Bietjie meer as 30: die ouderdom van belangrike veranderinge

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 15:29

Die 30 kerse op die verjaardagkoek het my glad nie gelukkig gemaak nie. Ek was bekommerd oor die komende veranderinge.

Toe sy hiervan verneem, het my ma gesê: 'Neem dit as vanselfsprekend - dit is onvermydelik. En jy moet nie vir hulle bang wees nie.”

Maar ek het natuurlik nie gehoorsaam nie. En eers later kon ek myself uit my eie ervaring oortuig: 30 jaar is net nog 'n ronde in ontwikkeling. Afskeid van 'n maklike en vrolike jeug en 'n nuwe lewensfase gevul met belangrike gebeurtenisse.

Kortliks oor persoonlik

Reeds op 20 -jarige ouderdom het ek wanhopig my hande begin draai toe ek gedink het dat hierdie moeilike oorgang in net tien winters op my wag. Transformasie van 'n meisie met haar drome, grootse planne en gebrek aan verantwoordelikheid in 'n "dame" in wie se lewe daar niks anders is as werk nie, huishoudelike take en hartseer vir die verlore jeug.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Maar ek moes die mylpaal van 30 jaar oorskry. Binnekort het baie van my goeie vriende en net vriende my gevolg. En wat is verbasend - niks verskrikliks het met ons gebeur nie!

Inteendeel, baie van ons:

- vrywillig verantwoordelikheid vir 'n ander persoon aanvaar: gesinne geskep en moeders geword;

- met drievoudige entoesiasme en energie, het ons die fisieke fiksheid en gesondheid behou;

- skielik oorgeskakel van loopbaan en professionele groei na kreatiwiteit en geestelike ontwikkeling;

- was lus vir die stokperdjies wat op 20 -jarige ouderdom ligsinnig gelyk het en daarin geslaag het.

123RF / Iakov Filimonov

Dit het geblyk dat daar ook lewe na dertig is, en wat nog meer is: helder, vrolik, intens, maar nie meer roekeloos en ongebreideld nie.

Die opgehoopte ervaring help nou om die regte besluite te neem, in plaas daarvan om die liggaam en gees te verlaat - om na 'gebalanseerde' avonture te jaag en dit sonder gevolge te geniet.

En die belangrikste: ons bly ontwikkel, groei, leer nuwe dinge, bemeester die onontginde. Die lewe het nie stil geraak nie, dit het nie neergekom op alledaagse kwessies en maniese vrees vir kinders nie, op eensaamheid en teleurstelling - onvervreembaar, soos dit op 20 -jarige ouderdom gelyk het, metgeselle van 'volwasse jeug'.

Hoe kan u voluit bly lewe en al die voordele van die nuwe era geniet? Dit is eenvoudig. Ons moet voorberei op die veranderinge wat die G30 meebring.

As 'n reël vind die belangrikste veranderinge gedurende hierdie tyd plaas op die gebiede van fisiese en sielkundige gesondheid.

Gesondheid na 30

Hierdie ouderdom is nie meer 'n sorgelose jeug nie, maar nie 'n naderende ouderdom nie! My vriende noem hierdie ouderdom "florerend", "goue middeweg", "die hoogtepunt van die vakansie" en "bloeiende lewensomer." En ek stem saam met hulle.

Ek ontken nie dat die 30ste verjaardag fisiese veranderinge meebring nie. Maar dit is maklik om daarby aan te pas as u na u gesondheid omsien. Hierdie houding teenoor jouself sal u baie lank sterk en aktief laat voel.

123RF / Maria Dubova

Dus, na 30, moet 'n vrou spesiale aandag skenk aan:

• Oor die toestand van die bors en die genitourêre stelsel. As daar voorheen geen probleme op hierdie gebiede was nie, is dit genoeg om 'n reël te maak om een keer elke ses maande 'n ginekoloog en mammoloog te besoek.
• Vir die teenwoordigheid en frekwensie van hoofpyn. Baie vroue "ouer as 30" kla oor te gereelde "vergaderings" met hulle. Die redes is algemeen: gereelde fisiese en emosionele spanning, 'n sittende leefstyl, bloedstagnasie in die kraaggebied, 'n veranderde hormonale agtergrond, die neem van voorbehoedmiddels.

