Hoe om doelwitte te stel en u planne korrek uit te voer

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

U het beslis ten minste een keer in u lewe belowe om 'n 'nuwe lewe' te begin met die koms van 'n nuwe jaar (maand, semester, week …). Almal verbeel hulle 'nuwe lewe' op hul eie manier. Vir sommige is dit 'n pos in onderskeidelik 'n bestuurspos, 'n groot salaris, onberispelike voorkoms, bekwaamheid, stewigheid, 'n ander lewenstandaard en verhoudings …

Vir 'n nalatige student is 'n 'nuwe lewe' om uiteindelik lesings en seminare by die instituut by te woon, meer gereeld na die leeskamer te kyk en alle huidige werk betyds te doen om die sessie met 'n goeie gewete en sonder 'n gewete te benader sterte.

U ken immers die aangename gevoel van inspirasie en entoesiasme van die verwesenliking van wat beplan is, van die afwagting van die behaalde resultate en die pluk van die vrugte van u aktiwiteit.

Elke lente is dit vir my interessant om te sien hoe, met die koms van warm dae, amateuratlete vroegoggend na die stadion hardloop en sirkels met vreugde "sny". Die lewe is goed en die lewe is goed! Lente, warmte, die son skyn, alles blom, kom tot lewe! Ek wil lewe, skep en verander, myself verbeter. Maar volgens my waarnemings is hul entoesiasme gewoonlik hoogstens 'n week lank genoeg. En slegs die hardnekkigste atlete, soos hulle voorheen gehardloop het, bly in die lente, somer, herfs en selfs winter hardloop, ongeag die weer en hul eie bui. Gereelde sport verg immers groot wilskrag van 'n persoon.

Om iets in hierdie lewe te bereik, maak nie saak op watter gebied nie (maak 'n suksesvolle loopbaan, verloor gewig, gaan na 'n gesogte instituut …), dit is nie genoeg om 'n doelwit te stel nie. Om die doel te bereik, moet u hard daaraan werk. En dit beteken om moeite te doen, verpligtinge na te kom en selfdissipline te bereik. Maar terselfdertyd, om die doel te sien, beteken om die helfte daarvan te bereik.

In hierdie artikel bied ek 'n paar nuttige wenke wat u toelaat om die vermoë om doelwitte te stel, suksesvol onder die knie te kry, en bowenal altyd te bereik wat u beplan het. Dit is immers die sleutel tot professionele en persoonlike sukses. Maar eers wil ek die volgende sê. As iemand 'n doel vir homself gestel het, moet u seker wees: hy het alles om dit te bereik. " Begeerte word aan ons gegee saam met geleenthede vir die implementering daarvan."(Richard Bach." Illusies ").

Reël een: die doel moet bevestigend gestel word.

Voorbeeld.

Onwaar: "Ek wil nie hê dat 'n soortgelyke voorval ooit met my moet gebeur nie."

Waar: "Ek wil hê dinge moet in die toekoms uitwerk."

Tweede reël: Groot doelwitte moet opgedeel word in kleiner subdoelwitte, dan lyk u doel meer realisties en sal daar 'n definitiewe aksie ontstaan.

Voorbeeld.

"Ek wil 'n gesonde lewe lei."

Verdeel in subdoelwitte:

Ek wil:

- besoek die gimnasium drie keer per week en oefen daar vir 'n uur en 'n half;

- behoorlik eet;

- ophou rook - drink slegs alkohol op vakansiedae.

Subdoelwitte kan ook in selfs kleiner doelwitte verdeel word. 'Reg eet' sluit byvoorbeeld in:

- eet meer vrugte, groente;

- gebruik groen tee in plaas van swart;

- drink meer alkaliserende vloeistof: vars sappe, kruietee, groen tee;

- in plaas van vark, is daar vis en pluimvee (verkieslik gekook);

- kook sop in water, nie vleisbouillon nie;

- in plaas van broodjies, koeke en gebak, is daar gedroogde vrugte, heuning;

- probeer daagliks maaskaas en suiwelprodukte gebruik wat verryk is met bifidobakterieë en lactobacilli!

Let daarop dat ek nie hier aandui dat u NIE lekkers, vetterige kosse, ens. eerstens word hierdie doelwit in 'n negatiewe vorm geformuleer, en tweedens, deur dit te verbied, is dit nodig om 'n persoon iets te gee in ruil vir wat hy nie kan nie.

