"Laat ek na die Himalaja gaan": hoe om te lewe om die vakansie te sien

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Om in 'n bedompige kantoor te sit terwyl die son helder buite die venster skyn en sorgelose voëls sonder om te onderbreek oor iets is, is 'n ware marteling.

Op 'n stadium begin jy hulle almal haat: die kantoor, die son en die voëls. Laasgenoemde maak ons doelbewus bespotlik: ons dink dat hulle sing oor die koms van lente en warmte, maar hulle spog eintlik met hul vryheid voor mense wat in betondose sit.

Boonop 'brand' 'n pasgemaakte kaartjie na die see letterlik in ons sak, en ons is gereed om ons hare uit magteloosheid te skeur: daar is kaartjies, daar is warmte, selfs 'n swembroek - en daar is een, maar ons moet hou 'n paar weke voor die vakansie uit. 'N Paar vreeslike, uitputtende weke.

123RF / racorn

Sielkundiges het lankal uitgevind: in die laaste weke voor die vakansie daal die werknemer se vlak van werkvermoë skerp en elke belangstelling in daaglikse pligte verdwyn. Die begeerte om die gestelde doelwitte te bereik, om alles op die beste manier te doen - dit verdamp êrens. Al wat oorbly is moegheid, 'n gevoel van oorweldiging en 'n begeerte om vinnig ons tasse in te pak, die telefoon af te skakel en weg te gaan van die haatdraende werk.

Dit maak nie saak hoeveel ons met vakansie wou gaan nie, maar ons moet nog die res van die dae uithou. En dit is die beste om dit so doeltreffend moontlik te doen: om belangrike sake op te los en nie krag te verloor vir 'n goeie rus nie.

Dink u dat die een die ander uitsluit en dat u steeds iets moet opoffer? Niks soos hierdie nie. U hoef net by die eenvoudige reëls te hou, en u sal sien dat die laaste dae voor die vakansie nie so vreeslik is nie.

Dink aan vakansie

U sal verbaas wees: 'Ek dink heeltyd aan hom, daarom ly ek!', Maar dit is nie nodig om te ly nie. Inteendeel - wees bly! Sodra dit ondraaglik moeilik word om te werk, moet u onthou hoekom u dit alles doen: stel u voor hoe u binne twee weke op die strand gaan lê, vars sap teug en die sagte sonskyn geniet. Sonder u werk sou al hierdie glorie nie bestaan nie, en u moet net nog 'n bietjie aanspan om na 'n paar dae heeltemal te kan ontspan.

Laat die gedagte aan die komende vakansie u gelukkig maak, nie ongelukkig nie. Anders, wat is die punt daarin?

123RF / Alena Ozerova

Laat jouself rus

Voor wettige verlof moet u 'oefen' - om die liggaam so te sê gewoond dat dit binnekort die hele dag sal rus en niks doen nie. Daarom kan u die paar dae wat tot op die "oomblik x" oorgebly het, geensins ignoreer nie.

Moenie enige uitputtende aktiwiteite vir die naweek beplan nie: lenteskoonmaak totdat u blou in die gesig is, of 'n kothuis werk totdat u duiselig word. In die naweke is dit beter om saam met u kind na die park te gaan, saam met u sielgenoot langs die stegies van u geliefde stad te gaan, of saam met vriende uit die stad te gaan. U sal dus twee voëls in een klap doodmaak: skakel in vir die komende rus en kry krag vir die 'laaste sprong'.

123RF / Gleb TV

Neem pouses

Selfs as die werk intens is en volledige toewyding van u vereis, moet u altyd onthou dat krag nie uit die niet kom nie en dat die liggaam tyd nodig het om te herstel. Ons het reeds besluit dat u oor naweke rus (sonder skoonmaak en groentetuine!), Maar op weeksdae moet u ook vir uself sorg. Moet dus nie vergeet om 'n breek van die werk te neem om asem te haal nie.

Na 'n halwe dag, sonder om te knip, na die monitorskerm gekyk en belangrike dokumente gedruk? Stop, staan op van die tafel, gaan na die venster of skink vir jou 'n glas water. Sluit net u oë vir 'n paar minute, dit is ook ideaal om te ontspan. Moenie self ry nie, jy is nie 'n perd nie.

123RF / Olena Yakobchuk

Moenie moeilike gevalle ignoreer nie

Hulle moet net vir die eerste helfte van die dag beplan word. Sodra u aan die werk kom en vir u 'n koppie tee skink, maak u dagboek onmiddellik oop en gaan deur die lys van take. Kies die een wat u die minste wil doen, en kom daarna aan die beurt.

Eerstens kan u u aand op hierdie manier 'aflaai' en nie laat op kantoor bly as alle ander kollegas reeds huis toe is nie. En tweedens verminder u die waarskynlikheid van 'n senuwee -ineenstorting.

Stel jou voor: jy is reeds gespanne omdat jy nie wil werk nie, en selfs bekommerd is, terwyl jy dink hoeveel onaangename en moeilike take nog moet voltooi word. Dit is beter om dit soggens te hanteer voordat moegheid u kop bedek het.

Slaap genoeg

Om soggens vrolik te wees en moeilike dinge maklik aan te pak, moet u snags genoeg slaap. U gebrek aan slaap kan natuurlik te wyte wees aan die feit dat die pad na die werkplek baie tyd in beslag neem en vroeg in die oggend moet opstaan, maar in hierdie geval moet u die aand op TV kyk of "hang" op die internet. U emosionele toestand en fisiese gesondheid is nou baie belangriker as nuwe foto's van 'n vriend uit 'n sosiale netwerk.