Hoe om hawermout te maak vir die regte voeding

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 17:37

• Kategorie:

  Peuselhappies

• Kooktyd:

  1,5 uur

Bestanddele

• graan
• setperke
• sout
• peper
• kaas
• eier
• 'n tamatie

Mense wat die regte voeding volg, ken presies die resep vir hawermout. Met 'n foto kan selfs 'n beginner kok stap vir stap 'n gereg kook. Die vulsels is veral van belang. Hulle kan soet, sout en selfs pittig wees. Elke gasvrou het die reg om self te besluit watter een om te kies.

Pannekoek met kaas, kruie en tamatie

Die hele gesin sal mal wees oor hierdie lekkerny. Dit is selfs moeilik om te sê dat die gereg 'n dieet is. Die pannekoek smaak uitstekend, en danksy die vulsel kry die voorgereg 'n bietjie smaak.

Bestanddele:

• setperke - 'n klomp;
• sout - 'n knippie;
• kaas - 50 g;
• hawermout - 40 g;
• peper - 'n knippie;
• eier - 2 stuks.;
• tamatie - 1 stuks.

Voorbereiding:

Ons stuur eiers na die bak. Voeg sout, peper, hawermout by. Ons meng alles

Ons verwyder die houer met die inhoud aan die kant, laat die massa 10 minute staan. Gedurende hierdie tyd sal die vlokkies swel. Ons sit die pan op die stoof, voeg groente -olie by, gooi die deeg uit

Braai die pannekoek aan albei kante. Ons draai dit versigtig om; dit is die beste om 'n wye spatel te gebruik

Terwyl die koek afkoel, berei die vulsel voor. Om dit te doen, sny die kaas en tamaties in klein stukkies. Ons versprei die vulsel op die een helfte van die pannekoek, bedek die tweede van bo. Versier die gereg met kruie

Interessant! Hoe om gevulde soetrissies in 'n stadige oond te kook

Dit is raadsaam om die tortilla warm voor te sit. So 'n lekkerny sal veral 'n beroep doen op mense wat gewig wil verloor. Die gereg is immers kalorie-laag, smaaklik en smaaklik. Wat anders is nodig om die dieet te verander, en die gevoel van honger herinner dikwels nie aan homself nie.

Pannekoek met piesang en kaas

Hawermout met piesang en kaas vir behoorlike voeding, voorberei volgens die resep met 'n foto stap vir stap, sal niemand onverskillig laat nie. Die lekkerte blyk hartlik, aromaties, matig soet te wees. Die produkte pas perfek, dit is onmoontlik om so 'n lekkerny te weier.

Bestanddele:

• eiers - 2 stuks.;
• hawermout - 120 g;
• melk - 120 ml;
• sout - 'n knippie;
• kaas - 50 g;
• piesang - 1 stuks.

Voorbereiding:

Maal die hawermout met 'n blender

Ons stuur eiers na gemaalde vlokkies

Voeg melk en sout by die totale massa

Roer die mengsel, laat staan vir 5 minute. Voorverhit die pan, gooi ½ deel van die deeg uit. Braai die pannekoek tot sag, sit dit op 'n bord

Ons doen dieselfde met die tweede deel van die toets

Sny die piesang in klein stukkies en plaas dit aan die een kant van die pannekoek. Bedek die bokant met die tweede deel

Ons bedien hawermout vir ontbyt en wag vir wat die huishouding sal sê. Hulle het sekerlik nog nie so 'n lekkerny probeer nie, en sommige sal selfs meer vra. Daarom sal die gasvrou meer lekkernye moet maak, want almal sal so 'n gereg wil geniet

Ovsyanoblin volgens Ducan

Baie mense het gehoor van Ducan se hawermout vir behoorlike voeding, maar nie almal weet hoe om dit te kook nie. 'N Resep met 'n foto sal u stap vir stap help om die belangrikste nuanses van die werk uit te vind. Dit beteken dat u baie tyd sal moet spandeer - en 'n heerlike gereg sal op die tafel wees.

Bestanddele:

• sout - 'n knippie;
• hawer semels - 50 g;
• vloeibare jogurt - 40 ml;
• eier - 1 st.;
• versoeter na smaak.

Voorbereiding:

Skep die eier in 'n diep bak. Ons stuur ook versoeters, semels, sout hierheen. Ons verwyder die houer met die inhoud aan die kant, laat dit 'n paar minute kook

Voorverhit die pan, gooi die deeg daarop

Braai die pannekoek aan weerskante, dit duur nie meer as 10 minute nie

Ons bedien lekkernye aan die tafel saam met vloeibare jogurt

Interessant! Hoe om haringslaai op 'n oorspronklike manier onder 'n bontjas te versier

Hawermout is die moeite werd om te probeer, selfs vir mense wat nie die Ducan -dieet volg nie. Die lekkerte blyk smaaklik, smaaklik te wees.

