begin nie.

Lae selfbeeld

Paradoksaal genoeg beskou mense wat altyd na die ideaal streef, hulself nooit so nie. Hulle sal altyd baie foute in hulself vind, vra net! Dit geld veral vir vroue. En die "vyfde punt" is groot, en die maag steek uit, en die hare is verskriklik, en die vel is onvolmaak. En dit ondanks die feit dat 'n vrou dae lank moontlik nie uit fiksheidsklubs en spa's sal kom nie, maar sy sal nog steeds lelik vir haarself lyk en daarom hierdie selfpersepsie na buite uitstuur en ander dwing om op dieselfde manier te dink.

Om nie 'n gyselaar van perfeksionisme te word nie (of uit hierdie strik te kom nie), is dit nodig om die reël te verstaan - die lig het nie soos 'n wig in u werk, voorkoms of orde in die woonstel saamgedrom nie. Probeer om die vereiste van u vereistes te verlaag en laat gebeurtenisse hul loop neem. U moet natuurlik nie heeltemal opgee nie, maar met 'n redelike benadering tot die oplossing van die take (sonder fanatisme) kan u makliker verband hou met die lewe en moontlike probleme.