Hoe om die immuniteit van 'n kind met gereelde verkoues te versterk?

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die herfs-lente periode word gekenmerk deur 'n afname in dagligure en 'n afname in lugtemperatuur, wat lei tot 'n verswakking van die immuniteit teen 'n gebrek aan vitamiene. Op hierdie tyd van die jaar is kinders hoofsaaklik in swak geventileerde kamers, waar virusse aktief vermeerder en epidemies van griep en SARS veroorsaak.

Hoe om 'n kind se immuniteit te versterk

By 'n pasgebore baba hang die immuniteit van die moeder af. Teenliggaampies kom die baba se liggaam binne met 'n vrouemelk. Die immuniteit van die kind begin vanaf die ouderdom van 4 jaar onafhanklik werk, maar dit word uiteindelik eers gevorm deur die adolessensie, wanneer puberteit begin en alle hormone aan die liggaam se werk begin deelneem.

U moet die kind se immuniteit met gereelde verkoue begin versterk voor die aanvang van die koue seisoen, en dit kan op die volgende maniere gedoen word:

• verharding;
• optimalisering van die daaglikse roetine;
• sorg vir gesonde slaap;
• korrekte gebalanseerde voeding;
• lang staptogte.

U kan 'n kind met gereelde verkoues verhard met lug en water; die belangrikste ding is om dit geleidelik en gereeld te doen. Dit is goed as die kind in die somer gereeld kaalvoet loop, veral op gras, sand of klippies. By die huis is dit nodig om die lugtemperatuur nie hoër as 20 ° C te handhaaf nie Ervare kinders mag 'n minimum hoeveelheid klere by die huis dra, maar vir 'n wandeling moet die kind aangetrek word vir die weer.

Waterprosedures moet versigtig ingestel word - daar is baie gespesialiseerde literatuur oor hierdie onderwerp. Die hoofbeginsel van verharding is geleidelik en gereeld.

'N Geoptimaliseerde daaglikse roetine het 'n gunstige uitwerking op die kind se immuniteit tydens epidemies van griep en ARVI. 'N Rustige, afgemete omgewing sonder verrassings en spanning is die sleutel tot goeie gesondheid vir die baba. Elke dag moet u terselfdertyd wakker word, die frekwensie van maaltye streng volg, tyd afstaan vir geestelike aktiwiteit en fisiese aktiwiteit.

As 'n kind nie 'n geskatte daaglikse roetine het nie, word sy liggaam gestres omdat dit nie tyd het om voor te berei vir die volgende aktiwiteit nie.

Gesonde slaap en behoorlike voeding help om die immuniteit van die kind met gereelde verkoues te versterk. Dokters beveel aan om die kind nie later as 21:00 in die bed te sit nie. Slaap gedurende die dag is nodig vir 'n kind jonger as 4 jaar, dan is dit nodig om die fisiologiese eienskappe van die baba in ag te neem. Behoorlike voeding beteken voedsel wat ryk is aan vitamiene, vette, gesonde koolhidrate en vesel.

Dit is nodig om daagliks graan, groente, vrugte, vleis en vis te eet. Kenners beveel nie aan om lekkers aan kinders jonger as drie jaar te gee nie, aangesien suiker nie net tande bederf nie, maar ook vitamien C in die liggaam afbreek.

Om die kind se immuniteit te versterk, moet lang tyd geneem word, aangesien die kind buite moet wees, aktiewe speletjies moet speel, kaalvoet op die grond moet hardloop en in water kan swem. Die gesondheidstoestand van 'n kind hang direk af van die versadiging van selle met suurstof.

Dit is beter om in parke en ander plekke te loop waar daar min uitlaatgasse is. Dit is nodig om te verseker dat die kind nie tydens die loop oorverkoel of oorverhit word nie.

Wat moet gedoen word tydens 'n epidemie van SARS en griep

Om die waarskynlikheid te verminder dat 'n kind met aansteeklike en virussiektes besmet word, moet u die volgende aanbevelings nakom:

1. Ventileer die kamer meer gereeld.
2. Meer om in die vars lug te wees.
3. U moet nie na openbare geleenthede en oorvol plekke gaan nie.
4. Voordat u skool of kleuterskool besoek, moet u die slymvliese van die kind smeer met antivirale verbindings.
5. Voeg natuurlike antibiotika by die kos - uie en knoffel.
6. Eet vrugte wat vitamien C of multivitamienkomplekse bevat.

En drink natuurlik soveel moontlik vloeistof!