Heroes of the "Beauty for a Million" -projek het 'n voedingkundige besoek

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Daar was genoeg verrassings in die vyfde seisoen van die Beauty for a Million -projek. Maar daar is nooit te veel goeie nuus nie! Daarom is ons haastig om u te vertel van nog 'n know -how - nou neem 'n voedingsdeskundige deel aan die transformasie van Alexander, Angelica en Anastasia. Ons het besluit om hierdie taak toe te vertrou aan 'n wonderlike spesialis, 'n ongelooflike sjarmante en pragtige vrou - voedingkundige Daria Rusakova. Wat het sy vir ons helde vertel, hoe het sy hulle verras? Ons nooi u uit om hieroor te leer by ons wonderlike "drie spelers"!

Alexander Pryanikov

Wat die werwing van 'n span kundiges betref, het die Beauty for a Million -projek werklik sy bes gedoen. Ek het toevallig werklike professionele persone op hul gebied ontmoet, en die ontmoeting met 'n voedingkundige was geen uitsondering nie. Van nou af is 'n baie mooi vrou en 'n uitstekende spesialis besig met my figuur - Daria Rusakova.

Tydens die eerste gesprek het Daria dadelik gewen. Sy het metodies al die verbod gelys. Maar aangesien ek 'n bejaarde man is en my brein uiteindelik die vermoë gekry het om alle onnodige inligting te verwyder, onthou ek net een ding - om op te hou eet.

Ek maak 'n grap, natuurlik! Trouens, daar was meer verbod. U moes byvoorbeeld elke porsie weeg en die aantal kalorieë wat per dag geëet word, tel. Ek is ongewoon en lui om dit te doen. Ek kan my nie eers indink hoe ek, 'n gasvrye gasheer, vriende na my huis toe nooi vir 'n braai met pilaf nie, my porsie sal meet en daar iets sal tel. Hulle stuur my dadelik, ver en vir 'n lang tyd!

Daarom het ek slegs een aanbeveling nagekom - sout uitsluit. En, jy weet, selfs dit het gewerk! By die tweede afspraak met 'n voedingsdeskundige het Daria metings gedoen met 'n spesiale toestel en gesê dat ek met 18% nog slanker en aantrekliker geword het! En hierdie resultaat het my eers verras, en toe my bly gemaak.

My warm verhouding met sout het op die ouderdom van 15 begin. Waarskynlik het ek vanaf hierdie ouderdom mildelik sout by alles begin voeg. Nou, wil -nilly, reik die hand self na die soutskudder - dit werk reeds psigosomaties.

Toe ek en Daria gesels, het ek geleer dat ek 'n oormaat van interne vet het. Dit word onder meer gevorm as gevolg van vloeistofstagnasie. Om dit te verwyder, verminder die hoeveelheid sout wat verbruik word.

Ek het besluit om hierdie reël te volg. Aanvanklik was dit baie moeilik, maar hoe verder, hoe minder ongemak. Toe 'n hele maand sonder sout agter my was, het ek selfs agtergekom dat my smaak baie verander het - ek het begin voel as daar te veel van hierdie komponent in voedsel is.

Ek was amper dadelik versadig met sop en warm geregte sonder sout. Maar groente … Na my mening moet dit beslis gegeur word met sout en suurroom, dit is dieselfde smaak! Daarom voeg ek nog 'n bietjie Himalaja pienk sout by groenteslaai.

Maar selfs met hierdie ontspanning is die resultaat sigbaar. 'N Maand nadat ek 'n voedingsdeskundige besoek het, het ek 10 jaar gelede net soveel begin weeg as wat ek in my was. By hierdie geleentheid het hy 'n oudit in sy klerekas uitgevoer en 'n paar pakke uitgehaal waarmee hy ewig sou skei en dit in die diepte van die kas weggesteek het. Noudat ek buikvry is, is die uitsig oor die algemeen koel.