Derde reël: u moet die volle verantwoordelikheid neem om die doel op u te bereik en 'n aktiewe party wees. Dit is belangrik om altyd te onthou dat as u die situasie heeltemal onder u beheer het, u met maksimum doeltreffendheid optree. Maak seker dat u die situasie beheer, dat die moontlikheid om die doel te bereik, van u afhang en nie van iemand anders nie.

Reël vier: Dit blyk baie nuttig en effektief te wees om die voorheen duidelik geformuleerde doelwitte (sowel as subdoelwitte) op skrif te stel.

Voorbeeld.

In die vyftigerjare het die Yale -universiteit gedetailleerde navorsing gedoen oor hoe en waarom sommige studente dit beter doen as hulle afgestudeer het as ander. Saam met aanwysers soos geslag, nasionaliteit, lengte en haarkleur van studente, is die invloed van so 'n faktor soos die formulering van duidelike lewensdoelwitte in ag geneem. Studente is gevra wat hul planne vir die toekoms is en hoe hulle te werk gaan om planne vir die lewe te maak. Slegs 3% van die jongmense uit die groep respondente is gewoond om hul doelwitte skriftelik te formuleer.

Twintig jaar later is die tweede deel van die studie uitgevoer. Dit blyk dat die 3% van die vakke wat duidelike doelwitte stel, boonop skriftelik baie meer in die lewe (insluitend finansieel) bereik het as al die ander 97% wat saamgestel is.

Die vyfde reël: dit is nodig om moontlike hindernisse op die pad na die doel in ag te neem. Moenie uit die oog verloor dat 'n nederlaag op u kan wag nie; u sal nie u doel bereik nie, iets sal u inmeng. Alle moontlike hindernisse moet vooraf bereken en voorberei word. In elk geval, 'n negatiewe ervaring is ook 'n ervaring, en 'n mens moet leer uit foute (ons s'n en dié van ander). Oor die algemeen vergis slegs 'n dooie hom nie. En hy wat nie probeer nie, sal niks bereik nie.

Reël ses: U moet die kriteria definieer vir die bereiking van sukses, wat in u oë 'n bewys is van die bereiking van die beoogde doel. Gebruik al die sensoriese inligting wat u uit u sintuie het (sig, gehoor, aanraking, reuk, smaak). U gevoelens en emosies kan ook dien as bewys van u sukses. Dit sal u doel nog tasbaarder, realistieser en daarom aantrekliker maak.

Sewende reël: glo in 'n gunstige uitkoms van u onderneming en gedra u asof u sukses verseker is. U moet 'n gunstige uitkoms hê vir u siel sowel as u liggaam. U het al ses die vorige stappe voltooi: u het die doel bevestigend geformuleer, dit in kleiner subdoelwitte (of maniere om u plan te implementeer) opgebreek, gekontroleer of die bereiking van die doel heeltemal van u afhang en verantwoordelikheid vir die uitvoering daarvan geneem het, het u doel skriftelik voorgelê, al die struikelblokke voorsien en vooraf voorbereid om maniere om dit te oorkom, stel u duidelik die kriteria vir u sukses voor. U het dus u brein geprogrammeer om uiteindelik u sin te kry.

Nou is dit die beurt om aandag te skenk aan postuur, manier van praat en gebare. Om op te tree asof u 'n gewaarborgde sukses het, is dit nuttig om so gereeld as moontlik 'n beeld van die toekoms te skep waarin u reeds die gewenste doel bereik het. Probeer jouself voorstel as "die toekoms", nadat jy alles bereik het wat jy wou. Sodra u hierdie prentjie visualiseer, let op hoe u lyk, waarna u kyk, wat u doen of wat u gaan doen, hoe ander mense op u optrede reageer. Miskien hoor jy 'n paar geluide. Probeer om geestelik u "toekomstige liggaam" binne te gaan, d.w.s.sien nou die prentjie nie van die kant af nie, maar asof met u eie oë. Word bewus van u gedagtes en gevoelens in u liggaam. Deur hierdie oefening te doen, kan u uself motiveer, aangesien dit die bereiking van u doelwitte meer realisties maak.