Paaldans: meer as fiksheid

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Wat as u gewig wil verloor, terselfdertyd meer buigsaam, gehard en plastiek wil word? Moet u regtig dae en nagte in 'n fiksheidsklub deurbring om die gewenste resultaat te behaal, insluitend kardio -opleiding, 'n kompleks vir strek, abdominale oefeninge, opleiding oor simulators en joga in u program? Dit blyk dat slegs een sport genoeg is - paaldans.

Paaldans, wat ook poledans (Paaldans) of paalakrobatiek (Polsport) genoem word, het nie so lank gelede in Rusland verskyn nie, en as baie mense eers versigtig was, het hul gewildheid as 'n sport baie gou begin groei … Vandag het baie groot fiksheids- en dansateljees paalklasse en oefensessies by hul programme ingesluit.

Die stigter van paalakrobatiek kan met reg as 'n striptease op 'n paal beskou word. Maar die belangrikste verskil tussen moderne paaldansprogramme en striptease is dat u nie hoef uit te trek nie. In die klaskamer leer hulle beide die elemente van strookplastiek (dansligamente, strekoefeninge, die ontwikkeling van plastisiteit en buigsaamheid), en akrobatiese truuks op 'n paal.

Ywerige studente leer vinnig om om die paal te vlieg, met net een hand in die lug te bly, dit tot by die plafon te klim en effektief onderstebo in die lug te hang. Soos met enige ander sportsoort, vorder diegene wat reeds in 'n goeie fisiese toestand is, vinniger. Maar as daar 'n begeerte is na sukses, bereik almal vroeër of later.

Paaldans word beoefen deur gewone vroue, maer en mollig. En, glo my, sommige donuts kan baie maer vroue kans gee om komplekse truuks uit te voer. Vir diegene wat skaam is vir groeplesse, is daar altyd die geleentheid om individueel met 'n afrigter te oefen. En ware entoesiaste kan selfs tuis 'n paal opslaan om in hul vrye tyd te oefen.

Aangesien byna elke stof 'n gly -eienskap het, is dit die beste om truuks in kort broeke en tops te doen.

Boonop is paaldans die beste opsie vir diegene wat verveeld raak tydens eentonige oefensessies op simulators of in groepsklasse. Eerstens omdat die opleidingsprogram altyd op 'n spesifieke deelnemer aangepas sal wees: elkeen voer en leer sy eie truuks, met die fokus op die algemene program. En tweedens, want dit sal nie vervelig wees nie: 'n gesonde deel van die rit en die geleentheid om in die les te eksperimenteer, word gebied.

Afsonderlik moet gesê word oor die kleredrag wat in die klas aangeneem word. Die goue reël vir Pole Dance is dat minder klere beter is. Aangesien byna elke stof 'n gly -eienskap het, is dit die beste om truuks in kort broeke en tops te doen. Diegene wat al lank oefen, koop spesiale klere van antislipmateriaal en skoene met hoë hakke vir 'n groter effek.

Gereelde paaloefening in terme van die sterkte van die effek daarvan op die liggaam is vergelykbaar met effektiewe fiksheidsopleiding, aangesien dit u in staat stel om byna alle spiergroepe uit te werk. Om in die lug te hang en die swaartekragwette te oorkom, kan u nie sonder staalspiere klaarkom nie.

Tydens oefening werk die hele bolyf, veral die arms, wat die gewig in verskillende posisies moet dra. In posisies en rugbuie werk die rug op die paal. Talle staatsgrepe en ondersteunings sal die buikspiere oplei. Die bene word nie sonder aandag gelaat nie, veral die binnespiere van die dye, wat hulself op die paal sal moet hou. Boonop ontwikkel paaldans uithouvermoë, buigsaamheid, koördinasie, genade, behendigheid en rek.

'N Ander onbetwisbare pluspunt van paalakrobatiek is die ontwikkeling van kreatiwiteit. Met 'n basiese stel vorms, kan u eksperimenteer met hul volgorde en verbindings. En dan - om 'n hele dans aan te bied, wat nie net 'n kreatiewe reeks toon nie, maar ook kunstenaarskap. In sommige groepe word 'n onafhanklike verklaring van die dans op die geselekteerde musiek verskaf en die demonstrasie daarvan in die kring van ander deelnemers.

Laastens het hierdie sport nog 'n deug wat geen ander oefensessie het nie. Aangesien daar geen ontsnapping is aan die erotiese onderbou van hierdie dans nie, sal klasse op die paal vroulikheid, selfvertroue ontwikkel, en u toelaat om u liggaam te aanvaar en lief te hê. En hierdie voordeel alleen moet u dwing om so gou as moontlik daarop te begin loop.

Namate die liggaam daaraan gewoond raak, sal kneusplekke na elke oefensessie ophou verskyn.

Terloops, herfs met haar lang moue en stywe panty is die perfekte tyd om paalakrobatiek te bemeester. In die eerste plek is kneusplekke onontbeerlik. Namate die liggaam gewoond raak, sal die kneusplekke geleidelik na elke oefensessie ophou verskyn. As u dus die vaardigheid van paalakrobatiek in die somer wil bemeester, is dit tyd om nou met klasse te begin.