Hoe om u bloedsuiker te verlaag

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Verhoogde bloedsuikervlakke kan baie dinge aandui. Dit kan toeneem na 'n stewige middagete of 'n heerlike koek, en as gevolg van 'n siekte - diabetes mellitus. Hoe om vas te stel dat die suikervlak nie normaal is nie, die gevaar van hierdie toestand en hoe u bloedsuiker kan verlaag sonder om medikasie te neem - ons sal u alles vertel in hierdie artikel.

Bloedsuiker - wat is dit?

Bloedsuiker of glukemie is die konsentrasie van die monosakkariedglukose in die bloedplasma. Glukose is 'n organiese verbinding wat die bron van energie in ons liggaam is.

Voedsel word, terwyl dit die liggaam binnedring, verpletter en in komponente "gedemonteer". Koolhidrate is polisakkariedmolekules. Hulle word "gedemonteer" in monosakkariede, waarvan een glukose is.

In die ingewande word glukose in die bloed opgeneem, waar die gevormde elemente sirkuleer - plaatjies, eritrosiete en molekules - insulien. Dit is hy wat suikers bind en dit met die bloedvloei "vir energieverwerking" dra.

Normaalweg kom glukose die lewer en spiere binne, waar dit omskep word in energiemolekules, wat dan die hele liggaam sal voorsien. Maar met oormatige voeding of sommige siektes, word die hoeveelheid glukose wat die liggaam binnedring, meer as wat nodig is. En dan kan mislukkings voorkom:

1. Suiker word neergelê en gestoor, wat vet word en gevolglik ontwikkel vetsug;
2. Insulien kan die verhoogde hoeveelheid glukose nie hanteer nie en kan dit nie bind nie - bloedsuiker sal styg. Die ontwikkeling van diabetes mellitus is moontlik;
3. Suiker sirkuleer in die bloed en word in ander organe neergelê, byvoorbeeld in die niere, oë of hart. Dit alles veroorsaak ernstige siektes.

Normale suikerwaardes

Die vlak van glukemie is 'n aanduiding van metaboliese prosesse in die liggaam en moet binne streng perke gehou word. Die normale vasglukosevlak is 3, 4 - 5, 5 mmol / L. Enige afwykings van hierdie aanwyser op of af wanneer dit op 'n leë maag gemeet word, is patologies.

Volgens die nasionale kliniese riglyne vir die diagnose en behandeling van diabetes mellitus word twee vorme van hiperglikemiese toestand onderskei: prediabetes en diabetes.

Prediabetes is 'n toestand in die liggaam wanneer die risiko om diabetes te ontwikkel die hoogste is. Sommige onstabiele veranderinge in die organe en die metaboliese stelsel kan reeds begin.

Die belangrikste kriteria vir prediabetes is:

• skending van vasglukemie. Die konsentrasie van glukose is in die omgewing van 5, 6-6, 9 mmol / l;
• verswakte glukosetoleransie. Hoër suikerwaarden bereik 7, 8-11, 0 mmol / l wanneer die toets 2 uur na die glukosetoleransietoets uitgevoer word.

Die diagnose van diabetes kan gemaak word met die volgende plasmaparameters:

1. Additiewe glukemie. 'N Toename in aanwysers bo 11, 1 mmol / l, gemeet op 'n leë maag, die toevoeging van die klassieke simptome van diabetes (gereelde urinering, erge dors, moegheid).
2. Opsporing van hiperglukemie met twee toetse. Aanduidings kan tussen 5, 6-6, 9 mmol / l wees.
3. Hiperglykemiese toestand met waardes bo 11, 1 mmol / l 2 uur na glukosetoleransie toets of gemeet op 'n leë maag.

Dit kan moeilik wees om die presiese getalle te onthou. Maar u moet 'n baken maak:

1. Met 'n ewekansige meting van suiker is die vlak van 5, 5 mmol / l en laer die norm.
2. Op 'n vlak van 6 tot 10 mmol / l - 'n rede om 'n dokter te raadpleeg.
3. Aanduiders naby 14 of 15 mmol / l kan krities genoem word. Hulle benodig dringende mediese aandag en behandeling.

Waarom glukosevlakke kan styg

Bloedsuikervlakke kan styg na 'n maaltyd, veral na suiker en styselryke voedsel. Maar dit is nie 'n heeltemal korrekte mening nie. Ja, die glukosevlak styg effens. Maar by 'n gesonde persoon met 'n behoorlik funksionele metabolisme begin insulien onmiddellik werk, en binne twee uur word alle aanwysers weer normaal.

