4 maniere om ou wrokke die afgelope jaar te verlaat

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

'Laat al die slegte dinge in die ou jaar bly' - so 'n wens klink meer gereeld op 31 Desember as die gewone 'geluk, gesondheid'. Op die eerste oogopslag lyk hierdie woorde banaal en 'net om te sê', maar as u daaroor nadink, verstaan u: hoe werklik sou dit wonderlik wees om al die negatiwiteit die afgelope jaar te verlaat. En ons sal jou wys hoe jy dit kan doen.

U kan natuurlik nie binne 'n paar dae van ernstige geestelike wonde ontslae raak nie. Maar niks verhinder jou om ten minste te begin nie

Ons het verskeie sielkundige tegnieke versamel, waardeur u u van ou wrok en onaangename emosies kan bevry en met 'n ligte hart die nuwe 2017 kan betree.

1. Direkte gesprek

Weet u waarop die helfte van die griewe in u kop gebaseer is? Op die understatement. 'N Per ongeluk gegooide woord, die vraag "wat bedoel jy?"

Foto: 123 RF / Sebastian Gauert

Waarom nie nou alles uitvind nie - voor die nuwe jaar? Ontmoet, bel of skryf - dit maak nie saak hoe presies nie, maar die belangrikste is dat u met die een praat waarteen u 'n wrok koester. Vertel ons van u gevoelens, vra 'hoekom?', Luister rustig en probeer alles aanvaar wat die gespreksgenoot sê. U sal sien dat die helfte van u bekommernisse nie die moeite werd is nie. Geen wonder dat hulle sê dat soms net een gesprek 'n persoon se geluk skei nie.

2. buite sig

In baie lande, voor die nuwe jaar, is dit gebruiklik om van die ou asblik ontslae te raak. Nee "wat as dit handig te pas kom." In Italië gooi mense eenvoudig onnodige skottelgoed, binne-elemente en selfs klein meubels uit die vensters. Het u al ooit gedink dat dit 'n uitstekende manier is om nie net ruimte in die woonstel te bevry nie, maar ook u kop van slegte gedagtes? Ons stel nie voor dat u stoele uit die venster van 'n hoë gebou gooi nie, maar waarom nie uiteindelik ontslae raak van die dinge wat u herinner aan u eks en u moeilike breuk nie?

As dit oor iets duur gaan, plaas 'n advertensie. As dit ou T-hemde of dom poskaarte is, gooi dit net in die asblik. U sal sien dat die onaangename emosies wat u ondervind het om hierdie of daardie ding teëkom onmiddellik verdwyn.

3. Brand die negatiewe

Sielkundiges sê dat hierdie metode uitstekend is om van negatiwiteit ontslae te raak. Neem 'n stuk papier, pen of potlood en skryf al u griewe, vrese en twyfel neer. Moenie woorde gebruik nie, laat gedagtes vrylik vloei. Skryf wat ook al in gedagte kom. Beledig deur 'n kollega? Is jy kwaad vir jou man? Blameer u uself dat u selde u ma gebel het? Bang om u werk te verloor? Skryf alles.

Foto: 123 RF / progressman

Gereed? Neem nou vuurhoutjies of 'n aansteker en brand al die negatiewe wat op die stuk papier geskryf is. Skud die oorblywende as deur die venster. Iemand is seker dat die punt self-hipnose is. Ander sê dat ons op hierdie manier eintlik ontslae raak van die negatiwiteit wat ons al jare ophoop. Hoe dit ook al sy - so 'n ritueel help regtig. Nie altyd die eerste keer nie. Soms moet u dit keer op keer herhaal, maar u moet êrens begin. Die belangrikste ding is om brandveiligheidstegnieke te volg om nie probleme voor die nuwe jaar aan u self te gee nie.

4. Tegniek van 'n leë stoel

U weet dat dit baie belangrik is om nie griewe te stil nie, maar wat as u nie kan praat met die persoon wat u om een of ander rede seergemaak het nie? Dan kom die leë stoeltegniek tot die redding. Dit is baie eenvoudig: jy moet alleen in 'n kamer bly (of selfs beter - in 'n woonstel), 'n stoel voor jou sit en jou voorstel dat jou misbruiker daarop sit. Sit voor u, kies 'n gemaklike posisie en begin met u monoloog. Vertel ons van u gevoelens, huil, skree, gooi kussings in die stoel, u kan dit selfs skop as u wil - gooi al die negatiewe emosies weg wat daar binne is. U sal sien, op 'n stadium sal u moeg en leeg voel. Dit sal 'n teken wees dat die 'sessie' nie tevergeefs was nie. Miskien wil u die "gesprek met 'n leë stoel" meer as een of twee keer herhaal; u sal self voel wanneer genoeg genoeg is. Die belangrikste ding is om jouself toe te laat om negatiwiteit vry te laat, moenie vernietigende emosies binne hou nie.

Ondanks die feit dat die dae voor die nuwe jaar vol werk, geskenke en gejaagde voorbereidings vir die vakansie sal wees, probeer om ten minste 'n paar uur aan uself af te staan. Laat hierdie keer dat die wens "om alles wat sleg is in die ou jaar" te verlaat, nie 'n leë frase vir u is nie. Met 'n bietjie moeite kan u 2017 'n bietjie gelukkiger betree as wat u voorheen was.