U weet, onder die druk van natuurlike veranderinge in die liggaam, het gepaardgaande transformasies begin plaasvind. Ek het opgemerk dat die ken vinnig begin verdwyn, en die skoonheidskundige sien dit ook op. As u as 'n gesig werk, is dit 'n belangrike punt.

Van die nuttige: die voedingsdeskundige het ook 'n aanbeveling gegee oor hoe om sout te vervang. Sojasous is verbode, maar balsamiese asyn is 'n baie effektiewe en pittige geurmiddel vir geregte.

Vir myself het ek ook gevra hoe u snags so 'n happie kan eet, sodat u later nie berou het nie. Daria het gesê dat u hiervoor 'n ekstra bloedtoets moet neem. Miskien sal die dieetkundige na die beoordeling van die bloedparameters graan toelaat. Hulle is vir my baie belangrik. Veral bokwiet en rys - sonder pilaf sal my lewe saai en flou word! Wel, en brood, natuurlik, beskou ek dit as 'n strategiese produk in my dieet.

Daar is net een ding om by te voeg: dit verg moeite om gewig te verloor, maar nog meer moeite sal nodig wees om die resultaat te behou!

Angelica

Dit was nooit op my agenda om 'n dieetkundige te besoek nie. Ek het gedink ek kan sonder sulke hulp klaarkom. Wat kan makliker wees as om 'n paar diëte van die internet af te laai en dit te volg?

Boonop kan ek nie sê dat ek sulke globale probleme met my figuur het nie. Miskien steek 'n bietjie sy en maag in die pad. Maar ek was altyd seker dat ek sonder 'n voedingkundige daarvan ontslae kon raak. En as dit nie uitwerk nie, maak dit nie saak nie - dit bederf my figuur glad nie.

Maar die projek "Beauty for a Million" het vir my 'n onthaal gereël met 'n voedingkundige. Dit was nogal nuuskierig om met 'n spesialis van hierdie profiel te praat. En jy weet, ek het baie geleer uit die gesprek! Eerstens het die dokter 'n diagnose uitgevoer met behulp van 'n spesiale apparaat, waarna sy tot die gevolgtrekking gekom het dat daar byna niks met my figuur gedoen moet word nie - dit is amper normaal.

Ek het egter die aandag van die voedingsdeskundige op die sye gevestig. Die dokter het my nie afgeraai nie, maar dadelik 'n dieet voorgeskryf. Ek het besluit, aangesien so 'n geval uitval, ek sal beslis haar aanbevelings gebruik. En stel jou voor, hulle het gewerk!

Meer interessante foto- en videomateriaal oor die deelnemers kan op die projek se Instagram gesien word

Letterlik twee weke later het ek gesien, of liewer, ek het NIE my kante gesien nie. Hulle het net verdwyn, verdamp, asof hulle nooit bestaan het nie. Ek het nie lank gelede na myself in die spieël gekyk nie en ek onthou hulle, maar hier een keer - en sonder kante! Natuurlik het sy na haar vriende gehaas, hulle sal beslis die veranderinge sien. En dit het regtig nie vir my gelyk nie - die kante was weg. En oor 'n paar dae, en die maag saam met hulle!

My figuur het reeds verander, maar ek het aanhou eet, selfs 'n gevoel van opgewondenheid het verskyn - wat sal volgende gebeur?

Dit is natuurlik om 'n rede aan my gegee. Byna die hele tyd het ek 'n begeerte gehad om iets te eet. Boonop moes ek fisiese aktiwiteit verhoog. En gedurende die hele dieet het die dokter aangeraai om vitamiene in te neem.

My mening is dat ek dit regtig weggegooi het. Na 1, 5 weke by die afspraak met 'n voedingsdeskundige, het dit geblyk dat ek 5 kg verloor het! Die dokter het gesê dat 'n paar kilogram my letterlik van die gebeitelde figuur skei.