Met verskillende patologieë gebeur dit nie, en dan kan grens- of hoë dosisse waargeneem word.

Die liggaam is 'n baie komplekse stelsel waarin baie dinge met mekaar verbind is. En die wanfunksionering van sommige van die elemente daarvan kan tot die betrokke staat lei. Siektes van die spysverteringstelsel en lewer beïnvloed bloedsuikervlakke. Met 'n skerp vrystelling van adrenalien in die bloedstroom deur die byniere tydens spanning, vind 'n toename in die konsentrasie monosakkariede plaas.

Watter ander redes kan die verhoogde konsentrasie van glukose in die bloedplasma onderlê:

• diabetes mellitus is een van die hoofoorsake. In hierdie geval word die proses om glukose en insulien te bind, onderbreek weens die onvoldoende produksie daarvan. Met onvoldoende of onbehoorlike beheer van suikervlakke, word hiperglykemiese toestande waargeneem;
• sterk alkoholiese drankies bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate, wat natuurlik die daaropvolgende stadiums van hul verwerking beïnvloed;
• patologie van die endokriene stelsel - die tiroïedklier. Die hormone wat deur die klier geproduseer word, versprei koolhidrate verkeerdelik - hulle gaan byna almal in die reservaat;
• langdurige stresvolle situasies-die sogenaamde chroniese stres;
• genetiese siektes - Cushing se sindroom, gigantisme;
• neem orale voorbehoedmiddels;
• swangerskapsdiabetes wat tydens swangerskap ontwikkel.

Wat is die gevaar van hoë suiker

Aan die een kant is suiker uiters belangrik vir ons liggaam. Dit maak die grootste deel van ons energie -reserwes uit. Aan die ander kant, met konstante hiperglukemie, neem die risiko om ernstige siektes te ontwikkel en die komplikasies daarvan aansienlik toe.

Glukose in hoë konsentrasies, wat nie uit die bloedstroom verwyder word nie, ondergaan glukose - dit is 'n soort inflammatoriese proses. Terselfdertyd bind dit aan bloedproteïene, orgaanselle en versteur hulle werk. Hoe hoër die konsentrasie suikers, hoe sterker is hierdie proses. Die eindprodukte as gevolg van sulke reaksies is giftig.

Giftige glukosemetaboliete belemmer die vorming van normale proteïene in selle. As gevolg hiervan word die struktuur van die vaskulêre wande versteur, aterosklerotiese gedenkplate verskyn en die elastisiteit van die vel verminder. Waarna lei dit alles uiteindelik?

Die gevolglike aterosklerotiese gedenkplate belemmer voldoende bloedtoevoer:

• brein - beroerte of enkefalopatie kan ontwikkel;
• ledemate - 'n algemene komplikasie van diabetes mellitus - diabetiese voet. Die sensitiwiteit van die weefsels neem af, maagsere, gangreen kan ontwikkel, amputasie is nodig;
• hart - aanhoudende arteriële hipertensie ontwikkel vinnig, wat moeilik is om te stop. Die bedreiging van miokardiale infarksie neem toe;
• niere - eerstens is daar gereeld en oorvloedige urinering. In gevorderde gevalle kan nierversaking ontwikkel;
• oog - diabetiese blindheid kan chirurgies reggestel word;
• ander organe - met diabetes neem die waarskynlikheid dat daar impotensie by mans ontwikkel word en die onvermoë om 'n kind by vroue te baar, sterk toe.

Met sulke ernstige gevolge moet almal weet hoe om bloedsuiker te verlaag indien nodig.

Die kliniese beeld van hiperglukemie

Die mate van manifestasie van simptome by hiperglukemie sal afhang van hoeveel die suikergrens oorskry word. Selfs met grensstate kan 'n persoon egter vasstel dat iets verkeerd is.

Die mees tipiese en gereelde kliniese manifestasies van 'n toename in suiker:

• Intense dors - polydipsie. Dit is bedags sowel as snags kenmerkend, en in die tweede geval kan dit toeneem.
• Baie gereeld urinering, in groot porsies. Mag nie verband hou met vloeistofinname nie. Dit manifesteer sterker in die nag.
• Erge jeuk van die vel en slymvliese (geslagsdele, oë). Dit kan sulke sterkte bereik dat 'n persoon homself tot seer kan opdoen.
• Afname in die regeneratiewe vermoëns van die liggaam - genesing van wonde, snye kom baie stadig en erg voor. Komplikasies in die vorm van infeksie kan aansluit.
• Ontembare honger is polifagie. 'N Persoon voel 'n konstante gevoel van honger, probeer om gereeld genoeg eetgoed te kry. As gevolg hiervan, gewigstoename.
• 'N skerp toename of, omgekeerd, verlies aan liggaamsgewig. Mag nie voedselverwant wees nie.
• As gevolg van 'n gebrek aan energie, ontwikkel chroniese moegheid, moegheid en onvermoë om te konsentreer.
• Onstabiliteit van die geestesfeer. Prikkelbaarheid ontwikkel, woede -uitbarstings verskyn.