'N Uitstekende voorkoming is om dit 'n reël te maak om twee keer per week na die gimnasium te gaan, 'n dag saam met vriende te "dans", groente en vrugte te eet, 10 bladsye van 'n boek voor slaaptyd te lees en elke dag 10 minute lank jou sig te oefen.: kyk uit die venster, vertaal kyk na die horison, dan na voorwerpe wat op 'n afstand van mekaar is.

Die vlak van yster in die bloed. Gebrek daaraan word bloedarmoede genoem. En hierdie diagnose is ook algemeen by vroue na 30.

Simptome van ystertekort - spierswakheid, algemene sterkteverlies, verminderde immuniteit, droë vel, bros naels en haarverlies - word byna elke derde verteenwoordiger van die swakker geslag ervaar.

Dokters het net een raad hiervoor: neem gereeld ysteraanvullings, eet beesvleis, boontjies en lensies, eiers, broccoli en gedroogde appelkose.

Op die toestand van die vel van die gesig. Dit kan vervaag en slap word. Baie van my vriende kla oor hierdie sogenaamde tekens van vroeë veroudering.

Hierdie simptome is 'n teken vir die liggaam dat dit dringend vitamiene en antioksidante, vloeistowwe, voldoende rus en slaap nodig het.

Om nie by die "vroeë veroudering" te kom nie, drink ek elke dag vars sappe en groen tee, eet een vars vrugte of groente en baie groente en drink minstens 1,5 liter skoon water.

123RF / auremar

Uiteraard het ek my daaglikse roetine ingrypend hersien, 'nagwake' laat vaar vir werk of plesier, en ekstra tyd bestee aan slaap en ontspanning.

Sielkundige aspek

Maar wat sê sielkundiges oor die oorskryding van die drempel van 30 jaar? Eintlik is hulle daarvan oortuig dat dit nie die moeite werd is om hierdie figuur te veel aandag te gee nie. En hierin stem ek heeltemal saam met hulle.

Ja, daar is ernstige veranderinge in die psige van 'n vrou gedurende hierdie tydperk. En 'n positiewe gesindheid teenoor hulle sal op baie maniere die sleutel wees tot 'n harmonieuse oorgang na 'n nuwe lewensvlak.

Daar is verskeie hoofpunte wat 'n vrou verhinder om haar ouderdom "korrek" te behandel. As u dit besef, sal dit maklik en aangenaam wees om u vierde dosyn te ruil.

« Dit is tyd dat u alles van uself weet en besluit!'- so het 'n vriend onlangs uitgeroep in reaksie op my twyfel oor die volgende vakature wat my geboei het.

Uit haar opmerking kom 'kennis' egter nie. Ek was net skaam oor my 'volwasse' ouderdom en sulke onbeduidende kennis oor my vermoëns.

En nou, wil dit voorkom, 'n bose kringloop: skaamte, teleurstelling, moedeloosheid en traagheid, wat selfbejammering en … weer skaamte veroorsaak. Maar dit is maklik om daaruit te kom - dit het geblyk dat dit genoeg is om te aanvaar dat dit onmoontlik is om op enige ouderdom alles oor jouself te weet! En ek het dadelik opgehou om etikette op my lewe te plaas: "dit is 'n doodloopstraat!" of "dinge verloop nie volgens die scenario nie."

As u dink dat alles wat u ervaar, geskep en bereik het tevergeefs was, moet u onmiddellik … asemhaal. En probeer dan om uself van buite te sien en te verstaan dat twyfel en angs 'n tydelike gemoedstoestand is wat normaal is vir 'n persoon van enige ouderdom. Daarom, om deur hulle gekwel te word of nie, is u persoonlike keuse.

