Voortsetting van die verhaal van 'n gewigsverlies "Russiese vrou"

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Hallo! En weer, Anya is in kontak met jou. Ek is 'n meisie met die figuur van 'n Russiese vrou wat al die gewilde gewigsverliesprogramme ondervind het. U is reeds bekend met die resensies oor sommige daarvan. Dit is tyd om die res uitmekaar te haal.

Perfekte gat

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Professionele atleet, deelnemer en wenner van fiksheids- en liggaamsboukompetisies. Sy het nooit gewig verloor nie, inteendeel, haar doel was altyd om spiermassa en verligting te kry.

In 2015 het Ekaterina die aanlyn opleidingsdiens "University of Fitness" geopen.

Fiksheidsintekening van Ekaterina Usmanova kos 3 900 roebels. per maand 'Kursus oor die skepping van 'n ideale priester' vanaf 3 300 roebels.

Die kursus bevat 5 oefensessies per week, wat bedoel is vir gewigsverlies van nie meer as 10 kg nie. Toegang tot die kursus is gesluit aan die einde van die betaalde tydperk. Die oefensessies word in die teks gegee, met die video in die snit vir die oefeninge.

Daar is dieetaanbevelings, maar dit is meer soos 'n elektroniese kookboek, en nie die gewone spyskaart vir die dag nie. Maar tot u diens is 'n voedingsdeskundige wat 'n persoonlike spyskaart kan saamstel vir 'n aparte bedrag van 5 000 roebels. Wat daarin is, kan ek nie sê nie; ek het volgens my nie die prys bestel nie, die prys is op die een of ander manier onregverdig. Maar 'n hele lys van voedingsaanvullings word aanbeveel vir gebruik, insluitend proteïen aminosure en aktiewe vetverbranders. Ek het dit ook nie vir myself gekoop nie, ek is jammer, ek het nie as 'n grap gekom nie - om spiere te bou, my doelwitte is eenvoudiger, maar my gesondheid is dieselfde.

Konsultasies word ook aangekondig, en vrae kan aan 'n hele span spesialiste gestel word - 'n voedingkundige, sielkundige, dokter, kurator, voedingkundige - dit is ook 'n voedingspesialis. Maar in werklikheid is daar baie kommentaar en vrae op die webwerf sonder antwoorde of met formele uittekeninge van die kurators. En sulke klein probleme is oral.

Terloops, 'n lys met sporttoerusting wat nodig is vir opleiding, is redelik groot, maar die lys, soos later blyk, is nie volledig nie, en jy sit so op 'n trapplatform met halters vir 2-4-6 kg As u na die kettlebell in die hande van die afrigter kyk, wat op die lys is, soos tydens opleiding - nie 'n woord nie, en u dink sleg.

Die las word ernstig gegee, as u gelyktydig 'n kursus van drie maande neem, is dit eers ontwerp vir 'n stel spiermassa, en dan vir droging, om 'n verligting te veroorsaak. Na my mening is dit meer waarskynlik vir diegene wat reeds 'n goeie fisieke fiksheid het, of nie 'n lang pouse tussen die oefensessies geneem het nie.

Soos hierbo genoem, hou ek nie daarvan om dele van die video met individuele oefeninge oor te skakel nie. Nog 'n onaangename verrassing was die verskil tussen die eksterne deel van die webwerf en wat na die registrasie in die persoonlike rekening verskyn. Soos die spreekwoord lui, "twee groot verskille."

Dit is baie ongerieflik om u persoonlike rekening te gebruik; dit is moeilik om inligting te vind, 'n soort van alles is antidiluviaans. Dit lyk asof Usmanova dit alles gemaak het in 2015, toe sy dit oopgemaak het, en nie meer daarheen gegaan het nie, terwyl hulle dit vasgespyker het, sy hou vas, en die geld drup egter.

Waarskynlik word haar kursusse meer gekoop as gevolg van die Usmanov -handelsmerk. Dit is nie heeltemal duidelik waarom u aan die begin 'n groot vraelys moet invul as daar geen reuk van individuele werk is nie.

