Hoe om sporttoerusting vir tuis opleiding te kies

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 17:37

Om sport te beoefen, is dit glad nie nodig om 'n intekening op 'n fiksheidsklub te koop nie. U kan probleemareas suksesvol opbou en gewig verloor met behulp van oefeninge terwyl u dit tuis doen, wat veral belangrik is vir jong moeders en diegene wat op afstand werk. Hiervoor moet u egter die regte sporttoerusting kies.

As daar baie ruimte by die huis is

As u 'n gelukkige eienaar van 'n ruim huis is, kan u tuis oefentoerusting koop, amper soos in 'n gimnasium: 'n bank vir die pers, parallelle balke, 'n ellips. Een van die veelsydigste opsies is die kragstasie. Dit kan nie klein genoem word nie, maar daarop kan u byna alle liggaamsdele oefen deur verskillende gebiede te gebruik, sê Anton Efimov, konsultant van die Ural -planttoerusting. Die goeie ou Sweedse mure is ook redelik veelsydig. Hulle kan toegerus word met ekstra bybehore vir volwassenes en kinders (toue, ringe, horisontale balke).

As daar nie genoeg ruimte by die huis is nie

Baie meer dikwels is daar egter 'n situasie dat elke sentimeter in 'n woonstel goud werd is. In hierdie geval kan u meer kompakte sporttoerusting koop: weerstandsbande, springtoue, TRX -lusse, 'n gimnasiumwiel, halters, ens.

Met baie moderne fiksheidstoerusting, met baie klein afmetings, kan u verskillende spiergroepe uitwerk, en u kan dit selfs in 'n lessenaarlaai stoor. Daar is ook sporttoerusting wat, indien nodig, leeggemaak en aansienlik verlig kan word: byvoorbeeld halters wat met water gegooi word, of sandsakke - sandsakke.

Maniere om te bespaar

Eerstens kan u oefentoerusting en sporttoerusting koop wat ontwerp is vir verskillende spiergroepe. Die "Romeinse stoel" kan byvoorbeeld gebruik word om die spiere van die buik- en skuinspiere van die buik te oefen, en om die rugspiere te oefen. Tweedens kan duur oefentoerusting nie in die winkel gekoop word nie, maar volgens advertensies van vorige eienaars.

Baie mense verstaan dat die toerusting stof ophoop en te veel ruimte in beslag neem, en dit verkoop. 'Op die sekondêre mark is selfs byna heeltemal ongebruikte oefentoerusting 50-90% goedkoper as in die winkel. Terselfdertyd is selfs groot aankope nie 'n probleem om deur 'n vervoermaatskappy by u huis afgelewer te word nie, 'sê Daria Kasyanova, bemarkingsbestuurder van c2c by Avito.

Uiteindelik kan u, in plaas van te veel betaal vir bekende handelsmerke, die privaat etikette van gewilde sportnetwerke gebruik. Groot bemarkingskoste is immers ingesluit by die prys van die mees modieuse handelsmerke.

Waarop om te bespaar

In die eerste plek moet u nie bespaar op die skulpe en toestelle wat tydens liggaamsgewig verantwoordelik is nie. Dieselfde TRX -lusse impliseer byvoorbeeld oefeninge waarin 'n persoon met byna al hul gewig daaraan hang. As dit nie stroppe van hoë gehalte is nie, maar goedkoop Chinese vervalsings, kan dit sleg eindig.

Oefenmasjiene vir die maag en buikspiere

Met buikmasjiene kan u kubusse op u maag oppomp sonder dat u die nek onnodig inspan tydens normale oefening. Om u buikspiere tuis te oefen, kan u die AB Rocket ("Super Press") of Total -kernsimulators koop, soortgelyk aan stoele sonder bene. Ook vir die pers is daar horisontale balke wat in die deuropening geïnstalleer kan word, uitbreidingsvere met voetstutte of die "Monolith" oefenmasjien.

Rug- en skouers trainers

Die gemaklikste toestelle om die rug te versterk, is die reeds genoemde Romeinse stoel, sowel as 'n oefenmasjien genaamd die hunchback. As daar geen ruimte in die woonstel is nie, kan u 'n gimnasiumwiel koop wat byna alle spiergroepe van die rug beïnvloed. Bekende halters en halters sal help om die spiere van die skouergordel meer prominent te maak. Van die groter toestelle is vertikale trekkrag- en roeimasjiene hiervoor bedoel.

Oefenmasjiene vir die boude, dye en bene

Een van die gewildste glute trainers is die sogenaamde Smith-masjien, waarmee u die staaf in 'n vaste posisie kan lig. Min mense kan dit wel bekostig om so 'n dimensionele simulator tuis te hou. Maar daar is ook 'n kompakte sporttoerusting wat die liggaam onder die middel sal help om nader aan die drome te kom en terselfdertyd baie min ruimte in beslag neem. Dit is 'n redelik bekostigbare hoepel / hula hoepel, mini -stepper en gesondheidsskyf. Boonop is 'n skoenlapper -uitbreider en 'n wasknippertrainer baie nuttig vir die boude, wat ook die spiere van die dy versterk.

Opsionele bykomstighede

Boonop kan u 'n saunapak koop om tuis te sport. So 'n pak kan slegs tuis gebruik word - dit lyk soos 'n kledingstuk uit vullissakke. Baie van diegene wat dit gebruik het, bevestig egter dat die saunapak gewigsverlies versnel. Die nie -asemende materiaal laat jou sweet wanneer jy met drievoudige krag oefen - nie baie esteties nie, maar effektief. En dit is goedkoop, minder as 1000 roebels.

Watter sporttoerusting is nie die moeite werd om te koop nie

Daar is ook 'n soort top -simulators wat baie mense koop, en dan kan hulle dit nie jare lank ontslae raak nie. Miskien is die eerste plek onder hulle 'n oefenfiets, wat meestal as klerehanger gebruik word. Dit is makliker om 'n fiets te kry waarmee u in die vars lug kan ry, of 'n ellips wat effens verskillende spiergroepe gebruik.

'N Twyfelagtige aankoop is ook 'n trapmeul. Hardloop is ook baie aangenamer in die vars lug, en buitendien het hardloop baie kontraindikasies. As iets gebeur, is dit makliker om op te hou draf op straat as om van 'n onnodige simulator ontslae te raak.