Optimiste leef langer

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die son vroeg in Junie het die heilige Russiese land se aandag ontneem. Mense, moeg in die winter en, soos dit hoort in die middelste baan - in 'n uitgerekte lente, het aanstoot geneem vir die son. Dit laat ons sonder vitamiene. Aangesien die Russiese inwoner groot probleme het met die jodiuminhoud in voedsel, en dit beïnvloed onder andere die bui, het ons die somer nie met 'n glimlag van oor tot oor op die plaaslike strande ontmoet nie, maar met droewige voorspellings vir die somer, sê, daar sal reën wees volgens gerugte. "Kom ons word groen!" - roep 'n kollega wanhopig uit. Eintlik is alles baie ernstig.

As die somer dieselfde is as in die grap hierbo, sal ek en u die vitamiene nie in die regte hoeveelheid as ons stertbeen sien nie, daarom sal die immuunstatus ook in die herfs soos die somer wees - nie in die hel nie - die griep sal die meeste burgers in hierdie situasie hê. Om 'n verdrinkende man te red, is sy eie werk, so laat ons onsself red voordat dit te laat is.

Jodium.

Om te begin, moet ons ontslae raak van ons jodiumtekort om entoesiasme en goeie bui te verhoog. Die dwaas verstaan dat jy nie van hom ontslae kan raak deur te drink aan 'n alkoholoplossing waarmee wonde en skrape behandel word nie. Dit is skadelik om 'n alkoholiese oplossing van jodium binne te neem! Duidelik?

Ons benodig jodium, wat 65% van die tiroïedhormone is. U kan die probleem met gejodeerde sout oplos, maar dit is nie so eenvoudig nie.

Eerstens word die anorganiese jodium in hierdie sout heeltemal deur die tiroïedklier geabsorbeer en kan dit te veel skildkliere veroorsaak. Jy moet nie daarop leun nie.

Tweedens, na drie maande vanaf die produksiedatum, word gejodeerde sout gewone sout, dus let op die produksiedatum wanneer u dit koop.

Organiese jodium word in seewier aangetref. Om 'n daaglikse dosis jodium te kry, is dit egter nodig om 100-200 gram per dag te eet. As ek en jy in Japan woon, is daar geen probleme nie, maar ons kan nie genoeg geld spaar vir seewier vir kos nie. Daar bly spesiale voorbereidings ontwikkel om jodiumtekort uit te skakel. Hulle neem gewoonlik al die grappies van ons liggaam in ag en elimineer die tekort sonder newe -effekte. Die koste van sulke middels is laag. Die apteker by die apteek sal u die besonderhede vertel.

Moenie vergeet dat jodiumtekort lei tot:

- ernstige oortredings van liggaamlike en geestelike ontwikkeling;

- om die aktiwiteit van organe en stelsels te onderdruk;

- tot hoë bloeddruk en aterosklerose;

- die ontwikkeling van struma en disfunksie van die tiroïedklier;

- tot onvrugbaarheid, verminderde sterkte.

Simptome van skildklierdisfunksie kan swakheid, lusteloosheid, depressie, geheue- en gehoorverlies, tandbederf, haarverlies, bros naels, droë vel en hoofpyn insluit. Tekort aan skildklierhormone by die fetus en in die vroeë kinderjare kan lei tot onomkeerbare verstandelike gestremdheid. Nie net die kind se brein ly aan jodiumtekort nie, maar ook sy gehoor, visuele geheue en spraak. In gebiede met 'n tekort aan jodium neem die aantal miskrame en doodgeboortes en kindersterftes toe.

Vitamiene.

By hulle is daar 'n deurlopende 'krisis van die genre'. U kan natuurlik die gebrek aan natuurlike vitamiene vergoed met 'n paar vitamienkomplekse van dieselfde apteek. Maar dit is soos om te koester voor 'n geverfde kaggel. Die grootste nadeel van 'apteek -vitamiene' is dat dit geld kos. Boonop weet nie almal van ons watter vitamiene die liggaam kort nie en watter vitamiene dit te veel bevat. En om alles te sluk, is skadelik! Wat om te doen?

Nee, maar daar moet 'n oes wees. Daarom moet u nie natuurlike groente en vrugte ontken nie. Uit die tuin of op die mark gekoop. Die laaste in die seisoen, selfs ingevoerde, sal goedkoper wees.

Dit is beter om bessies self in die vrieskas te oes. As u kook, verdwyn alle vitamiene soos u weet. Hulle neem natuurlik nie toe nie, selfs as dit gevries word. Maar ten minste bly hulle in groter getalle. En van die begin tot die middel van Augustus kan u geleidelik vitamien C, askorbiensuur, begin inneem.

Vitamien C verhoog die liggaam se verdediging, beperk die moontlikheid van respiratoriese siektes, verbeter die elastisiteit van bloedvate (normaliseer kapillêre deurlaatbaarheid). Askorbiensuur het 'n gunstige uitwerking op die funksies van die sentrale senuweestelsel, stimuleer die aktiwiteit van die endokriene kliere, bevorder beter opname van yster en normale hematopoiese en voorkom die vorming van karsinogene. Groot dosisse is nuttig vir pasiënte met diabetes, swaar rokers, vroue wat voorbehoedmiddels gebruik, en vir bejaardes met 'n verminderde spysverteringskanaal om vitamiene op te neem.

Vitamien C kom in vars plante voor: roosbottels, kornoelie, swartbessie, bergas, duindoring, sitrusvrugte, rooi peper, peperwortel, pietersielie, groen uie, dille, waterkers, rooikool, aartappels, rutabagas, kool, in groente tops. By medisinale plante: brandnetel, budra, liefdesboom, bosvrugte. Die optimale behoefte aan vitamien C vir 'n volwassene is 55-108 mg, vir swanger en lakterende vroue-70-80 mg, vir kinders in die eerste lewensjaar-30-40 mg. Vitamien C is baie onstabiel. Dit ontbind by hoë temperatuur

En verder…

Navorsing deur die San Antonio Health Research Center in Texas het getoon dat optimiste langer leef. 'N Studie van 800 ouer Amerikaners is gevra om die vraag "Sien jy uit na die toekoms?" Te beantwoord. Binne 7 jaar het 89% van die optimiste en 71% van die pessimiste gelewe. Maar Tsjeggiese wetenskaplikes het al 'n paar jaar 'n groep mense van verskillende emosionele tipes waargeneem en probeer om die volgende vraag te beantwoord: "Beïnvloed 'n persoon se karakter die mate van weerstand teen stresvolle situasies?" Dit het geblyk dat met 'n sterk emosionele spanning by mense, die bloeddruk ewe hoog styg, dat hartklop en polsslag meer gereeld voorkom. By mense met 'n optimistiese geaardheid is hierdie veranderinge egter minder uitgesproke as by pessimiste. Daarom glo dokters dat mense met 'n maklike, vrolike geaardheid wat weet hoe om die lewe in al sy manifestasies te geniet, baie gesonder is, siektes makliker verdra en 'n werklike kans het om tot 100 jaar of langer te leef.

Moet dus nie vergeet om in die oggend vir die son te glimlag nie. Alhoewel dit onlangs 'n soort Tsjernobil was.