Slaap is 'n stokperdjie van suksesvolle mense en hier is die rede

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Baie mense dink dat die geheim van sukses in die lewe is in harde werk en vasberadenheid, en iets soos slaap is net afleidend. Maar beroemde sangers, akteurs en topbestuurders beskou volwaardige ontspanning as 'n belegging in 'n loopbaan en die belangrikste hulpmiddel om onkonvensionele oplossings te vind.

Miskien is dit tyd om te leer uit die ervaring van diegene wat geleer het om hul hulpbronne ten volle te gebruik?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Hoe verdien ek $ 2 miljard en bespaar op skoonheidsmiddels?

Die lewe van bekendes is nie net in die kollig van die paparazzi nie, maar ook van wetenskaplikes wat die geheime van die sukses van die ryk en beroemde mense wil ontrafel. Navorsing deur die sielkundige Andres Erickson het getoon dat virtuose violiste 8,6 uur per dag slaap, wat ongeveer 'n uur meer is as die gemiddelde Amerikaanse slaap.

Onder die bewonderaars van Morpheus is nie net violiste nie. Die sangeres Mariah Carey slaap 15 uur per dag omring deur twintig lugbevochtigers.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey en Cameron Diaz voer eenparig aan dat slaap die belangrikste brandstof vir hul prestasie, skoonheid en gesondheid is.

"Mense spandeer baie geld aan skoonheidsmiddels, terwyl goeie slaap presies dieselfde effek het," spot die popdiva Christina Aguilera.

Sakemanne het ook 'n goeie rus nodig. Jeff Bezos, stigter van Amazon, wat $ 2,37 miljard in 2016 se netto inkomste gerapporteer het, het gesê: 'Ek is meer gefokus en duideliker. Ek voel baie beter gedurende die dag as ek agt uur geslaap het. " Die Wall Street Journal noem slaap "'n nuwe aanduiding van status" en "'n onontbeerlike metgesel vir die bewussyn van leiers", en professor Harvard, Charles Chaisler, vergelyk sy tekort met die drink van sterk drank. Volgens die kenner het slaap van vier tot vyf uur per week dieselfde effek as die bloedalkoholkonsentrasie van 0,1%.

Prinsesse en 'n ertjie en 'n miljoen dollar matrasse

Een van die belangrikste kriteria vir goeie rus is die gemak van 'n slaapplek. Bekendes benader die kwessie met 'n uitstekende voorkoms: Kim Kardashian en Kanye West bestee ongeveer $ 1 miljoen aan 'n bed en matrasse.

Madonna, Elton John en lede van die Britse koninklike familie slaap op handgemaakte matrasse, wat elk $ 190 000 kos.

Lees ook

Gesondheid | 2021-04-06 Hoe kafeïen werk en wat gesonde alternatiewe vir koffie is

Om langdurige gemak en toestande vir 'n gesonde slaap te behaal, is dit egter nie nodig om buitensporige bedrae te bestee of 'n individuele matras aan te pas nie. Dit is genoeg om 'n model aan te skaf wat kan aanpas by die individuele parameters van die liggaam. 'In die premium -segment is daar dikwels hoë matrasse met 'n pragtige omslag en ongewone vulling - met silwer, koper, amber of bitter oranje olie. Die belangrikste verskil tussen luukse modelle is egter die goeie aanpasbaarheid daarvan vir individuele behoeftes, verduidelik Natalya Sverdlova, hoof van matrasblanke by FoamLine, 'n ontwikkelaar van kant -en -klare oplossings vir skuim matrasse.- Poliuretaanskuim bied so 'n geleentheid, omdat die chemiese aard daarvan die eienskappe van afgewerkte produkte kan programmeer vir gebruikers van verskillende ouderdomme, gewig en smaak. Natuurlike materiale het aanvanklik 'n sekere stel kwaliteite (insluitend negatiewe), wat nie verander kan word nie. Die deskundige voeg by dat in die VSA dit skuimmatrasse is wat tot die premium -groep behoort, en veermodelle word as begroting en minder gemaklik beskou.

Wie is nie skaam om by die werk te sluimer nie?

Maak nie saak hoe gemaklik die bed is nie, nie almal kan dit bekostig om meer as vyf uur per nag daarin te spandeer nie. In hierdie geval sal 'n kort slapie gedurende die dag die doeltreffendheid verhoog. Dit is byvoorbeeld gebruik deur Winston Churchill en Thomas Edison. En met goeie rede, want 'n studie gepubliseer in die Proceedings of the National Academy of Sciences bewys dat slegs een siklus van die diep slaapfase nuwe verbindings in die brein skep, help om die wêreld te verstaan en verspreide inligting op te neem.

123RF / Yuriy Shevtsov

In geval van gebrek aan slaap, moet die geleentheid om gedurende die werksdag te dut, nie vergeet word nie. Maar as u die voorgeskrewe agt uur in die nag op 'n matras van hoë gehalte rus, moet so 'n begeerte nie ontstaan nie. Roman Buzunov, president van die Russian Society of Somnologists, geëerde dokter van die Russiese Federasie, professor, doktor in mediese wetenskappe, waarsku dat knik moontlik is as gevolg van suurstofhonger en hitte. As die kantoor bedompig en slaperig is, beveel die deskundige aan om die kamer meer gereeld te lug of om die lugversorger aan te skakel.

Na bekendes is dit die moeite werd om slaap- en bedtoerusting 'n eerbare posisie in die rangorde van hul prioriteite te gee. Veral as u vasbeslote is om suksesvol, gesond en produktief te wees vir die komende jare.