Wetenskaplikes dink nie ontbyt is 'n belangrike maaltyd nie

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Britse wetenskaplikes ontken die bewering dat ontbyt die belangrikste maaltyd van die dag is. Soos hul studie getoon het, veroorsaak ontbyt glad nie metaboliese prosesse in die liggaam nie en help dit ook nie om minder te eet vir middagete en aandete nie.

Wetenskaplikes van die Britse Universiteit van Beta het gevind dat die oggendmaal nie so belangrik is soos alle voedingkundiges in die wêreld daaraan gewoond is nie. Navorsers glo dat daar geen verband is tussen ontbyt en metabolisme nie. Hulle sê ook dat 'n stewige ontbyt nie 'n minder stewige middagete of aandete waarborg nie.

Wetenskaplikes het die vakke ses weke lank waargeneem en tot die gevolgtrekking gekom dat daar geen verandering in die metaboliese tempo is vir diegene wat 700 kalorieë vir ontbyt inneem nie, en vir diegene wat dit glad nie eet nie. Inteendeel, dit blyk dat mense wat ontbyt oorgeslaan het, baie minder kalorieë inneem, omdat hulle dit nie van 'n ander maaltyd 'gekry' het nie.

Gevolglik het wetenskaplikes gesê dat ontbyt glad nie 'n 'metaboliese sneller' is nie, aangesien wetenskaplikes en voedingkundiges daaraan gewoond is. Die welsyn en uitstekende fisieke vorm van diegene wat gereeld hul dag met 'n goeie ontbyt begin, word nie net deur die ontbyt self verduidelik nie, maar deur die lewenstyl van sulke mense - hulle eet gewoonlik nie gemorskos nie, monitor dit noukeurig hul gesondheid en speel sport.

Met 'goeie ontbyt' bedoel voedingkundiges gewoonlik hawermout, omelet met groente, volgraanbroodjie met maer pluimvee en kruie en maaskaas. Ondanks die verklaring van Britse wetenskaplikes, adviseer voedingkundiges steeds hul kliënte om die dag met 'n stewige ontbyt te begin, en verduidelik dat dit die oggendmaal is wat ons in staat stel om die hele dag slank en energiek te bly.