Op 30 besluit 'n paar van my kennisse skielik heroorweeg u lewenswaardes … Hulle het sommige van die voetstuk verwyder en ander opgerig. Dikwels die teenoorgestelde.

Maar het hulle gelukkiger geword? Ek het nog nooit 'n "ja" op hierdie vraag bevestig nie.

Ja, op hierdie ouderdom word baie gebruik om grootskaalse resultate in die professionele, familie, persoonlike planne op te som en … spyt oor die gemiste geleenthede.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Twee baie gewilde wanopvattings is veral algemeen in hierdie situasie: 'n vrou word nie 'n vrou as sy op 30 -jarige ouderdom nie 'n kind gebaar het nie en haarself nie op die professionele gebied besef het nie.

Hierdie foutiewe oordele bring niks goeds mee nie, maar slegs 'n akute verwerping van die huidige lewensituasie in die algemeen, ontevredenheid met die omgewing, gebrek aan vreugde met betrekking tot jouself …

Die gevolg van hierdie sosiale cliches kan werklike depressie wees

Slegs die begrip dat so 'n lewensbeskouing, om dit sagkens te stel, bevooroordeeld is, sal haar daarvan red. U kan uself soveel bedrieg as wat u wil en u lewenservaring devalueer, maar al die talle voorbeelde van hoe vroue na 30 ma's word en 'n briljante loopbaan maak, is steeds duidelik. En jy hoef nie ver vir hulle te gaan nie, kyk net rond.

Maar die belangrikste is dat u op 30 die geleentheid het om presies te doen wat u nog altyd wou hê. Nou het u smaak en belangstellings uiteindelik vorm gekry.

Wat om te doen met dit alles?

30 jaar is die ouderdom van verandering. En die voorkant van hul offensiewe is duidelik. Dit bly slegs om gedragstaktieke in die nuwe bestaansomstandighede te ontwikkel. Byvoorbeeld, hierdie:

Lees ook

Skoonheid | 2017-16-01 Gesig na 30: hoe verskillende velsoorte ouer word

• Moenie jouself en die mense rondom jou vergelyk nie, moenie oordeel of oordeel nie. Dit is nou die tyd om al u kategorisiteit te toon en … uself te aanvaar vir wie u is, en dan voort te gaan. Die ervaring van 30 jaar se lewe gee u immers 'n dieper en meer volwasse blik op wat gebeur. Met so 'n instrument is dit 'n ware uitdaging om verlore tyd in te haal.
• Moenie in jouself terugtrek nie. Kommunikasie met eendersdenkende mense, aangename en vriendelike mense vir u help nie net om u eie positiewe opinie oor uself te versterk nie, maar ook om u horisonne te verbreed, laat u meeloop met iets nuuts, beide in amateur- en professionele opsig.
• Gee meer aandag aan jouself en jou stokperdjies. Geniet elke geleentheid om te lees, kyk en luister. En maak die meeste daarvan.
• Stap in die vars lug, gee dubbele aandag aan alles wat u rondom sien, kyk positief na bekende dinge.
• Moenie u gesondheid uit die oog verloor nie. Benewens voorkomende ondersoeke en besoeke aan spesialiste, moet u ook sport, dans, swem. Fisiese aktiwiteit bied nie net 'n uitstekende voorkoms nie, maar gee ook energie, wat aanleiding gee tot die begeerte om nuwe dinge te skep, te ontwikkel, te bemeester, net om die lewe lief te hê.
• Voel en aanvaar dat verandering onvermydelik en selfs voordelig vir u is. 30 jaar is die tyd om nie net rekord te neem nie, maar ook om lesse te leer, nuwe doelwitte te stel en daarna te beweeg.

Die oorskryding van die 30-jaar-punt is 'n belangrike gebeurtenis wat opwaartse groei aandui. Miskien moeilik, soms - 'n pynlike stadium. Tempering, wat u wyser, sterker en blywender maak. En uiteindelik - gelukkiger.