Om te bad vir gesondheidsvoordele

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 15:29

Wie hou nie daarvan om in 'n warm badkamer te ontspan na 'n lang dag by die werk nie? Dit gee ons die geleentheid om nie net te ontspan nie, maar ook om voordele vir die vel en die liggaam as geheel te ontvang.

Dit is baie eenvoudig om 'n genesende bad tuis voor te berei, u hoef net 'n paar nuttige bestanddele op te slaan en 'n bietjie tyd vir uself af te staan … En om die maksimum effek van waterprosedures te verkry, gebruik ons wenke.

123RF / Fabio Formaggio

En geniet dit en moenie jouself seermaak nie …

Om te bad is goed vir jou gesondheid, maar as jy dit tuis doen, volg 'n paar reëls om jouself nie te benadeel nie.

Graad en tyd. Die optimale temperatuur van die water in die badkamer is 36-38 grade: dit los talg op, verwyder dooie selle, u ontspan en verlig spanning. Koel (20-33 grade) en koue (tot 20 grade) baddens het 'n algemene toniese effek, en warm bad (40-42 grade) verhoog sweet.

Die bad kan nie meer as een keer elke 3 dae vir 15-25 minute geneem word nie. U kan nie te lank in die water bly nie, aangesien die vel baie droog word en daar steeds baie spanning op die hart is. Dit is beter om te gaan bad voor etes of 2 uur na etes.

Hoe om te swem. Eerstens moet u stort om die porieë 'n bietjie uit te brei en vuil te was. Neem dan 'n bad en dompel geleidelik daarin, sodat die gebied van die hart bo die water is. Dit sal handig wees om met u hande of met 'n borsel te masseer. Aan die einde van die badprosedures, moenie die water skielik verlaat nie - wag totdat die water opraak.

As om te was. Ons is natuurlik gewoond daaraan om al die voordele van die beskawing te gebruik en ons te was met seep, stortgel, ens. Kenners beveel egter aan dat sulke fondse vir intieme plekke gelaat word, en die res van die liggaam skoongemaak word met gebreekte graan of soutskille, wat die vel nie ontvet nie.

Wat om by te voeg. Vir die beste effek kan u seesout, essensiële olies, kruietee en kosmetiese klei by die bad voeg. Gee veral aandag aan olies: as u dit verkeerd hanteer, kan u verbrand word. Los eers die essensiële olie op met 'n emulgator (suiker, sout of melk) en voeg dan eers by die water.

Kontraindikasies Diegene wat aan kardiovaskulêre siektes, hipertensie, aanvalle en beswyking ly, moet nie bad nie. Warm water stimuleer bloedvloei na interne organe en vel: u kan u bewussyn verloor en verdrink!

123RF / Tatiana Epifanova

Badresepte

Om badprosedures 'n genesende effek te hê, word medisinale en aromatiese stowwe by die water gevoeg. Hier is 'n paar nuttige badresepte:

Naaldbaddens

Die naalde het 'n kalmerende effek op die liggaam. 100 ml denne -ekstrak word by 'n 200 liter -bad gevoeg. Die watertemperatuur moet 35-37 grade wees, die duur van die prosedure is 10-15 minute.

Lees ook

Huis | 2015/02/18 H2O-creative: 'n ongewone bad van kleinighede tot loodgieterswerk

badkamers met kaliumpermanganaat

Voeg dit by die water totdat 'n ligte pienk oplossing vorm. Hierdie samestelling ontsmet en droog die vel. U moet 10-15 minute bad en aan die einde warm water gooi.

Melkbad

Hierdie bad bevogtig en versag die vel perfek. Daarom sal die resep veral nuttig wees in die koue seisoen, as ons intensiewe sorg nodig het. Voeg 1-2 liter melk, twee handvol seesout en 3-4 teelepels heuning by warm water.

Stysel- en koeldrankbaddens

Word gebruik vir velsiektes om irritasie en jeuk te verlig. Berei 'n bad soos volg voor: 3 eetlepels stysel word met kookwater gegooi en dan in 'n emmer water verdun. Nadat u 'n bad geneem het, droog u af met 'n handdoek.

123RF / Vadim Guzhva

Gemmerbad

Hierdie bad bevorder spierverslapping. Gemmerwortel verlig stres en help met verkoues, verhit die liggaam in sy geheel en stimuleer die bloedtoevoerproses. Rasper 'n stukkie gemmerwortel, bedek met warm water en laat staan vir 15 minute. Voeg dan by die bad en week tot 20 minute, trek dan warm aan.

Mosterdbaddens

Plaaslike handbaddens is nuttig vir brongiale asma, verkoues, voetbad vir hoë bloeddruk. Maar met velsiektes en onverdraagsaamheid teenoor die reuk van mosterd, moet dit nie geneem word nie.

Los 100-250 gram mosterdpoeier op in warm water, druk deur kaasdoek en gooi die mengsel in 'n bad (ongeveer 200 liter). 'N Algemene bad moet 5-7 minute geneem word by 'n watertemperatuur van 36-38 grade, 'n plaaslike bad (vir hande en voete)-10-15 minute by 'n watertemperatuur van 39-40 grade.

Dien petroleumjellie toe op sensitiewe velareas voordat u 'n algemene bad neem. Nadat u die prosedure voltooi het, spoel u liggaam af met warm water en draai u 'n rukkie in 'n kombers.

See sout bad

See -sout is ryk aan minerale, dit versnel die metabolisme en verwyder oortollige vloeistof uit die weefsels, asook reinig die liggaam van gifstowwe. Voeg 500 gram seesout by warm water en week tot 25 minute. Aan die einde moet u nie met vars water besprinkel nie, maar u moet u in 'n kleed toedraai, sodat die genesende effek van die sout nog 'n paar uur kan duur.