Ek bely, toe ek na die voedingsdeskundige gaan, het ek gedink dat sy sou voorstel dat ek my gewigsverlies onderbreek en die dieet stop. Maar dit is nie nodig om nêrens heen te gaan nie, volgens die dokter is dit hierdie eetgedrag wat die basis van my lewenstyl moet wees. Ek het hiermee saamgestem.

Op die oomblik is die verhoudings van my liggaam amper perfek. Hulle het selfs daarin geslaag om die hoeveelheid spiermassa na normaal terug te bring, hoewel dit aanvanklik 'n tekort was.

Ek dink daar is nog net een ding wat ek moet byvoeg - ek is tevrede! Die voedingkundige het werklik bekwaam en professioneel gewerk. As u ook gewigsprobleme het, raai ek u aan om nie alleen by haar te bly nie. Gaan na 'n professionele persoon, hy sal regtig help!

Anastasia

Ek het dus 'n voedingkundige besoek. Ek kan nie sê dat sy my 'n paar wêreldwye, lewensveranderende aanbevelings gegee het nie, maar die gesprek met haar was nog steeds baie ryk en nuttig.

Die dokter het net een wens gehad - dat ek begin gewig optel. Dit blyk dat ek soveel as 9 kilogram vet mis! Om dit te versamel, moet ek ten minste 5 hoë-kalorie en stewige kosse per dag eet, wat my kalorie-inname tot minstens 2000 verhoog.

Om eerlik te wees, is dit vir my persoonlik baie moeilik om hierdie aanbevelings te volg. Ek kan fisies nie so baie eet nie, en ek het geen eetlus nie. Veral in die somer. Ek hoop dat alles in die herfs anders sal wees, en ek sal dieselfde 9 kg teen die winter kan optel, en ek sal ook begin sport doen.

As die rehabilitasie na die operasies nog nie voltooi is nie, is my fisieke aktiwiteit beperk. Ek kan nie sport of Pilates doen voordat ek gewig optel nie. As gevolg van 'n gebrek aan viscerale vet, is daar 'n risiko van verplasing van interne organe en besering as gevolg van hoë fisiese inspanning.

Ek glo dat my besoek aan die voedingkundige voordelig was. Ek probeer die advies van die dokter volg, ek het selfs kitskos en koeldrank prysgegee, aangesien ek besef het dat daar niks goeds in hulle is nie.

voedingsdeskundige kommentaar Hallo! Ek is Daria Rusakova, ek is die hoofarts van die Voeding- en Gesondheidskliniek. Op uitnodiging van die "Beauty for a Million" -projek het ek die deelnemers geraadpleeg oor voeding. Om gewigsprobleme te identifiseer, het ons aanvanklik twee studies gedoen. Danksy die eerste, kon ons 'n proporsionele verhouding van die deelnemers se vet, water en spiermassa bepaal. Op grond van hierdie studie het ons aanbevelings gekies, insluitend vir voedingskorreksie. Metabolisme was die doel van die tweede studie. Soms dink mense dat gewig gestoor word as gevolg van dieetfoute, maar die rede kan anders wees - in metaboliese afwykings. Pasiënte kla dikwels van swelling. Om die rede hiervoor te verstaan, doen ons beslis 'n bloedtoets, kyk na die kreatinieninhoud, ondersoek die funksies van die niere en oor die algemeen analiseer ons die liggaamssamestelling. Een van die redes vir swelling kan vloeistofretensie in die liggaam wees. Dit gebeur gewoonlik as gevolg van 'n lae vlak van fisieke aktiwiteit, onbeheerde inname van tafelsout, en ook as gevolg van disfunksie van die urinêre stelsel. Die probleem van 'n groot buik is nie minder algemeen nie. Dit kan voorkom as gevolg van swelling, verminderde toon van die spiere van die buikwand, die vorming van 'n oormaat viscerale vet, 'n skending van die mikrosirkulasie van die bekkenorgane, wat veroorsaak word deur die dra van ongemaklike en stywe klere. Wat die ondersoek van die deelnemers aan die projek betref, kan ek slegs die toestand van Angelica en Alexander evalueer, aangesien ons nog nie 'n tweede konsultasie met Anastasia kon voer nie. Wat Angelica betref, ek sal sê dat ek heeltemal tevrede is met haar sukses! Dit kan van haar gesien word dat sy gedurende hierdie maand my aanbevelings gevolg het en alles gedoen het. Daarom kon ons so 'n goeie resultaat in so 'n kort tyd sien. Om dit te behou, moet Angelica natuurlik dieselfde benadering volg. Alexander, aan die ander kant, het slegs een van my advies gevolg. Hy het sy soutinname aansienlik verminder. Maar dit het ook 'n sekere resultaat gebring. Ek hoop dat hy, na wat hy gesien het, anders gemotiveerd sal wees en die sorg vir sy eie gesondheid sal verbeter. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