Met 'n hoër suikervlak kan komplikasies ontstaan:

• as gevolg van asidose reuk van asetoon uit die mond;
• aterosklerose as gevolg van verhoogde cholesterol;
• verminderde gesigskerpte;
• verhoogde vatbaarheid vir aansteeklike siektes;
• impotensie;
• spysvertering;
• diabetiese koma.

U kan u suikervlak onafhanklik bepaal met behulp van 'n glukometer met 'n stel spesiale toetsstroke. In 'n mediese instelling word bloed uit 'n aar geneem om die suikervlakke te analiseer.

Die belangrikste simptome van kritieke bloedsuiker

Die algemene simptome van hiperglukemie is dus eenvoudig genoeg om te verstaan. Maar sommige van hulle verskyn onmiddellik sodra die suikervlak styg, en sommige verskyn eers na 'n paar maande, of selfs jare. Boonop sal hul aktiwiteit direk afhang van die mate van toename in glukosekonsentrasie.

Om nie die oomblik te misloop wanneer u dringend hulp moet verleen aan 'n persoon met 'n glukemiese krisis nie, moet u die belangrikste kliniese tekens onthou wat elke pasiënt sal hê:

1. Intense dors.
2. Verhoogde eetlus.
3. Naarheid, braking, hardlywigheid.
4. Erge jeuk van die liggaam en slymvliese.
5. Droë mond.
6. "Sand" in die oë, verminderde gesigskerpte.
7. Pollakiuria is 'n gereelde urinering in die nag.
8. Bloedende wonde, selfs kleintjies, en stadige genesing.
9. Afleiding van aandag.
10. Verlies, vrees.
11. Gewig optel.
12. Versteurings van seksuele funksie.
13. Prikkelbaarheid.

Sulke simptome, wat skielik begin het, moet as 'n lewensgevaarlike toestand beskou word. Die pasiënt self en die mense om hom moet dringend begin optree.

As dit met 'n persoon met diabetes gebeur, sal dit waarskynlik 'n insulienmedikasie wees. Hy sal dit self kan gebruik of aan ander kan verduidelik wat om te doen. Daarna is dit steeds die moeite werd om die ambulansspan te bel. As dit 'n pas gediagnoseerde geval is, moet u dringend dokters skakel.

By gereelde hiperglykemiese aanvalle, moet u 'n spesialis raadpleeg om die terapeutiese dosis aan te pas. Dit is gevaarlik om hoë suiker konstant te laat val, aangesien die teenoorgestelde toestand kan ontstaan - hipoglukemie.

Metodes vir die verlaging van glukemie sonder dwelms

Dit is onmoontlik om hoë glukemiese syfers tuis te verminder sonder die gebruik van medisyne. Slegs 'n ambulans bel sal help. 'N Endokrinoloog kan 'n voorskrif skryf vir medisyne wat die bloedsuiker verlaag, nadat hy al die toetse en die toestand van die liggaam bestudeer het. Om glukemie binne aanvaarbare perke te handhaaf en klein afwykings reg te stel, kan die volgende help:

1. Verminder die hoeveelheid voedsel of slaan een van die maaltye oor.
2. Gereelde gebruik van die regte hoeveelheid drinkwater.
3. Onversoete kaneldrankies.
4. Aktiewe fisiese oefening.

Die belangrikste helper van 'n persoon met hoë glukemie is 'n streng dieet. Dit verskil dat elke maaltyd gebalanseerd moet wees. Die koolhidrate wat die liggaam binnedring, moet getel word. Dit is byna heeltemal nodig om soet en styselryke kosse uit te sluit - hierdie produkte lei tot 'n skerp sprong in glukemiese aanwysers. Die volgende voedselgroepe word aangemoedig om suiker te verwyder:

1. Basiese dieet. Groente, graan (rys uitgesluit), peulgewasse.
2. Suur vrugte en bessies soos pruime, kruisbessies.
3. Vleis- en visgeregte met 'n lae vetpersentasie. Hoofsaaklik gestoom, gestoof, gekook.
4. Groente en groente vertraag die opname van glukose. Groen kosse is die beste vriende in die stryd teen hoë suikervlakke.
5. Fraksionaliteit van voedselinname. U moet 5-6 keer per dag in klein porsies eet.

