Evelina Khromchenko het haar dieet gedeel

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Hoe om slank en fiks te bly na veertig? Dit is geen geheim dat die metaboliese prosesse in die vroulike liggaam na dertig jaar geleidelik stadiger word nie, en dat u moet optree. Iemand is intensief besig met fiksheid, iemand verander hul dieet. Sommige mense hou die hoeveelheid kalorieë wat hulle inneem, fyn dop. Laasgenoemde sluit veral die beroemde TV -aanbieder en modekenner Evelina Khromchenko in.

Die gasheer van die gewilde program "Fashionable Sentence" behaag aanhangers voortdurend, nie net met aantreklike uitrustings nie, maar ook met 'n uitstekende vorm. Om slank te bly, moet Evelina egter voortdurend haar dieet monitor, waarvan sy onlangs in haar blog gepraat het.

'Tydens die opnames van' Fashionable Verdict 'probeer ek nie meer as 1000 kcal per dag inneem nie - jy beweeg effens. Daarom bestel ek die kokke 'n daaglikse spyskaart vir 800 kcal (nog 200 moet "kou"). Die volledige spyskaart van die dag - ontbyt, middagete, aandete, twee versnaperinge en drankies, plus eetgerei - word van vroegoggend in 'n spesiale kompakte yskas by my huis afgelewer. " Khromchenko is nie tevrede met etes in restaurante en kafees nie.

Volgens die beroemdheid bevat die geregte te veel kalorieë in die meeste spysenieringsondernemings, in die kafee van die Ostankino -televisiesentrum. 'Die Ostankino-openbare spyseniering streef ongelukkig daarna om baie kalorieë te voed, wat my nie pas nie. Dit lyk asof 800 kcal per dag baie min kos is, maar dit is glad nie die geval nie. Byvoorbeeld, 'n aandete van 313 kcal: groenteslaai met tofu -sous met kruie, eiervrug -roomsop, kruiebees wat teen lae temperatuur gekook word. Is dit nie genoeg nie? - sê Evelina.

Khromchenko raai aan om nie aandete op te gee nie, maar vergeet terselfdertyd nie van gesonde eetgewoontes nie.

'Vir diegene wat na hul dieet kyk, is idees vir 'n gesonde aandete interessant. Die sjef bied gebakte kalkoenfilet (90 g) en gebakte groentetartaar (100 g) - slegs 220 kcal. Plus compote gedroogde vrugte - dit smaak soos in my kleuterskool - 9 kcal per 250 ml. Volgens my is Turkye altyd 'n goeie idee."