kommentaar van die projekkoördineerder: Ek het saam met die projekdeelnemers al die konsultasies met 'n voedingkundige bygewoon. As ons praat oor die uitslag van die ondersoek, dan was Nastya die gelukkigste. Dit is verstaanbaar, op haar ouderdom hoef sy nog nie aan gesondheidsprobleme te dink nie. Die dieetkundige het haar egter 'n baie moeilike en nie -standaard taak gestel - om gewig te kry. Dit lyk vir my asof die figuur van Nastya goed is, maar dit is bloot visueel. Daar is egter sekere aanduidings vir gewigstoename, en ek dink hulle moet daarna luister. Alexander het na vakansie met 'n voedingkundige gegaan. Aangesien ek baie nou met hom gekommunikeer het en hom 'n bietjie bestudeer het, was ek seker dat hy al die aanbevelings van die voedingkundige sou ignoreer. Maar sy was aangenaam verras: hy het steeds moeite met homself gedoen en het sout en alkohol prysgegee. Tydens die opvolgbesoek het ek en die dokter kennis geneem van sy goeie resultate. Uiteindelik was Angelica die ywerigste om die aanbevelings van die voedingkundige te volg. En dit is natuurlik en regverdig dat sy so 'n uitstekende resultaat behaal het! Angelica sê dat baie van haar kennisse aktief belangstel in watter voedingsdeskundige saam met haar gewerk het en watter aanbevelings sy gegee het. Hierdie nuuskierigheid is ten volle geregverdig, aangesien Angelica binne 'n maand vinnig gewig verloor het! Alice Framm

Laat 'n aansoek om deelname aan die projek jy kan die skakel volg U kan die resultate van die transformasies van die vorige deelnemers hier sien Publiek van die projek op Instagram Mobiele weergawe van die projek "Beauty for a Million" Ons Telegram -kanaal Ons YouTube -kanaal

Kliniek "Voeding en Gesondheid"

Vorige uitgawes:

"Beauty for a Million": Ontmoet Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Baie mans is verslaaf hieraan"

Peperkoek gaan vir Hollywood

Gemmerbrood berei haar voor vir 'n haaroorplanting

Alexander Pryanikov het hare laat oorplant

Alexander Pryanikov oor skoonheidsmiddels. Deel 2

Alexander Pryanikov by die tandarts. Fase twee

Alexander Pryanikov het vir die eerste keer botox probeer

"Beauty for a Million": ontmoet die nuwe heldin - Angelica!

Angelica se nuwe ervaring - 'n gesprek met 'n sielkundige

Angelica se "geheime" stokperdjie

Angelica by 'n plastiese chirurg

Angelica het gepraat oor die eerste plastiek

Die resultaat van Angelica se gesigplastiek

Angelica: 'n nuwe staptog vir die droom

Angelica het die halfeindronde van die projek gehaal

Anastasia is ook in die projek!

Anastasia se kommunikasie met 'n sielkundige

Anastasia het belang gestel in strookplastiek

Anastasia na neus- en mammoplastie