Maak op, maak, maak, of bots teen die reëls

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Niemand sal argumenteer met die bewering dat selfs in die mees harmonieuse gesinne dit nie onmoontlik is om konfliksituasies te omseil nie: 'n vergete datum, oorskryding van die begroting of 'n ongewaste beker kan 'n irritasie wees, 'n vonk vir 'n rusie. Hulle sê: "liefies skel - vermaak hulself net." Sielkundiges bevestig dat 'n huweliksgeskil soms selfs nuttig is - dit help om stoom af te laat en die gesinsatmosfeer te normaliseer. Maar 'n mens moet reg kan stry.

Ek het die wetenskap van konflikhantering redelik laat, volgens my standaarde, op ongeveer twintig ontdek. Dit wil sê, op hierdie ouderdom het ek reeds 'n stewige deel kneusplekke en stote gekry van diegene wat in geskille sterker as ek was, en dit kon regkry om die verhouding met wonderlike mense te verwoes wat swakker was in 'n konflik situasie. Toe dit beperk was tot 'n klein rooi bolletjie, 'n afgeskrewe algebra -toets of ongewaste skottelgoed, was die gevolge van die rusies onbeduidend en die rusies self word gou vergeet. Maar toe 'n gesin en werk verskyn, en as gevolg daarvan - nuwe familielede, base en kollegas, wat ek nie gekies het nie, maar met wie ek baie nou moes kommunikeer, het die probleem van voorkoming, lokalisering en om uit die konflik te kom, geword nogal akuut. Toe moes ek my gedrag, gedagtes ontleed, gevolgtrekkings maak, artikels en boeke lees van sielkundiges wat hierdie gevolgtrekkings verduidelik, en 'n gedragslyn soek. Ek kan nie sê dat ek die absoluut korrekte metode gevind het "hoe om in 'n rusie te oorleef en nie die verhouding te bederf nie", maar ek wil u verskillende maniere bied wat u moontlik sal help om 'gesig' en senuwees te red.

Familiekonflikte. Hoe gereeld hulle ontstaan, watter vorme hulle aanneem en hoe hulle opgelos word, is 'n kwessie van die temperament en verenigbaarheid van die eggenote.

Onderdrukking van aggressiwiteit is 'n hopelose ding. Of hy gaan depressief, of hy gaan eendag heeltemal onbeheerbaar los.

Daar is verskeie reëls vir die 'bekwame' oplossing van gesinskonflikte. Natuurlik beter as dit nie in die teenwoordigheid van kinders plaasvind nie. As dit weens verskillende omstandighede nie moontlik is nie, moet u onthou dat geen rusie die integriteit van die gesin mag beïnvloed nie. Die frases, verklarings rakende die status van die vader of moeder in die huis word kategories uitgesluit. As die kind toevallig u rusie gesien het, is dit nodig dat hy ook u versoening aanskou.

Probeer om presies te hoor wat hulle vir jou sê, moenie te veel skryf nie. Dit geld veral vir vroue. Ons weet hoe om 'n klein vlieg vinnig in 'n groot olifant te verander!

Moenie net oor jouself en jou gevoelens dink nie. Gebruik "ons" meer gereeld as "ek" en probeer om die gevoelens van u maat te verstaan.

Laat u huweliksmaat tot die einde toe praat: dikwels is dit alleen genoeg om te kalmeer.

'N Konflik word gewoonlik veroorsaak deur 'n spesifieke rede waarom dit moet ontwikkel. 'N Mens moet nie 'n klein oorsig veralgemeen en dit tot 'n sterflike sonde verhef nie. 'N Beker gebreek - beteken nie dat die warboel of "hande daarvandaan nie groei nie." Ek bely dat ek gereeld al die opgehoopte griewe dadelik op die kop van die 'skuldige' huweliksmaat wil stort. As ek dit regkry om die tong te byt en slegs tot die punt te praat en sarkasme uit die weg te ruim, word die konflik vinnig en konstruktief opgelos en ontwikkel dit nie tot 'n oortreding of in 'n dimensielose en betekenislose skandaal nie.

Selfs as u diep in u siel seergemaak het, moet u onthou dat die persoon langs u nie 'n vyand is nie, maar 'n geliefde eggenoot, u ondersteuning, vreugde en geluk.

Die "eksterne" konflik

Dit is onmoontlik om konfliksituasies by die werk, skandale in huisbestuur, openbare vervoer, ens. Te omseil. As u voel dat daar 'n konflik ontstaan, is die eerste en laaste ding wat u moet doen om weg te gaan. As die ou vrou-gekibbel wat op die volgende sitplek in die tram sit, u gewete, bene, bloese en morele karakter op 'n heeltemal ondubbelsinnige manier waardeer, is dit beter om nie haar uitlating as moontlik op te let nie. Verlaat die stryd sonder om te wag vir verliese. Is dit die moeite werd om senuweeselle te mors?

Om dit makliker te maak om terug te trek, moet u 'n eenvoudige reël volg: "Hou afstand!"

Sielkundiges sê dat daar rondom elkeen van ons verskillende kringe van persoonlike ruimte is wat bedoel is vir kontak met die res van die wêreld. Die eerste sirkel - met 'n radius van vyftig sentimeter of minder - is 'n ruimte vir ons ouers, kinders en geliefdes. Soms laat ons veral goeie vriende daarin toe. Ons plaas alle ander vriende en familie op 'n afstand van vyftig tot honderd en twintig sentimeter. Vir die base hou ons die vrye ruimte weg, met 'n radius van tot vier meter. Let op die nakoming of oortreding van die afstand in verskillende situasies, en u kan self die beste opsie kies in kommunikasie met hierdie persoon.

In die geval van 'n industriële konflik (ek bedoel uiteenlopende menings oor werk en nie in 'n damesterrarium nie), is die reëls om uit die situasie te kom, soortgelyk aan die reëls vir die terugbetaling van familiekonflikte: word nie persoonlik nie, luister na u teenstander, en nog een ding - probeer om 'n arbiter te vind - formeel of informeel 'n groepleier, 'n persoon wie se mening gesaghebbend is vir beide partye. In die algemeen, met 'n goeie bestuurder wat omgee vir die klimaat in die span, probeer die konfliksituasie opgelos word nog voordat dit ontstaan. Die hoof van die onderneming vorm afdelings en stel base aan, wat probeer om onverenigbaarheid of 'n streng outoritêre styl met konflik te vermy. Hiervoor toets baie groot ondernemings reeds in die stadium van die keuse van kandidate vir 'n vakante pos.

Ongelukkig is dit in die lewe onmoontlik om geskille, rusies, konflikte te vermy, waarvan die gevolge 'n slegte bui is, vermorsde senuweeselle, gesondheidsverswakking.

'N Onaangename situasie is 'n werklikheid. Maar as die onaangename dingetjie verby is, is dit goed om 'n paar keer diep asem te haal en tien kalm minute uit te sny om die liggaam gelukkig te maak.

Daar is 'n eenvoudige oefening - 'n innerlike glimlag. Daar is 'n verband tussen die serebrale korteks en organe, so sulke oefeninge veroorsaak senuwee -impulse wat energie lei. U moet gaan lê of gaan sit en oorskakel na die gedagte 'my liggaam is ek'. En maak dan u oë toe en loop met u innerlike blik van kop tot tone: ore, oë, mond, nek, bors, maag, arms, bene. Stel jou voor dat elke deel van die liggaam glimlag, en die wêreld terug glimlag, en terselfdertyd glimlag en rusie is 'n leë oefening!