Geluk is nou

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 17:37

Die woord 'euforie' word uit Grieks vertaal as 'goed verdra'. Dit wil sê, euforie is aanvanklik nie iets wat af en toe gebeur nie, in uitsonderlike gevalle, maar die lewensnorm. Die etimologie van die woord "geluk" is nie minder vermaaklik nie. Dit is moontlik dat 'geluk' eens 'wat nou is' beteken het. ('n ander weergawe van die interpretasie: "goeie lot"). As albei hierdie woorde tans nie oor u handel nie, is dit tyd om die situasie reg te stel. Sedert die verskyning van die eerste wetenskappe, is baie wetenskaplikes besig met die soeke na definisies en resepte vir geluk. En hier is hul belangrikste prestasies.

Verander die gesigshoek

Hoofnavorsingsielkundige geluk word beskou as die Amerikaner Martin

Seligman. Onlangs, aan die einde van die negentigerjare, het hy een van die snelste ontwikkelende takke van die sielkunde geskep, wat 'positief' genoem word. In sy navorsing het 'n professor in sielkunde aan die Universiteit van Pennsylvania, president van die Vereniging van Amerikaanse sielkundiges Seligman tot die gevolgtrekking gekom dat wetenskaplikes tot dusver geneig was om mense se probleme te verdiep. Terselfdertyd kan u net dieper delf en 'n nuwe probleem agter elke oplossing vind. In plaas daarvan moet u in die teenoorgestelde rigting gaan: ondersoek die moontlikhede om gelukkig te wees en ontwikkel geestelike krag, die talente van mense, sê Seligman.

Dmitri Dyuzhev, akteur: "Geluk is 'n voldoende persepsie van jouself in die omliggende werklikheid. Geluk is liefde: liefde vir ouers, vriende, vrou en werk. Geluk is opregtheid en begrip. Liewe en geliefde meisies, meisies, moeders en oumas, wees gelukkig! Mag daar altyd 'n plek vir liefde in u lewe wees!"

Volgens die sielkundige moet hy eers die gewoonte laat vaar om na te dink oor hoe om talle probleme op te los, sodat 'n persoon gelukkig kan wees. En begin dink oor hoe u u beste eienskappe kan gebruik. Die sielkundige noem die voorbeeld van 'n kelnerin wat met 'n klomp klagtes na sy ontvangs kom. Tydens die gesprek word onthul dat sy haar werk haat, wat na haar mening bestaan uit die sleep van swaar skinkborde. Die beste eienskappe van hierdie vrou is filantropie, die vermoë om te kommunikeer en 'n gemeenskaplike taal met almal te vind. Sodra die kelnerin

verander haar persepsie van werk en begin dit beskou as 'n manier om restaurantklante gelukkiger te maak, haar probleem is opgelos. Sy vind aansoek vir haar talent.

Seligman glo dat as 'n persoon sy lewe toewy aan die ontwikkeling van sy positiewe eienskappe, sy tekortkominge en probleme geleidelik vanself sal verdwyn.

Dima Bilan, sanger: "Geluk is die beliggaming van begeertes in die lewe. Dit is eerstens gesondheid en 'n vriendelike gesin. Ek wens die lesers van "Cleo" toe dat al hul begeertes en fantasieë waar word! Wees lief vir jouself, hou van die lewe, wees lief vir ander mense en wees gelukkig!"

'N Ander' positiewe 'sielkundige, Mihai Chikszentmihali, het die konsep' vloei 'ontwikkel. Hy sê dat daar vir elke persoon aktiwiteite is wat hom toelaat om presies te doen wat hy wil. As u in die 'stroom' is, lyk dit asof die tyd stop, en u droom net dat hierdie aktiwiteit nooit sal eindig nie. As 'n persoon doen wat hy nie wil nie en wat hy sleg doen, dan is hy "uit die vloei". Soos 'n skiër wat, in plaas van die opwinding van vlieg en die uitsig op die berge, dink dat hy gaan val en bekommerd is oor hoe om dit te vermy. Resep geluk van Chikszentmihali - kies die aktiwiteite wat vir u beteken "om in die stroom te wees", en vermy aktiwiteite waartoe u nie geneig is nie.