Aangesien 'n suikervervanger vir kook gebruik word, is dit raadsaam om nie vir kinders te probeer bak nie. Anders is daar geen beperkings nie; die pannekoek kan te eniger tyd gekook word.

Sjokolade piesang nagereg

Almal kan hawermout voorberei vir behoorlike voeding. En as u die resep met 'n foto stap vir stap gebruik, word die taak verskeie kere vereenvoudig. Waarom nie sjokolade en piesangs as vulsel nie? So 'n nagereg sal u honger bevredig en 'n uitstekende plaasvervanger vir soetgoed wees.

Bestanddele:

• sjokolade - 3 snye;
• hawermout - 60 g;
• eier - 1 st.;
• piesang - 1 st.;
• melk - 40 ml.

Voorbereiding:

Meng eiers, melk, hawermout in 'n bord. Ons bak 'n pannekoek van die resulterende deeg

Gooi die sjokolade in 'n bak, sit die houer 'n paar sekondes in die mikrogolfoond. Ons wag vir die sjokolade om te smelt. Sny die piesang in ringe

Sit die pannekoek op 'n bord, smeer die helfte met sjokolade

Sit piesangskywe bo -op. Vou die pannekoek in die helfte, bedien die bederf aan die tafel

As daar geen piesang in die yskas is nie, kan u dit vervang met u gunsteling bessies of vrugte. Die nagereg sal in elk geval baie lekker en bevredigend wees. Dit bevat inderdaad slegs gesonde produkte wat die liggaam so nodig het

Piesang-sjokolade-bederf is buite mededinging. As u alle huishoudelike lede wil verras met u kookkuns, moet u nie die idee laat vaar nie. Die hele gesin bedank die gasvrou en proe graag die nagereg.

Pannekoek vir fynproewers

Hawermout is ideaal vir behoorlike voeding, dit is 'n alternatief vir verskillende graankosse en versnaperinge. Met 'n resep met 'n foto kan u stap vir stap 'n ware lekkerny in u eie kombuis maak en terselfdertyd na u figuur kyk.

As jy van vis -lekkernye hou, kan jy 'n bietjie gesoute rooi vis as vulsel gebruik. Dit sal die smaak van die voltooide gereg perfek aanvul en 'n bietjie smaak gee. En as jy groente, roomkaas en vars komkommer by die vis voeg, kry jy iets ongeloofliks. Dit is nie 'n skande om so 'n voorgereg op die feestafel te bedien nie; alle gaste sal verheug wees oor die lekkerny.

Bestanddele:

• oregano - 'n knippie;
• melk - 60 ml;
• sout - 'n knippie;
• eier - 1 st.;
• hawermout - 60 g;
• peper na smaak.

Vir vulsel:

• vars komkommer - ½ stuks.;
• roomkaas - 20 g;
• rooi vis effens gesout - 50 g;
• blaarslaai - 2 stuks.

Voorbereiding:

Skep 'n eier in 'n bak. Ons voeg ook sout, peper, oregano hier by. Vir geur kan ons basiliekruid of ander kruie byvoeg. Meng die mengsel met 'n vurk, kry 'n homogene massa

Giet melk in die mengsel, meng

Giet hawermout in 'n bak, maal dit met 'n blender. Voeg droë mengsel by vloeibare bestanddele

Ons verwyder die bak met die inhoud vir 10 minute aan die kant

Laat ons intussen die vulsel voorberei. Om dit te doen, sny die vis in klein stukkies. Ons was die komkommer, in dun skywe gesny

Ons sit die pan op die stoof, gooi die deeg uit

Braai die pannekoek aan albei kante, hou eenkant om nie langer as 5 minute te kook nie. Gebruik 'n spatel om die rande van die deeg versigtig van die pan te skei

Ons verwyder die pannekoek, sit dit op 'n bord. Smeer die helfte met roomkaas

Ons was die blaarslaai, sit dit op 'n skottel. Plaas vis en komkommers bo -op

Ons draai 'n pannekoek toe, proe die lekkerny

Interessant! Heerlik piekelkool vir die winter in potte

'N Helder, aromatiese, smaaklike ontbyt is gereed. Dit is onwaarskynlik dat iemand uit die huishouding die bederf sal weier.

As u hawermout wil kook vir die regte voeding, moet u die resep saam met die foto stap vir stap gebruik. Met haar hulp word elke huisvrou 'n ervare sjef en kan sy heerlike lekkernye in haar eie kombuis skep. U kan alles as vulsel gebruik, wat beteken dat die geregte altyd anders sal wees. Wat anders is nodig sodat die spyskaart nie verveeld raak nie en die kos gevarieerd is!