Ongelukkig het ek eers na betaling besef dat die stelsel self nie by my pas nie, ek is bang om sonder 'n afrigter te swaai, want waar is ek dan, behalwe by VDNKh, in plaas van 'n kollektiewe plaasvrou met 'n werker om te staan, en niemand sal verantwoordelikheid neem vir hierdie skande …

Buit soos 'n moer

vk.com/vixfitness met Katya Vicks, 'n 23-jarige fiksheidstrainer uit die Rostov-streek.

Katya studeer aan die Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness in St. Petersburg. Sy het saam met haar kêrel 'n begin begin met die kombinasie van fiksheid en aanlyn opleiding.

Die kursus "Ass is like a nut in 21 days from the Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" het my 2 000 roebels gekos. In die kursus - 3 oefensessies per week, 'n voedingsplan, artikels, konsultasies en baie tematiese inhoud - in 'n geslote gemeenskap op VKontakte.

Toegang tot opleidingsrekords word geblokkeer 7 dae na die einde van die betaalde tydperk.

'N Kenmerkende kenmerk van hierdie kursus is dat die afrigter nie net die hele oefensessie saam met jou doen nie, maar dit ook aanlyn in VK doen. As u nie tyd het nie, kan u oefen om op te neem.

In die opleiding is daar baie kommunikasie, Katya lees die boodskappe van die deelnemers, reageer daarop, gebruik dit in die algemeen baie lank, en stop dan ook tydens die opleiding, begin uitvoerig verduidelik en wys waar ons is trek. Maar as dit wel begin, dan voel ek oor die algemeen Spaanse skaamte van haar. Al hierdie haar iha, yuhu, o kamon, hey en opa-laat ons my reguit vries.

Ek sal ook 'n paar woorde oor kos sê. Die spyskaart is sonder fieterjasies, baie eenvoudig, so eenvoudig dat dieselfde gereg vir middagete en aandete aangebied word. Hier, soos hulle sê, Katya, dankie vir u eerlikheid, baie min mense kan 250 gram vars kos vir elke maaltyd vir hulself kook.

In die algemeen, 'n interessante formaat, is Katya opreg, aktief, gee haar groepe baie krag en energie. Maar my boude is nog steeds die moer, vir 21 dae het die beloofde wonderwerk nie met haar gebeur nie.

Perfekte liggaamslaboratorium

bodylab.ru/melo/ Die Ideal Body Laboratory BodyLab -projek is in 2014 van stapel gestuur deur die professionele konsertdirekteur Anastasia Anisimova, haar man, in samewerking met die reeds bekende Ekaterina Usmanova. Nou is die gesig van die kursus Natalia Merlot die wenner van internasionale fiksheidskompetisies.

Die koste van 'n intekening op die kursus van Natalia Merlot beloop 3 900 roebels. vir 'n maand lank, maar in werklikheid kan u dit vir 2500 roebels koop. Drie oefensessies per week is 'n lys oefeninge met aparte video's.

'N Spyskaart word vir elke dag aangebied. Daar is geen konsultasies op die webwerf nie, slegs in 'n geslote VK -groep.

Met opleiding het ek nie dadelik uitgewerk nie. Eerstens, om toegang daartoe te kry, moet u 'n baie gedetailleerde vraelys met foto's uit drie hoeke vir 'n lang tyd invul, tweedens word dit na Russies gedoop, waarvan ek op een of ander manier nie hou nie, en derdens het dit gedraai sonder enige waarskuwing, dat 'n klomp ekstra toerusting nodig is: allerhande elastiese bande, skuins banke en halters "met die regte gewig." Ek wonder nog steeds, waarmee?

Waarom het ek dan 'n groot vraelys ingevul, wat duidelik stel dat die kompleks nie nodig is vir die gimnasium nie, maar om tuis te oefen? Ja, en rekkies kan op een of ander manier nog steeds verstaan en vergewe word, maar kan u die oefeninge, oefeninge, vind?

Byvoorbeeld, in een van die oefensessies word 'n oefening gegee waarin u vorentoe moet buig, die gewig sonder onderbreking van die een been na die ander moet oordra en terselfdertyd 10 meter vorentoe kan beweeg. Daar is twee opsies, of verander die huis, of oefensessie. Die tweede lyk na 'n slimmer oplossing.

