Kos wat jou moeg laat lyk

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

As u op u beste wil lyk voor 'n belangrike gebeurtenis, moet u voedsel verwyder wat u vel kan beskadig of swelling veroorsaak. As u dit net vir 'n paar dae vergeet, sal u die verskil sien. Transvette, geraffineerde suiker en sout is net 'n paar mooi vyande.

123RF / Piotr Marcinski

1. Lekkers

Suiker en eenvoudige koolhidrate kan die kollageen in die vel negatief beïnvloed en elastisiteit verloor. As u baie lekkers of koolhidrate eet, is die resultaat jammer - ontsteking en oortollige glikogeenderivate wat 'n slap vel en sakke onder die oë veroorsaak. Vermy voedsel wat suiker bevat, veral in die oggend, sodat u gedurende die dag ook minder honger het.

2. Soutvoedsel

As u te veel natrium inneem, verhoog u nie net die risiko vir hartsiektes nie, maar veroorsaak dit ook dehidrasie. As u nie versigtig is nie en dehidreer nadat u sout geëet het, lyk u vel nie op sy beste nie. Selfs as u nie 'n soutvrye dieet aanvaar nie, verminder u soutinname voor die groot geleentheid.

3. Gebraaide kos

Die meeste gebraaide kosse het 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid van u bloedvate, en dit kan ook velprobleme veroorsaak. Te veel gebraai in jou dieet verhoog jou inname van transvette, wat veral skadelik vir die vel is.

Vermy gebraaide kos die dag voor u groot geleentheid, en u sal baie beter lyk.

123RF / belchonock

4. Rooivleis

As u gereeld rooivleis eet, loop u die risiko van plooie, aangesien u vel vinniger verouder. Rooivleis het hierdie effek te danke aan karnitien, wat die bloedvate negatief beïnvloed. U kan ongewenste manifestasies verminder deur die verbruik van rooivleis tot een porsie per week te beperk.

5. Kunsmatige versoeters

Moenie dink dat u suiker met kunsmatige versoeters kan vervang nie. Produkte met suikervervangers kan jou ook moeg laat lyk.

Versoeters kan ook die suikerdrang verhoog, en selfs as jy nagereg weerstaan, kan jy koolhidrate ooreet.

6. Pittige kos

Te veel speserye kan ook u voorkoms negatief beïnvloed. Hierdie kosse laat jou harder sweet en kan ook aknee en irritasie veroorsaak. Te veel speserye kan bloedvate en ongelyke velkleur vernou, dus beperk u tot sagte kosse in plaas daarvan om 'n basis te gebruik om onvolmaakthede te masker.

7. Alkohol

Uitdroging is een van die newe -effekte van alkohol, en dit maak nie net jou vel dof nie, maar veroorsaak ook swelling, veral in die oogarea. As u van plan is om net een drankie te drink, moet u genoeg water drink om gehidreer te bly. Dit is veral gevaarlik om saans alkohol te drink.

123RF / Joana Lopes

8. Vleisprodukte

Beide hamburgers en verkoues is 'n bron van transvette, en dit bevat dikwels preserveermiddels wat inflammasie veroorsaak. Daarom is sulke produkte die slegste keuse voor 'n belangrike gebeurtenis. Vermy verwerkte vleis in enige vorm, veral gebraaide vleis.

9. Kafeïen

Kafeïen, soos alkohol, kan dehidrasie veroorsaak en die voorkoms van u vel beïnvloed. Verminder koffie, en sny energiedrankies en koeldrank uit as u nie moeg wil lyk nie.

Te veel kafeïen versteur ook die slaap en laat u ouer lyk en nie goed uitgerus nie.

10. Maaltyd oorslaan

As u gekies word tussen ongesonde kos en geen maaltyd nie, is dit beter om die minste van twee euwels te kies en steeds te eet. Dit is veral belangrik om ontbyt te eet, maar as u enige ete oorslaan, kan dit u vel negatief beïnvloed en u moeg laat lyk. Boonop sal u hongersnood ervaar en die kans loop om gemorskos te eet.