Kaneel

Die feit dat kaneel in sy effek feitlik analoog is aan medisyne, kan baie liefhebbers van aromatiese speserye geniet. Dit het 'n suikerstabiliserende effek, dit wil sê, dit kan sy vlak normaliseer. Dit versterk ook die liggaam, herstel lewensbelangrike energie. Maar dis nie al nie.

Hier is die belangrikste eienskappe van kaneel:

• werk direk op suikers en verminder dit;
• stimuleer die pankreas;
• verhoog metabolisme;
• herstel proteïenmetabolisme;
• aktiveer gastro -intestinale motiliteit;
• verbeter die werking van die liggaam se immuunstelsels.

Maar selfs met so 'n groot aantal positiewe effekte, word ongewenste aksies van hierdie produk ook waargeneem. Sommige toestande en siektes wat kontra is vir die gebruik van kaneel, word uitgelig. Naamlik:

• hipertoniese siekte;
• allergiese reaksies;
• laktasie periode.

Dit is nodig om die speserye soggens op 'n leë maag te neem. Aanvaarding van gemaalde kaneel en peule word toegelaat. Hierdie 'medisyne' moet met baie water geneem word. Dit word toegelaat om nie meer as 4 gram kaneel per dag te drink nie. Dit is beter om dit nie in die aand te doen nie, anders neem die moontlikheid van slapeloosheid toe.

lourierblaar

Lourierblare, wat huisvroue gewoond is om as 'n geurige spesery vir verskillende geregte te gebruik, is ook 'n uitstekende hulpmiddel in die stryd teen glukemie. Dit help om die werk van die pankreas, wat insulien produseer, te stabiliseer. Daar is 'n mate van vergoeding vir die gebrek aan bloedstroom.

Om diabetes te bestry, moet u 'n afkooksel lourierblaar neem:

• Giet 8-12 velle lavrushka met 'n halwe liter kookwater in 'n termosfles. Laat dit 5-6 uur brou en drink 'n halfglas voor 'n maaltyd.
• 8-12 lourierblare gooi 1, 5 koppies kookwater. Laat dit vir 'n dag brou, druk deur 'n fyn sif of kaasdoek. Neem 'n halfuur voor etes 2 ¼ glas.

Een van die eienskappe van lourierblare is die vermoë om natuurlike liggaamsvloeistowwe te verdik. Op grond hiervan het sulke afkooksels 'n aantal kontraindikasies. Hierdie middel moet nie geneem word nie:

• tydens swangerskap en laktasie;
• met siektes van die spysverteringskanaal, byvoorbeeld, met 'n neiging tot hardlywigheid;
• met siektes van die niere en blaas;
• met patologieë van die kardiovaskulêre stelsel;
• met individuele onverdraagsaamheid, allergieë.

Tafel en appelasyn

9% tafelasyn en appelasyn bevat baie spoorminerale wat die liggaam kan help om normale suikervlakke te handhaaf en weefsels en bene te versterk. Appelasyn is ryk aan kalsium, fosfor, swael, vitamien B. Dit verwyder oortollige afvalprodukte uit die liggaam, stabiliseer koolhidraatmetabolisme.

Enkele van die voordelige gevolge van asyn:

• verminder eetlus;
• onderbreek die begeerte om soet kos te eet;
• stimuleer die produksie van maagsap - stabiliseer die suurheid.

U kan appelasyn koop of tuis maak met behulp van 'n volksresep.

1. Kies ryp appels, was, sny in klein blokkies, sit in 'n emalje pan.
2. Vul die vrugte met suiker teen 'n dosis van 50 g suiker per 1 kg appels.
3. Giet warm water 3 vingers bo die vlak van die mengsel, maak die kastrol toe en verwyder dit op 'n warm plek (op die battery). Roer 1-2 keer per dag.
4. Na 14 dae, sif die mengsel deur 'n kaasdoek of 'n fyn sif. Dreineer alles in glasflesse en laat 5-7 cm bo-op (die samestelling sal fermenteer).
5. Na 2 weke is die appelbyt gereed. Die vloeistof kan geberg word vir berging.

