Hoe om immuniteit te herstel na koronavirus

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Na enige siekte is dit nodig om krag en krag te herstel, ook na Covid-19. Maar dit is moeiliker om dit te doen as daar komplikasies is. Daarom is dit belangrik om te weet hoe om immuniteit na koronavirus te herstel.

Impak van koronavirus op immuniteit

Coronavirus is 'n patogeen waarop die immuunstelsel op ongewone maniere kan reageer. In baie gevalle verskyn kortasem, skade aan die hart, niere en ander organe tydens infeksie.

Na die siekte word die aanvang van selgemedieerde immuniteit waargeneem, sowel as die insluiting van humorale immuniteit. Dit is die vorming van 'n meganisme wanneer teenliggaampies verskyn wat teen patogene mikroörganismes veg.

As daar na die herstel geen teenliggaampies by 'n persoon opgespoor word nie, beteken dit nie dat hy in die toekoms kwesbaar sal wees vir die virus nie.

Mense sonder teenliggaampies word minder geneig om siek te word as diegene wat nie. Die virus is vatbaar vir mutasies, maar die sellulêre geheue wat na kontak met die vorige stam verskyn het, is steeds daar.

Behoorlike voeding

Met inagneming van die vraag hoe om immuniteit na die koronavirus te herstel, moet aandag gegee word aan dieet. Behoorlike voeding is noodsaaklik na siekte. Dit geld veral vir mense wat intensiewe behandeling vir asemhalingsversaking ondergaan het.

Die opname van addisionele voedsel in die dieet versnel die herstel van immuniteit. Dit is belangrik om dit vroegtydig by te voeg.

Produkte met die volgende komponente is nuttig:

• vitamien D;
• sink;
• selenium;
• magnesium.

Hierdie stowwe help om die proteïen beter op te neem. Hulle dra ook by tot spierherstel. Sommige komponente kan die immuunstelsel versterk, die toestand van die longweefsel verbeter. Bejaarde pasiënte benodig aminosuuraanvullings, vitamien- en mineraalprodukte, proteïenskud.

Dokters beveel aan om meer vrugte, groente, maer vleis, tee met suurlemoen en gemmer te eet. Dit is nodig om kitskos, blikkieskos, gerookte vleis, vet en gebraaide kosse uit te sluit, aangesien dit alles die liggaam onderdruk. Dit is belangrik dat die voedsel goed opgeneem, gesond en voedsaam is. U moet ook meer water drink - ten minste 2 liter per dag.

Dit is raadsaam om op 'n sagte manier natuurlike produkte te eet. Kos kan in 'n dubbelkoker gekook word of gekook word.

Natuurlike heuning is nuttig om die immuunstelsel te versterk. Dit is ryk aan vitamiene en foliensuur. Suiwelprodukte - gegiste gebakte melk, kefir is voordelig. Hulle normaliseer vertering, verwyder gifstowwe.

Van die produkte is neute nuttig. Die hoë inhoud van omega-3-sure daarin, plantaardige proteïene, versterk die verdediging. Sitrusvrugte is ryk aan vitamien C. Bessies bevat vitamiene en antioksidante. Dit is veral nuttig om bloubessies, frambose te eet. Pap, knoffel en peper help om die immuunstelsel te versterk.

Asemhalingsoefeninge

Daar is ander alternatiewe metodes om die toestand na koronavirus te verbeter. Die Ministerie van Gesondheid van die Russiese Federasie het advies verskaf vir herstel. Hulle beskryf in detail wat mense na 'n siekte moet doen.

Asemhalingsgimnastiek word as 'n verpligte prosedure beskou. U moet dit ten minste 3 keer per week doen. Een les duur 10 minute, maar mettertyd neem die sessie toe. As u selfs na herstel swak voel, kan u eenvoudige oefeninge doen terwyl u lê.

Asemhalingsoefeninge, wat deur yogi's gebruik word, is nuttig vir volwassenes. Die tegniek wat deur A. Strelnikova geskep is, word as 'n uitstekende opsie beskou.

Die les in die rugliggende posisie word soos volg uitgevoer:

• die een palm word op die boonste buik geplaas, en die ander na die bors;
• daar word stadig asem geneem sodat die boonste buikvlies effens styg en die bors kalm bly;
• met 'n effense druk van die pers, moet u uitasem.

Hierdie oefening kan gedoen word terwyl u staan en sit. Dit moet gereeld gedoen word. As swakheid gevoel word, bly die oefening lê.

Vitamiene

Dokters beveel aan om vitamien D te neem, veral as u ongesteld voel na herstel. Met vitamiene van groep B. kan u die liggaam meer energiek maak, maar dit word as uiters belangrik beskou, hoewel ander middels bygevoeg word om die immuunstelsel te versterk.

Vitamien C is nodig om die immuunstelsel vinnig te versterk. Aanvullings met hierdie komponent word daagliks benodig.

Sink en selenium word benodig. Die eerste komponent is nodig vir die normale werking van organe en stelsels. Dit word as hulpmiddel gebruik om komplikasies van die siekte te behandel. Die spoorelement beskerm teen ontsteking, het 'n doelgerigte effek. Selenium versterk die immuunkrag, normaliseer die asemhalingstelsel en beskerm ook teen longfunksie.

Fisiese aktiwiteit

Tradisionele metodes om die immuunstelsel te versterk, is effektief. Aërobiese oefening is 'n uitstekende keuse vir herstel. Dit is belangrik dat die sessies nie intens is nie. Gedurende die eerste maand per dag hoef u nie meer as 30 minute te doen nie.

Stap en fietsry is nuttig. Kragoefeninge word na 'n paar maande bygevoeg. As u goed voel, kan u dit vroeër begin. Handskommelinge, sybuigings en ander klassieke oefeninge is effektief.

Wat om nie te doen nie

Dokters raai hulle aan om prosedures uit te voer wat swak longe kan beseer. Dit is belangrik dat asemhalingsoefeninge nie intens is nie. Dit is verbode om asem te hou, skerp hoes moet vermy word.

Ballonne kan nie opgeblaas word nie. Kragtig uitasem en skerp inasem kan die situasie bemoeilik. As u die oefeninge doen, moet u nie verwag dat moegheid verskyn nie. Matigheid is in alles nodig. 'N Swaar vrag word as onaanvaarbaar beskou, dus moet u spanning uitsluit.

Hersteltyd

Die hersteltyd van immuniteit hang af van die vorm van die siekte en die organisme self. Rehabilitasie kan ongeveer 14 dae neem - 1 maand.

Die geen van die virus kan by gebrek aan komplikasies binne 'n week na herstel verskyn. Terselfdertyd is daar geen veranderinge in die longweefsel nie. As die infeksie ingewikkeld is, kan die herstel tot 3 maande duur.

Die versterking van immuniteit na koronavirus vereis 'n geïntegreerde benadering. Dit is nie net nodig om voeding te normaliseer nie, maar ook om fisiese aktiwiteit moontlik te maak, spanning te vermy en vitamiene in te neem. Slegs in hierdie geval kan ons positiewe resultate verwag.

Uitkomste

1. Na die koronavirus moet die liggaam herstel.
2. Behoorlike voeding, sowel as die neem van vitamiene, sal die immuunstelsel versterk.
3. Asemhalingsgimnastiek, fisiese aktiwiteit is ook nodig.
4. Gedurende hierdie tyd moet spanning vermy word.
5. Met 'n ligte siekte kan herstel ongeveer 'n maand neem, en met komplikasies - tot 3 maande.