Positiewe sielkundiges Ed Diener en Daniel Kahneman het baie navorsing gedoen om uit te vind hoeveel geluk verband hou met geld. Dit het geblyk dat daar geen manier was nie. Ten spyte van die enorme groei in die welstand van die bevolking van Westerse lande, in die verlede

vir 'n halfeeu het die vlak van geluk daarin nie toegeneem nie. 'Die lewenstandaard het dramaties gestyg, en geluk het glad nie gegroei nie en in sommige gevalle selfs effens afgeneem, sê professor Kahneman aan die Princeton Universiteit. Boonop woon die ongelukkigste Amerikaanse tieners in welgestelde gesinne.

Die belangrikste dinge in die lewe

Anton Makarsky, akteur, sanger: “Na my mening is geluk die vermoë om die lewe te aanvaar soos dit is en die beste te hoop. Mense skep self ongelukke en dan beleef hulle dit self. Elke persoon kan gelukkig wees, die belangrikste ding is dat hy dit wil hê. Sodat hy leer om nie net die negatiewe nie, maar ook die positiewe om hom te sien. En as iemand homself as ongelukkig beskou, sal hy nooit gelukkig wees nie. Ek wens dat alle vroue elke minuut van hul lewe leer waardeer, elke dag van hul lewe geniet en gelukkig wees!"

En onlangs het die tydskrif New Scientist 'n studie gepubliseer waarin 'n groep wetenskaplikes verskeie faktore aflei wat bepaal geluk menslike lewe. In die eerste plek was gene. As u oupa homself as 'n gelukkige persoon beskou het, dan geluk kan aan u ouer en van hom aan u oorgedra word. Alle studies toon dat mense wat grootgeword het in welvarende gesinne, waar beide ouers vrolik en nie-konfliktend was, die kwaliteit van hul lewens die hoogste ag.

Nie verrassend nie, die tweede belangrikste voorwaarde vir 'n gelukkige lewe is 'n suksesvolle huwelik. Maar 'n eiland van welstand in 'n onaangename omgewing is duidelik nie volledig nie geluk … Daarom is goeie vriende in die derde plek van belang. Die vierde item op die lys is matige begeertes. Trouens, dit is onwaarskynlik dat iemand wat altyd min bereik word, ooit tevrede sal wees met die lewe nie. Dan kom goeie dade met betrekking tot geliefdes.

In die sesde plek is geloof: 'n wêreldbeskouing wat die betekenis van die menslike bestaan verduidelik. Stem saam, dit is moeilik om goed te voel as daar geen sin is in wat rondom jou gebeur nie. Godsdiens los hierdie probleem op.

Wetenskaplikes wys ook daarop dat dit baie belangrik is om nie u eie voorkoms met die voorkoms van ander te vergelyk nie. En laastens beklemtoon hulle dat baie geld nog steeds beter is as min.

Formule van positief

Stas Piekha, sanger: “Geluk is 'n gevoel van harmonie met die wêreld waarin jy leef. Ek wens die lesers van die aanlyn -uitgawe "Cleo" vir vroue om so min as moontlik depressie en gevoelens van onvervulling te ervaar. Om lief te hê en heeltemal oor te gee aan hierdie gevoel! Wees gelukkig, liewe vroue!"

Ons fisiologie is 'n duidelike bevestiging van die genetiese teorie geluk … Goeie emosies ontstaan wanneer die toepaslike stowwe in die brein geproduseer word. En die vermoë om dit te produseer kan vir verskillende mense anders wees, en word waarskynlik geërf.

Belangrikste "stowwe geluk"- die neurotransmitter serotonien, waarmee ons die lewensvreugde ten volle kan ervaar, en volgens die formule is endorfien byna identies aan morfien. As 'n persoon baie endorfiene het, is hy vol krag, energie,

Endorfien is die magiese stof wat verantwoordelik is vir die toestand van euforie in ons liggaam. En sonder serotonien sou ons fisiese pyn of morele probleme baie skerper waarneem.

Grigory Antipenko, akteur: "Geluk is as jy 'n gunsteling werk het, 'n geliefde langs jou is, jy het die geleentheid om jou drome te verwesenlik. Ek kan myself 'n gelukkige mens noem, want ek bereik alles wat ek vroeër of later wil hê. Lieflike vroue, gaan met selfvertroue na u doel, maar bly terselfdertyd altyd regte vroue. Ek wens jou geluk toe!"