Asyn moet nie in suiwer vorm geneem word nie (veral nie gekoop nie). Dit word die beste gebruik as slaaisous, marinade vir vleis en visprodukte. Tuisgemaakte asyn kan verdun word met water (2 eetlepels per glas water) en een uur voor slaaptyd geneem word. Sodanige behandeling is teenaangedui by maagsere.

Meng eier en suurlemoen

Die eier is 'n proteïenryke voedsel wat die liggaam maklik versadig en die gevoel van honger bevredig. Sitrusvrugte bevat baie organiese sure. Dit is hierdie stowwe wat die hoeveelheid suiker in die bloedplasma kan verminder.

Om 'n eier en suurlemoen te meng, kan dus 'n ander maklike manier wees om u bloedglukosevlakke te beheer.

Om die eier-suurlemoenmengsel voor te berei, berei u een groot hoender-eier of 4-5 klein kwartel-eiers en een suurlemoen voor. Klits die eier met 'n klitser tot dit skuimig is, pers 50 ml sap uit die suurlemoen en meng. Die gevolglike massa moet een keer per dag geneem word, 'n halfuur voor etes.

Daar is 'n sekere skema om die eier-suurlemoenmengsel te gebruik om die beste resultaat te behaal. Neem drie dae voor etes in die oggend, drie dae - 'n pouse. Hierdie 3: 3 siklus word 'n maand lank herhaal. Om die beste resultaat te behaal, moet die kursus 5 keer per jaar uitgevoer word.

Bouillon van hawer

Hawer is 'n ware geskenk nie net vir mense met metaboliese siektes nie, maar ook vir almal wat gesond is. Dit bevat insulien, wat sommige van die glukose in die dermlumen kan deaktiveer voordat dit die bloedstroom binnedring. Dit het 'n uiters gunstige uitwerking op die verloop van diabetes mellitus.

Hawer het onder meer antioksidante en antitoksiese effekte, wat die beste manier is om die liggaam teen patogene effekte te beskerm.

U kan hawer as pap, sous of rou (ontkiemde graan) neem:

1. Hawermout of groentemelk. Vir die bereiding word 'n glas hawer met 'n liter kookwater in 'n termosfles gegooi en oornag toegedien. In die oggend kan u 'n afkooksel neem. Hulle eet dit drie keer per dag voor etes vir 'n maand. Daarna kan u dit slegs in die oggend doen, maar meer gereeld gebruik is nie verbode nie.
2. Hawermout is 'n volledige, gesonde ontbyt. Dit gee krag en help die liggaam om die suikervlakke te normaliseer. Suiker, konfyt, konfyt en ander soet bymiddels kan natuurlik nie by pap gevoeg word nie. Met vergoedde diabetes kan u pap in melk kook. Maar dit is steeds beter as die basis water is. Om dit lekkerder te maak, kan jy suur vrugte of bessies byvoeg - frambose, aalbessies, pruime.
3. Ontkiemde graan moet elke oggend op 'n leë maag geëet word.

Oefening om hoë suikers te help beveg

Die mees sagte en voordelige opsie om plasmaglukosevlakke te verlaag, is fisiese aktiwiteit. Dit normaliseer nie net die koolhidraatmetabolisme nie, stuur oortollige suikers vir energieproduksie, maar versterk ook die liggaam en verbeter die bui. Fisiese aktiwiteit is 'n redelike vinnige manier om bloedglukosevlakke te verlaag.

Om 'n positiewe effek te verkry, is dit genoeg om daagliks 30-40 minute oefening te gee. Alle oefeninge moet teen 'n gemiddelde tempo uitgevoer word of vir u gemaklik gekies word. As u te veel moeg of duiselig voel, moet u die oefening onderbreek.

Die optimale stel oefeninge:

• draai die kop na die kante en draai in 'n sirkel;
• sirkelbewegings van die hande vorentoe en agtertoe;
• liggaam kantel heen en weer, links en regs;
• styg op tone;
• hurk met arms vorentoe gestrek;
• op 'n stoel sit, op die rug van die stoel leun, reguit bene parallel met die vloer lig;
• sit op 'n stoel, lig die bene van die grond af, strek die arms voor jou uit;
• sit op 'n stoel om die beurt die knieë na die bors;
• leun op die rug van 'n stoel, lig jou knie op en swaai jou been terug;

So 'n eenvoudige stel oefeninge normaliseer metabolisme en vergoed vir die skending van die koolhidraatmetabolisme, dit wil sê, dit help om van 'oortollige' suiker ontslae te raak.

