5 maklike maniere om die oggend lief te hê

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 17:37

Vir baie mense verander die oggend in 'n ware nagmerrie. Dit is veral moeilik vir slaperige koppe, wie se kinders met dagbreek wakker word. Somber ouers wat koffie in hulself gooi, kan nie verstaan hoe hul kind op so 'n vroeë uur die lewe kan geniet nie. As u egter daaroor nadink, is daar baie voordele om vroeg wakker te word. Byvoorbeeld, gereedmaak vir werk vind plaas sonder onnodige ophef, wat beteken dat sulke onaangename eienskappe van die oggend soos haas en irritasie verdwyn.

Baie mense wil graag larke word, maar dit is nie so eenvoudig nie, want die biologiese ritmes wat oor die lewensjare ontwikkel het, verander nie oornag nie. Daar is egter verskillende maniere waarop u u oggend kan help.

Maak die gordyne oop vir natuurlike lig

Maak voor u gaan slaap u gordyne of gordyne oop en laat die son u wakker maak. Natuurlike sonlig reguleer u gewoontes alleen, dus moenie die geleentheid misloop om dit by u huis in te bring nie.

Geniet 'n stewige ontbyt

'N Oggendwandeling gee die hele dag krag.

'N Heerlike en gesonde ontbyt help u om die hele dag u batterye te herlaai. Boonop sal die liggaam die oggend begin sien as 'n geleentheid om sy krag na 'n nagpouse aan te vul en sal dit nie weerstaan om so wakker te word nie.

Doen soggens buitelugoefeninge

'N Oggendwandeling bied nie net 'n dosis veilige son nie, maar gee ook energie vir die dag. Moet dus nie loop, hardloop of fietsry gedurende hierdie vroeë oggendure nie.

Dowwe kunsmatige beligting

Die helder elektriese lig in die aande verwar die liggaam, so verlig die huis met minder kragtige lampe, en die liggaam self sal in harmonie met die son kom.

Goeie nag tv

Nie net helder ligte nie, maar ook televisieprogramme, videospeletjies en ander elektroniese vermaaklikhede, keer dat ons brein behoorlik aan die slaap raak, dus sit u toerusting ongeveer 'n uur voor u gaan slaap. Dan sal die liggaam vinnig ontspan en heeltemal rus.