Video: N Gesonde leefstyl is glad nie gesond nie
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
As u in die nabye toekoms besluit om 'n aanhanger van die sogenaamde gesonde leefstyl te word (soggens hardloop, lekkers en alkohol opgee), lees dan eers die aanbevelings van kundiges en dink dan deeglik na - het u dit nodig?
Op grond van onlangse navorsing het die American College of Sports Medicine sommige van die wanopvattings oor gesonde eetgewoontes ontbloot.
Die stelling dat u vet uit koolhidrate word, is byvoorbeeld verkeerd, sê kenners. Koolhidrate trek water aan, daarom sal u gewig verloor deur die hoeveelheid koolhidrate in die dieet te verminder. So 'n vermindering sal die liggaam egter van energie ontneem.
Ideaal gesproke moet u 'n individuele program opstel wat 'n groot aantal faktore in ag neem - nie net gesondheid nie, maar ook gewoontes, tot die tyd dat u gaan slaap en opstaan. Volgens kenners is dit 'n baie bekwame benadering, en die genesingsproses self sal regloop en die effek sal vinniger verskyn.
Elke dag is dit nie die moeite werd om vitamiene in te neem nie - spesiale vitamiene is slegs in sommige gevalle nodig - byvoorbeeld swanger vroue en mense wat aan eetversteurings ly, waarin vitamiene nie uit voedsel opgeneem word nie. Die res van die tyd kom vitamiene die liggaam binne met voedsel - dit is genoeg om vrugte, groente, volgraan, lae -vet suiwelprodukte en proteïenvoedsel te eet. Wyn en bier in matigheid is nie net skadelik nie, maar ook voordelig vir die liggaam. Dit bevat 'n aantal nuttige stowwe, aminosure. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie. Laastens, maar nie die minste nie, is die kwaliteit van die drank.
Wat die hardloop in die oggend betref, dit is amper 'n ramp - voordat u begin, moet u deeglik met 'n dokter praat en 'n ondersoek ondergaan. U weet nooit wat hardloop 'n fisiese aktiwiteit is wat behoorlik versprei moet word nie. En in sommige gevalle kan u 'n hartaanval kry.
Aanbeveel:
Word fineer gedra as daar glad nie tande is nie?
Aanduidings waarvoor dit moontlik is om fineer te installeer, as 'n persoon nie ouderdom het nie, opsies vir tandverlies. Fineer word op die voortande aangebring met 'n verlies van nie meer as 6 eenhede nie
Bykomstighede - leefstyl
Nou ja, amper somer het aangebreek. Die strate is groen, die son is op sy hoogtepunt, die sing van voëls verdrink selfs motors wat verbygaan. Het u besluit om iets nuuts te koop om u nog meer op te beur? Dan sal dit waarskynlik nuttig wees om uit te vind watter nuwe items in die wêreld van bykomstighede deur bekende modeontwerpers en ontwerpers aangebied word. Die nuutste versamelings van hierdie seisoen, soos ons in die onlangse uitgawes van ons tydskrif vertel het, is vol, vol en sprankel. Baie fieterjasies, flirterige ruffles en alle skakerings van beige
Kantoorwerk en 'n gesonde leefstyl: hoe om te kombineer
Kantoorwerkers ly die meeste onder onaktiewe lewensstyle. Konstante en soms oormatige werkdruk, spanning, 'n sittende leefstyl en 'ongesonde' versnaperinge gedurende die werksdag beïnvloed die liggaam negatief. Hoe kan u uself red van 'kantoor' -siektes?
N Ongesonde leefstyl vernietig skoonheid
Is u bekommerd dat u 'n bietjie ouer lyk as u paspoortouderdom? Jy is nie alleen nie. Tans kan baie meisies geklassifiseer word as persone wat drie of vier jaar ouer as hul biologiese ouderdom lyk. Volgens kenners gaan dit alles oor 'n ongesonde leefstyl.
Gaan voort na 'n gesonde leefstyl
Van 18 tot 20 April 2014 bied Moskou die EcoGorodExpo 2014 -uitstalling aan - 'n unieke uitstalling van omgewingsvriendelike, natuurlike en organiese produkte. As u omgee vir u gesondheid sowel as vir die gesonde leefstyl van u familie en vriende, kom na die EcoGorodExpo -uitstalling!