Wat gebeur met die liggaam as suiker verlaat word?

Suiker het 'n wonderlike uitwerking op ons liggaam. Dit beïnvloed byna alle metaboliese prosesse. As u dus suiker sny, sal daar interessante veranderinge wees.

Twee dae later:

1. Die spysverteringskanaal sal verbeter, die stoelgang normaliseer. Opgeblasenheid, diarree of hardlywigheid sal verdwyn.
2. Gemoed sal gebalanseerd wees, angs en prikkelbaarheid sal verdwyn. Selfs die hantering van daaglikse spanning sal skielik baie makliker word.
3. Kinders wat gewoond is aan lekkers, begin twee dae na die weiering maklik met gesonde vrugte, groente en graan. Slegs twee dae kan 'n kind van die regte voeding skei.

Na 'n week:

1. Die velkleur sal verander, 'n gesonde gloed verskyn, uitslag en aknee sal verdwyn. Die natuurlike elastisiteit van die vel begin ook herstel.
2. Energie verskyn, moegheid en lomerigheid verdwyn. Die liggaam sal sy 'regime' van die dag begin bou, en raak nie verward oor die chaotiese toevoeging van suiker van buite nie.
3. Die slaap- en slaapproses word genormaliseer. Die produksie van kortisol sal weer deur die liggaam beheer word. Goeie drome sal verskyn.

Na 10 dae:

1. Die bloed word verwyder van oortollige cholesterol. Vate en weefsels sal begin herstel.
2. Die oortollige gewig wat as gevolg van die soetigheid verskyn het, sal begin verdwyn.

Na 'n maand van suikerverbruik, sal hierdie moeilike proses eers lankal u gewoonte word. En u kry goeie bonusse:

1. Die vel sal weer jonk en mooi word.
2. Die gewig word aangepas tot 10 kg.
3. Breinselle begin aktief wees. Dit sal makliker word om te dink en te konsentreer.

Lys van goedgekeurde voedsel vir diabetes mellitus en voedsel wat nie aanbeveel word vir gebruik nie

Dit kan moeilik wees vir mense met pas gediagnoseerde diabetes mellitus om dadelik gewoond te raak aan 'n nuwe dieet. Dit is des te moeiliker om te onthou watter voedsel nuttig is en watter skade dit kan veroorsaak. Om dit te kan doen, kan u 'n tabel druk wat altyd tot die redding sal kom.

Onbeperkte produkte	Beperkte voedsel	Verbode voedsel
Komkommers, tamaties	Lae vet suiwelprodukte	Suiker, heuning, konfyt, konfyt, soet drankies
Enige variëteite kool	Maer vleis, pluimvee (sonder vel)	Lekkers, sjokolade, roomys
Courgette, eiervrug	N vis	Soet gebak, koeke, koekies
Peper	Laevet kaas	Botter, varkvet
Enige verskeidenheid groente, blaarslaai	Laevet suurroom en wrongel	Mayonnaise, vet suurroom, room
Uie knoffel	Graangewasse	Hoë vet suiwelprodukte
Wortel	Pasta, brood	Hoë vet kase
Radyse, radyse, raap	Aartappels, mielies, peulgewasse	Vet vleis, wors, wors
Sampioene	Soet vrugte	Pates, blikkieskos in olie
Pere, appels (nie te soet nie)	Groente olie	Neute, sade
Pomelo, lemoen, kiwi		Alkohol
Perskes, pruime
Bloubessies, aarbeie
Tee, koffie sonder suiker, mineraalwater

Bloedsuiker volgens ouderdom

Die kwantitatiewe waardes van suikers vir ons liggaam verander mettertyd effens. Vir elke ouderdomsperiode is sy eie aanwysers relevant. Dit is die moeite werd om hulle te ken om die selfdiagnose meer waar te maak.

Ouderdom	Glukosevlak, mmol / l
2 dae - 4, 3 weke	2, 8 – 4, 4
4, 3 weke - 14 jaar	3, 3 – 5, 6
14 - 60 jaar oud	4, 1 – 5, 9
60 - 90 jaar oud	4, 6 – 6, 4
90 en meer jare	4, 2 – 6, 7

Die beheer van glukose in die liggaam kan 'n persoon se lewe verbeter, en dit in sommige situasies red. Die belangrikste is om nie self te probeer genees nie. Dit is die beste om so 'n ingewikkelde saak aan 'n professionele persoon toe te vertrou. En na die keuse van terapie, weet altyd hoe u die bloedsuiker moet verminder indien nodig.