Maar aan die ander kant, net by hulle het ek die funksie gevind om klasse te vries, vir 'n tydperk van 7 dae tot 1 jaar, dit is gerieflik, u weet nooit, dit is siek of die planne het verander. Die betalingstermyn vir die intekening word outomaties verleng vir die duur van die vries.

In elk geval sal 1400 kalorieë en drie oefensessies per week altyd die moeite doen, maar in hierdie geval wil ek vra waarom 3 900 roebels betaal is. Daar is baie sulke vriendelikheid en gratis op die internet, en die resensies van bekendes wat na bewering op hierdie manier doen, het ek, om dit sag te stel, groot twyfel veroorsaak, gegewe die direkte houding van die organiseerders van die diens om sake te wys.

Die resultate van trial and error, of watter program is beter?

So hoe het dit geëindig, vra jy my. Hoe om 'n voldoende keuse uit dit alles te maak en die gewenste resultaat so gemaklik en vinnig as moontlik te kry.

Wat vir my die belangrikste is, en ek dink, vir u ook, as u 'n gewone vrou is wat soos lekkergoed wil lyk, en hiervoor oefen sy tuis, en daar, wat 'n ongeluk, is daar geen super toerusting nie, nee tuisgimnasium, geen wintertuin met swembad nie. Maar daar is 'n man wat normaalweg gevoed moet word, en kinders wat nie lank agtergelaat kan word nie. Uiteindelik kom dit slegs neer op enkele van die belangrikste kriteria.

1. Volledige oefensessies vir die huis. Dit is wanneer 'n normale video, met 'n afrigter wat die hele tyd by u is, met verduidelikings in mensetaal. U oefensessies moet heeltemal geskik wees vir u tuisoefening. Wat outomaties beteken: geen treë 10 meter in die verte nie, skielike sporttoerusting en met maksimum effek.
2. Gesondheidssorg. My gesondheid is miskien die belangrikste. Verder sal ek afsonderlik beklemtoon, nie net fisies nie, maar ook geestelik. Ek wil nie net voordele ontvang nie, maar ook die vreugde van opleiding, voeding en kommunikasie wat die afrigter bied. Boonop is dit belangrik om die oefensessie aan te pas by u spesifieke eienskappe, hetsy diastase, spatare of selfs meer borsvoeding.
3. Prys en kwaliteit. Ja, en ook hier, soos altyd, wil ek alles van die beste kry vir die minste bedrag. Met die beste aanbod bedoel ek die gemak van die platform en die maksimum aantal opsies wat in die pakket ingesluit is. Hier wen Natalya Kuzmich natuurlik, wat teen 'n baie aangename prys geensins minderwaardig is nie en in baie opsigte selfs bekendes op hierdie gebied oortref. Terloops, ek kan nie anders as om #Frenzy droging te noem nie. Die diens is van hoë gehalte, groei van seisoen tot seisoen en is tans die enigste wat 'n volwaardige mobiele toepassing het.
4. Die duiwel is, soos gewoonlik, in die besonderhede. Vir al die eksterne ooreenkomste is alle kursusse eintlik anders. En dit gaan nie oor bankperse en hurk nie, niemand het hier iets nuuts uitgevind nie, soos in die oggend eintlik nie in hawermout nie. Vir my persoonlik lê die verskil in die benadering tot my besigheid, met betrekking tot mense en pligsgetrouheid.

My persoonlike keuse is Natalya Kuzmich en # Sekte. #Sect bied 'n baie goeie aanbod, en die gebrek aan werklading kan altyd vergoed word deur oor te skakel na 'n ander, meer gelaaide program van hulle. Kuzmich wen aansienlik in prys en, soos dit vir my gelyk het, gee dit 'n ideale formaat spesifiek vir huisvroue, alles is aangepas vir die werklike lewe, maar sy bly terselfdertyd op 'n professionele vlak, maar gaan nie na die potte nie.

Ek kan hulle veilig aanbeveel, en ek is self van plan om in die nabye toekoms terug te keer na opleiding!