"Not ale": hoe om ontslae te raak van telefoonverslawing

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

'N Paar jaar gelede het mense slegs 'n selfoon vir die beoogde doel gebruik - om te bel en SMS te skryf. Met verloop van tyd het gadgets meer gesofistikeerd geraak en nou word net koffie gebrou. 'N Moderne slimfoon is 'n kamera, 'n tablet en 'n spelkonsole, sowel as 'n videokamera en 'n e-boek. U kan natuurlik 'n grap maak dat die lewe nie 'n lewe sonder 'n telefoon is nie, maar dit sou nie so snaaks wees as dit nie regtig so hartseer was nie. Mense het so naby aan hul toestelle geraak dat hulle nou paniekerig bang is om hulle tuis te vergeet of te verloor.

In die sielkunde word verslawing aan selfone en mobiele kommunikasie in die algemeen nomofobie genoem. Hierdie term het relatief onlangs verskyn en beteken geen mobiele fobie nie. Dit is met sy hulp dat kenners die toestand beskryf van 'n persoon wat sy telefoon verloor het of dit tuis gelos het, vergeet het om die battery betyds te laai of geld in die rekening te sit, en ook beland het op 'n plek waar mobiele kommunikasie nie plaasvind nie vang. Groeiende angs, soms in paniek weens die onvermoë om iemand na aan u te bel en die besef dat hulle nie by u kan uitkom nie - dit is wat nomofobie is.

Sommige mense is so geheg aan hul telefone dat selfs eendag sonder hul gunsteling gadget vir hulle betekenisloos lyk. Hulle neem hul toestel oral en oral saam: in 'n kafee tydens middagete, vir sakeonderhandelinge (en kom dikwels op die slimfoonskerm in plaas van om belangrike kwessies te bespreek) en selfs na die toilet - dit is lekkerder.

Telefone het volwaardige lede van ons gesinne geword, en daarom kan mense amper nooit 'n klassieke romantiese aand vir twee reël nie - met gadgets is daar ten minste 'n aand vir vier. En is dit die moeite werd om oor dating te praat, as ons amper aan die slaap raak in 'n omhelsing met slimfone?

Manifestasies van nomofobie

1. As 'n persoon nie sy selfoon kan vind nie, word sy gedrag soortgelyk aan die gedrag van 'n neuropsigiatriese apteek wat versot is op 'n maniese idee: hy is opgewonde, kieskeurig en gooi senuweeagtig dinge rond en probeer 'sy sjarme' vind. Niks en niemand kan hom tot bedaring bring totdat die gadget gevind word nie. Hy voel asof 'n deel van homself verdwyn het.

2. 'n Persoon is voortdurend in spanning, kontroleer die teenwoordigheid van 'n selfoon, klap met sy sakke of steek sy hand in 'n sak. Boonop, as die telefoon vyf minute gelede op sy plek was, sal dit hom nie weer in staat stel om met nog hernieude kommer te bekommer nie.

3. Dit is baie belangrik vir 'n selfoonverslaafde om te weet wat met vriende op sosiale netwerke gebeur het. Hy werk die nuusvoer elke halfuur op, en verkies om dit met 'n slimfoon te doen, nie 'n skootrekenaar nie. Boonop is hy bang om nie betyds op 'n SMS of brief te reageer nie. Oor die algemeen moet hy altyd op hoogte wees van die nuutste inligting.

Dit is baie belangrik vir 'n selfoonverslaafde om te weet wat met vriende op sosiale netwerke gebeur het.

4. Dikwels dink 'n persoon dat sy telefoon êrens lui, en dan sal hy probeer om alles te doen sodat ander geluide bedaar - onmiddellik die volume van die musiek verlaag, die TV afskakel en net seker maak dat dit 'n klank -hallusinasie is., sal hy kalmeer.

5. Die voorkoms van 'n selfoon, die tegniese eienskappe daarvan is baie belangrike aanwysers vir 'n persoon wat aan nomofobie ly. As 'n nuwe model op die mark verskyn, meer perfek as die een wat hy nou het, begin 'n persoon daarna smag. En meer dikwels as nie, koop hy dit uiteindelik. True, soms op krediet.

Hoe om van nomofobie ontslae te raak?

Ons stel nie voor dat u u selfoon onmiddellik in die asblik gooi nie. Eerstens, na 10 sekondes, kry u dit weg, en tweedens maak dit geen sin nie: selfone is regtig nodig, en dit was dom om dit heeltemal te laat vaar. Dit is egter die moeite werd om met u verslawing saam te werk en die manifestasies daarvan tot 'n minimum te beperk.

1. Onthou hoe ons ouers etlike dekades gelede geleef het. 'N Gewone telefoon was nie in elke huis nie, en hulle het glad nie van 'n selfoon gedroom nie. U sal natuurlik sê dat die ritme van die lewe verander het en dat dit nie die moeite werd is om die verlede en die hede te vergelyk nie. Maar die feit bly staan: niemand het gesterf sonder 'n nuttige apparaat nie, net soos u nie sal sterf as u die krag vind en u telefoon ten minste op Saterdag of Sondag afskakel nie. U het geen idee hoe vry u deesdae sal voel nie.

2. As u die hele dag sonder 'n mobiele verbinding bly - dit gaan nog nie oor u nie, begin dan met 'n halfuur per dag en voeg dan 'n paar minute by. Druk net op die knoppie om die gadget uit te skakel en met u besigheid te werk. Die tyd vlieg baie vinnig verby, veral as u nie voortdurend op u horlosie kyk en u telefoon hipnotiseer nie. So 'n oefening sal dit makliker maak om te oorleef by force majeure wanneer die battery van die slimfoon ontplof waar dit op geen manier opgelaai kan word nie.

Gaan op vakansie met probleme met mobiele kommunikasie - dit wil sê, dit is nie so nie.

3. Gaan op vakansie met 'n probleem met mobiele kommunikasie - dit wil sê, dit is nie so nie. Dit kan 'n ouma se huis wees in die dorp, berge, bos, of selfs 'n buitelandse oord, waar u sonder spesiale dienste 'n groot nadeel kan hê. Raak gewoond daaraan dat die telefoon altyd byderhand is, maar dit is eintlik nutteloos.

4. Op sosiale netwerke kan u inligting vind oor die spel wat die skeppers aanbied om saam met vriende te speel: u kom na 'n kafee, sit u gadgets in 'n stapel op die tafel en raak dit eers aan die einde van die byeenkomste. Wie die telefoon eerste tydens die ete gryp, betaal vir almal. Boonop is 'n inkomende oproep ook geen verskoning nie. Probeer dit; dit is wonderlik vir die opleiding van die wilskrag van diegene wat aan nomofobie ly.