Video: Dit is nie so moeilik om 100 te word nie
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Vir 'n paar weke bespreek die Europese pers die derde troue van die hertogin van Alba. Die 85-jarige Spaanse aristokraat het die gehoor verbaas met haar vrolikheid-sy het flamenco gedans tydens die viering en gedra haar oor die algemeen soos 'n jong bruid. In beginsel kan elkeen van ons, wat die ouderdom van 'n hertogin bereik het, nie erger voel nie. Soos professor Clyde Yancy verseker, met inagneming van 'n aantal eenvoudige reëls, kan 'n moderne persoon tot 100 jaar of selfs langer lewe.
Eenvoudige advies van die voormalige president van die American Heart Association is bedoel om die siekte te voorkom en ten minste tien jaar ekstra by te voeg. Volgens die Canadian Heart Foundation verloor mense jaarliks ongeveer 250 000 jaar wat hulle kon gelewe het. Hartsiektes en beroerte, een van die drie grootste oorsake van dood in Kanada, keer dat hulle hul regmatige jare kan gebruik. In Rusland, alleen in Moskou, kry 50 mense 'n beroerte per jaar. Na raming neem die hospitale in die hoofstad elke uur vier pasiënte met 'n beroerte op.
'Hierdie aanbevelings kan 'n leeftyd van 40-50 jaar toevoeg. Verhoog u kans om met 'n gesonde hart te leef, beroerte en ander chroniese siektes, selfs kanker, met 90%te vermy. As ons dit vandag begin implementeer, sal vroeë sterftes teen 2020 verslaan word,”sê Yensi.
Die essensie van die professor se aanbevelings is soos volg: eerstens verbeter 'n aktiewe leefstyl die welstand en die liggaam se vermoë om siektes te weerstaan, aansienlik. Onaktiwiteit, gebrek aan beweging neem vier hele jaar.
Tweedens moet u die vlak van cholesterol in die bloed monitor. Dit is hy wat die vorming van plaak bevorder, wat bloedvate verstop en die normale bloedvloei belemmer.
Reg eet is die derde wenk. Baie mense verkies om voedsel na behoefte op te neem, en ignoreer dikwels aanbevelings vir 'n spesiale dieet. Intussen moet u u dieet monitor, skryf Ytro.ru. Meer groente en vrugte, gesonde korrels soos koring, rog en hawer.
Onthou om u bloeddruk dop te hou. Verhoogde bloeddruk word dikwels die 'stille moordenaar' genoem en word nie altyd opgemerk nie. Dit verkort egter geleidelik die lewe. Deur die druk te monitor, kan u betyds maatreëls tref om dit te verminder. Dit verminder die risiko van 'n beroerte met 40% en 'n hartaanval met 25%.
As u met diabetes gediagnoseer is, moet u veral sorg vir u bloedsuiker en cholesterolvlakke. Diabetes verhoog die risiko van hoë bloeddruk, aterosklerose en koronêre hartsiektes.
Laastens, gee tabak vir ewig op. Nie net rokers sterf voortydig nie, maar ook diegene wat rook inasem terwyl hulle naby is. Meer as 37 000 Kanadese sterf jaarliks lank voor hul vervaldatum.
'Ons weet hoe om beroerte en hartsiektes te verslaan. Dit is nodig dat mense besef dat die advies uiters eenvoudig is en dat almal dit kan volg,”het Jensi afgesluit.
Aanbeveel:
Boris Korchevnikov het erken dat dit vir hom moeilik was om te werk, en het daaraan gedink om te vertrek
Aanhangers van die TV -aanbieder is opreg bekommerd oor sy gesondheid
Dit is moeilik om 'n ma te wees
Hoeveel mense, soveel menings, en dit is net 'n nagmerrie as hulle almal die lewe begin leer en kyk of u u kind reg oppas, hom liefhet en versorg. "Sluit u hom in? Wat is u?! Stop onmiddellik, u sal sy psige versteur, hy word 'n gebrek aan inisiatief!" Hy sal homself met sy hande skrik
U het dit (nie) nodig nie: hoe om u nie te laat mislei in 'n skoonheidsalon nie
Dikwels is daar 'professionele persone' wat u dadelik sal oortuig dat u 'n chemiese afskilfering vir 'n sensitiewe vel nodig het, of dat u 'n klein uitdrukkingslyn met opheffingsprosedures kan bied
Die mitologie van egskeiding: waarom dit na 30 moeilik is om te besluit
Belofte beteken nie trou nie, en egskeiding wil nie egskeiding beteken nie. Die besluit om te skei word aan ons gegee, o, hoe moeilik is dit nie. Die rede vir alles is vrese, amper gegrond op die moderne egskeidingsmitologie. Hier is net die mees algemene egskeidingsmites
Daar is geen plek in die wêreld vir perfeksie nie, of hoe moeilik is dit om meer suksesvol te wees as 'n geliefde
Wat doen ek verkeerd? Wel? Ek is mooi, slim, ek verdien geld … Wat het hy nog nodig? - meer en meer gereeld hoor ek van my vriende. Wat is die antwoord hierop? Die maklikste en pynlikste opsie is dat hy nie 'nog' nodig het nie, maar iets heeltemal anders. Dit is moeilik, byna ondraaglik vir 'n man om te dink dat sy vriendin groter sukses as hy behaal het. Ja, gelukkig het ons die filosofie van Tadzjikistan in die vyftigerjare van die twintigste eeu oorleef, toe die kalim vir die bruid hoe minder was, hoe meer haar beeld