Video: Hoe pas ek my biologiese horlosie aan?
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Baie medisyne is seker dat die toestand van menslike gesondheid grootliks afhang van die "instelling" van sy biologiese klok. As die instelling korrek is, kan die liggaam eweredig ophoop en energie spandeer, en andersins is die kans groot dat 'n afwyking in die werk van byna alle organe ontstaan, 'n skending van slaap en voeding.
Hoe om u biologiese klok behoorlik aan te pas? Wetenskaplikes het vyf universele metodes ontwikkel, skryf die bron telegraf.by.
Eerstens moet u altyd op dieselfde tyd wakker word, verkieslik vroeg, saam met die sonsopkoms. Dit is omdat sonlig die brein aktiveer, asof dit dit herinner dat dit tyd is om wakker te word. Dus dien daglig as een van die belangrikste faktore in die sinchronisasie van die 'biologiese klok'.
Tweedens is dit net nodig om te gaan slaap as u regtig wil slaap, aangesien 'n persoon in 'n vrolike geaardheid die omliggende inligting perfek verstaan. En omgekeerd, raak 'n persoon moedeloos en sien hy met irritasie wat ander vir hom sê as daar lomerigheid verskyn.
In geen geval moet u gedurende die dag slaap nie, en dit is beter om nie eers in die aand op 'n sagte bank te gaan lê nie, beveel dokters aan. Volgens hulle is bedagslaap vir 'n volwassene gevaarlik en kan dit uiteindelik tot slapeloosheid lei.
Dokters waarsku dat gereelde doelloos op die rusbank uiteindelik daartoe sal lei dat die persoon se bewussyn die bed met wakkerheid sal assosieer.
Vierdens, 'n uur voor slaaptyd, moet u ontspan, rus, verkieslik sonder om die liggaam bloot te stel aan liggaamlike inspanning. Die 'biologiese klok' sal dus binnekort voorberei op slaap.
En die laaste ding waarteen dokters waarsku, is te lang nagpartytjies op Vrydae en Saterdae, wat mense graag reël na 'n harde week se werk. Stormagtige naweke ontwrig die biologiese ritme en lei tot slapeloosheid.
Aanbeveel:
N Aanhanger het Anna Kalashnikova 'n horlosie van twee miljoen roebels gegee
Anna Kalashnikova het 'n geskenk getoon wat sy van 'n geheimsinnige bewonderaar gekry het - 'n horlosie vir twee miljoen roebels
Top-top horlosie
Ek het die antwoord gevind in Eric Berne se bekroonde boek Games People Play. Dit blyk dat daar twee soorte tyd "uur" en "teiken" is. Gewoonlik kies ons een daarvan om 'n probleem op te los. Of: "Ek sal hierdie verslag voorberei tot 18:00, dan skakel ek my rekenaar af, verlaat die kantoor en vergeet van die werk tot die volgende oggend" - dit is een uur, of: "Ek sal hierdie verslag doen totdat dit gereed is" is die teikentyd. Ideale
Baie slim horlosie
Canyon het die nuwe CNS-SW71-sporthorlosie vrygestel met baie nuttige funksies. Ons sal nuwe items hersien - styl, funksies en prys
Biologiese ritmes beïnvloed die psige
Uile, larke … Ken jy jou biologiese ritmes? Dit is regtig belangrik. Aangesien Amerikaanse wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom het dat die verkeerde werking van die liggaam se biologiese klok die ontwikkeling van manies-depressiewe psigose en ander geestesongesteldhede kan veroorsaak.
Jennifer Aniston probeer die biologiese klok stop
Sy was eens afgunstig deur miljoene vroue regoor die wêreld, en nou noem die poniekoerante haar ''n verlore verliefde' '. Daar word gerug dat die Hollywood -aktrise Jennifer Aniston besluit het om haar eiers te vries om nie die geleentheid om 'n ma te word in 'n taamlik onsekere toekoms misloop nie.