Om die sintese van serotonien en endorfiene te verhoog, beveel dokters aan om meer seks te hê. Tydens omgang word 'n groot hoeveelheid "hormone" in die bloedstroom vrygestel. geluk". Daar is ook 'n alternatief - sport. Vir 'n halfuur se intense fisieke aktiwiteit neem die konsentrasie endorfiene vyf tot sewe keer toe. In hierdie toestand van euforie, sal jy

toets binne 1, 5-2 uur na opleiding.

Baie endorfiene word in die liggaam van die verwagtende moeder geproduseer. Teen die tyd van bevalling bereik hul getal sy hoogtepunt. En na die bevalling daal die vlak van 'gelukhormone' skerp. Miskien is dit die hoofoorsaak van postpartum depressie.

Sasha Pryanikov, radiogasheer: “Wat is geluk? Geluk is vrede en verstaan jouself! Lesers Cleo, wees lief vir jouself en glo in jou eie krag, dan kan jy enige hoogtes bereik!"

- Gevoel geluk hang ook af van die toestand van die liggaam, - sê die psigoterapeut Grigory Pavlovsky. - Byvoorbeeld, baie van ons voel heeltemal ongelukkig en oorweldig in die lente. Die punt is vitamientekort. Deur vitamiene in te neem en genoeg vrugte en groente in te neem, sal u dit kan hanteer. Die menslike liggaam produseer onafhanklik sy eie interne, soos dokters sê, "endogene" stowwe wat 'n gevoel van geluk gee. Terloops, 'n paar stowwe in

die natuur lyk soos hulle in hul chemiese samestelling. Byvoorbeeld, sjokolade. Daarom is ons so lief vir hom. Dit help om u bui te verbeter. Donker sjokolade werk die beste.

Vinnige vreugde

As u nie sjokolade byderhand het nie, is daar nog 'n paar "vinnige" maniere om die skoonheid van die lewe te ervaar.

Anatoly Bely, akteur: “Geluk is 'n oomblik. En vanaf hierdie oomblik moet u 'ten volle' neem. Ek wens dat vroue nie net op 8 Maart die gelukkigste sal wees nie, maar ook die hele jaar deur. Mag daar altyd 'n man langs jou wees, agter wie jy soos 'n klipmuur kan voel. Wees gelukkig!"

1. Masseer die punt tussen die lip en die punt van die neus vir 'n paar sekondes. Bewonderaars van antieke Chinese medisyne is seker dat die goeie bui in die middel van die nasolabiale spier geleë is. En nog twee "gelukkige" punte - op die knieë. Om dit te vind, gaan sit op 'n stoel en maak jou knieë met jou handpalms vas en sprei jou vingers so wyd as moontlik. Die punt onder die middelvinger van elke hand is die regte plek.

2. As u 'n paar minute lank in 'n goeie bui kan kom, doen 'n klein en aangename sielkundige oefening. Reguit jou rug, maak jou skouers reguit, lig jou kop op. Let op u asemhaling sodat dit egalig is, nie te diep en nie te vlak nie. Nadat u u asem in orde gebring het, haal 'n paar keer diep asem en verbeel u dat moegheid, irritasie en opgewondenheid saam met die lug kom, soos donker rook. Oor die algemeen alles wat u tans pla. Stel jou dan voor dat 'n halwe meter van jou af, 'n bottel, gloeiend en gloeiende soos 'n groot diamant, wat uit die ruimte saamgepers is. Dit is oop en bevat die magiese eliksir van vrolikheid, vars en heerlik. Asem die hele eliksir in jouself en hou 'n paar sekondes lank asem, en voel hoe die liefde vir die lewe geabsorbeer word en begin in werking tree.

3. Stuur per ICQ of e-pos verskeie virtuele poskaarte of skakels na

oulike en snaakse verhale aan vriende met wie ek lanklaas gekommunikeer het. Een van die belangrikste geheime van geluk wat deur Martin Seligman ontdek is, is: die plesier uit die lewe word verkry deur mense wat graag ander wil behaag.

'N Poskaart wat getrek is deur die solis van die Friends -groep Kostya Kiryanov (treffer "You scream harder in night"), veral vir die lesers van "Cleo":