Is dit moontlik om met koronavirus te sport?

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Nadat die koronavirusinfeksie oor die hele wêreld begin versprei het, het dit byna almal se lewens vinnig aangepas. Nou kan ons nie die dienste van gimnasiums gebruik soos voorheen nie; ons kan die opleiding volledig bywoon. Baie is bekommerd of dit moontlik is om met koronavirus te sport.

Herstel van koronavirus

Ongeag of 'n persoon op die oomblik siek is aan die koronavirus of die liggaam die siekte kon hanteer, is dit die moeite werd om op te hou om op straat te hardloop, massatraining en spansport by te woon. Sodanige optrede sal die verspreiding van infeksie en infeksie van diegene wat nog nie COVID-19 gehad het nie, voorkom.

Tydens 'n pandemie is dit beter om tuis te oefen, maar as dit nie moontlik is nie, vergeet dan nie die noodsaaklikheid om sporttoerusting te ontsmet as u na die gimnasium gaan nie.

Die herstel van COVID-19 is uitdagend, maar sodra u liggaam herstel, kan u terugkeer na 'n aktiewe en vervullende lewe. Ons nooi u uit om die menings van kundiges te lees:

• Met die ontwikkeling van 'n koronavirusinfeksie, is voeding 'n belangrike punt om op te let. Dit moet gebalanseerd wees. Dit is nodig om vitamien- en minerale stowwe aan te vul, wat die liggaam se immuunstelsel kan herstel.
• Dit is nodig om 'n drinkregime in te stel - as dit 'n volwassene is, moet die minimum hoeveelheid water minstens 2-2,5 liter water wees. U moet presies water drink, en nie tee, koffie of ander drankies nie.
• Die kamer moet gereeld geventileer word, sodat die lewensduur van virusse 'n paar keer verminder word.
• Met die ontwikkeling van 'n koronavirusinfeksie en daarna, moet u heeltemal ophou rook, omdat die verbrandingsprodukte die reeds verswakte longe verstop.

Vir 'n vinnige herstel en herstel van 'n koronavirusinfeksie, kan u ook tradisionele medisyne -resepte gebruik. Dit sluit in infusies en afkooksels van wilde roos, drop, brandnetel, bloekom.

Alle inligting in die artikel is van aanbeveling aard. Daarom, voordat u hierdie of daardie advies gebruik, moet u 'n dokter raadpleeg.

Keer terug na opleiding

Sportaktiwiteite sal help om die menslike immuunstelsel te herstel, so baie is geïnteresseerd in die vraag wanneer dit moontlik is om terug te keer na opleiding en of dit moontlik is om te sport terwyl hulle besmet is met 'n koronavirusinfeksie. As u terugkeer na sport, moet u nie vergeet dat dit nie net 'n nuttige aktiwiteit is nie, maar ook 'n ernstige spanning vir die hele organisme.

Die groter las met Covid-19 kan tot onaangename gevolge lei. 'N Besondere swaar las tydens sportoefeninge kan die werking van die kardiovaskulêre stelsel versteur.

U moet geleidelik terugkeer na opleiding. As u na die koronavirus 'n seer keel, loopneus, smaak- en reukverlies het, laat dokters ligte fisieke aktiwiteit toe in die beginfase van die liggaam se herstel. Maar selfs sy moet streng onder die toesig van die behandelende geneesheer wees. As u kortasem, kortasem of 'n verhoogde liggaamstemperatuur het, is enige fisiese aktiwiteit verbied tot volledige herstel.

Op die vraag of dit moontlik is om met koronavirus te sport, sê viroloë en spesialiste in aansteeklike siektes dat dit moontlik is om nie vroeër as 14 dae na sport terug te keer nadat die simptome van die siekte heeltemal verdwyn het nie. Boonop moet die PCR -toets negatief wees.

Kenmerke van terugkeer na sport

Die terugkeer na sportopleiding hang af van watter vorm van koronavirusinfeksie die pasiënt gediagnoseer is:

• As die infeksie lig is, kan u begin om rustig te strek en hardloop. Die maksimum opleidingstyd kan nie meer as 20-30 minute wees nie.
• Met 'n gemiddelde vorm van die siekte, kan u met sportoefeninge begin as u 'n negatiewe toets vir COVID-19 ondergaan, sowel as nadat u 'n ontleding vir biochemiese merkers, 'n kardiogram.
• In ernstige gevalle van koronavirusinfeksie, met komplikasies, is dit moontlik om eers terug te keer na sport nadat die liggaam heeltemal herstel is. Dit neem gewoonlik 'n paar maande om te herstel.

Voordat u begin met sport, maak nie saak hoe maklik die infeksie oorgedra is nie, moet u seker maak dat daar geen oortredings in die werk van die hart is nie. Die opleidingsplan moet deur 'n rehabilitasie -terapeut ontwikkel word.

Raad

Aangesien koronavirusinfeksie 'n ernstige siekte is wat die hart en ander organe toeneem, moet die terugkeer na sportoefeninge geleidelik plaasvind.

Ons bied u mediese advies oor sport na Covid-19:

• As u probleme met die bloedvate ondervind tydens die siekte, moet u met die opleidingsproses geleidelik begin. Oefening met lae intensiteit kan help om die risiko van trombose te verminder.
• Na 'n siekte benodig die liggaam ten minste 10 dae rus. Sportaktiwiteite teen die gewone pas is verbode.
• Met chroniese hartsiektes en nadat u 'n koronavirus opgedoen het, kan u na 2 weke begin oefen.

Deur te oefen, help u u immuunstelsel. Maar ten spyte hiervan, voordat u met opleiding begin, moet u 'n dokter raadpleeg.

Uitkomste

1. Opleiding tydens die koronavirus is toegelaat, maar slegs nadat u u dokter geraadpleeg het.
2. Covid belemmer die hart baie, daarom moet u geleidelik en met minimale spanning begin oefen.
3. Die intensiteit van die klasse hang af van die toestand van die pasiënt met 'n koronavirusinfeksie.