Hoe om die bloeddruk vinnig te verlaag sonder pille?

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die gekke ritme van die moderne lewe, gereelde stres en slegte gewoontes dra daartoe by dat gevalle van hoë bloeddruk by die helfte van die volwasse bevolking gediagnoseer word. Hipertensie veroorsaak nie net hoofpyn, ongesteldheid en swakheid nie, maar kan ook ernstige patologieë veroorsaak, soos angina pectoris, aterosklerose, beroerte of hartaanval.

Almal moet weet hoe om die bloeddruk tuis te verlaag, as die nodige medisyne nie byderhand is nie, om hulself of geliefdes betyds te help. Kennis oor siektevoorkoming sal ook nuttig wees.

RISIKO GROEP

Uitbrake van hoë bloeddruk word voortdurend deur die meeste ouer mense ervaar. Dit is te wyte aan die uitputting van die vaskulêre netwerk, die verswakking van die hart. Die slegte nuus is dat daar 'n beduidende vernuwing van hipertensie is.

Al lyk die raad oor 'n gesonde leefstyl ook banaal en gek, dit verloor nooit die relevansie daarvan nie. Diegene wat nie weet hoe om te werk en te rus nie, rasioneel eet en nie oor kleinighede kook nie, sal nooit druk kan verminder nie.

Dit geld ook vir alkoholmisbruikers en swaar rokers.

DRUK OK

Hoe om hierdie resultaat te bereik? Hypotoniese mense, moenie dink dat hierdie probleem u nie aangaan nie. Met die ouderdom loop mense met 'n lae bloeddruk wat nie hul gesondheid monitor nie, alle tekens van 'n hipertensiewe krisis raak, met die kleinste sprong in die aanwyser.

As u ernstig besluit om u welstand te verbeter, moet u onthou dat dit moontlik is om bloeddruk te normaliseer sonder dokters en medikasie as aan die volgende voorwaardes voldoen word:

1. Maak soveel as moontlik u gewig so na as moontlik aan normale aanwysers, met inagneming van die grondwet, ouderdom en geslag.
2. Hersien u dieet, sluit baie vetterige, swaar gebraaide, sout kos uit die gewone spyskaart sowel as kitskos uit.
3. 'N Gesonde leefstyl veronderstel voldoende fisiese aktiwiteit en opleiding van die hartspier. U hoef dit nie te oordoen nie. Uiterste maatreëls, oormatige kragbelasting is skadelik vir bloedvate, sowel as volledige immobiliteit.
4. Hou heeltemal op met rook. Laat 'n glas goeie druiwwyn uit alkohol.
5. Prioriteer die waardes in u lewe, en moenie moedeloos word deur die klein dingetjies nie. Alle siektes, soos hulle sê, is verstandig uit die senuwees, hipertensie is geen uitsondering nie.
6. Ondergaan betyds mediese ondersoeke om moontlike ontwikkeling van siektes te identifiseer, teen die agtergrond waarvan 'n toename in druk plaasvind.

Vinnige maniere om druk te verminder sonder medisyne

As u 'n aanval het, moet u nie dadelik die pille drink nie. Benewens die skadelike uitwerking op die spysverteringskanaal, is die onbeheerde gebruik van medisyne om die bloeddruk te verlaag verslawend en verswak deur aksie. Medisyne beveel verskeie bewese maniere aan om die bloeddruk tuis te verlaag.

VARS LUG

'N Persoon wie se bloeddruk gestyg het, benodig vars lug. Soms is dit moontlik om die toestand weer normaal te maak na 'n rustige wandeling in die skadu van 'n park of tuin. As so 'n geleentheid nie gebied word nie, moet u ten minste in 'n geventileerde ruimte uitgaan om u klere soveel as moontlik te verlig.

ASEMOEFENINGE

Kom in 'n gemaklike posisie, kalmeer en haal diep asem terwyl u tel tot 4. hou jou asem 'n paar sekondes op. Nou - uitasem, tel tot 8. Herhaal sulke inaseming en uitaseming 5-7 keer. As gevolg van sulke afleidende aksies word die toestand van sterk opwinding genormaliseer, die hartklop keer terug na normaal.

Die praktyk van konstante asemhalingsoefeninge in kombinasie met ander gesondheidsverbeterende maatreëls kan normale bloeddruk ten volle herstel.

MASSEER

1. Dit is raadsaam om hierdie tegniek met iemand anders se hulp uit te voer, maar dit is heel moontlik om selfmassering te gebruik. Vryf die kop, nek, skouers, bors, buik, skouerblaaie met gladde sirkelbewegings. Gaan lê en rus.
2. Punte van die oor na die sleutelbeen is verantwoordelik vir die normalisering van druk. Soek die punt net onder u oorlob en verbind dit saggies met die punt in die middel van u sleutelbeen. Beweeg hierdie lyne aan beide kante ten minste 10 keer op en af.

WATERBEHANDELINGE

1. Stap onder die warm stortkop na die agterkant van u kop.
2. Warm handbaddens help om spanning in bloedvate te verlig. Die prosedure duur 10-15 minute.
3. Kontrasterende voetbaddens: dompel u voete afwisselend vir 2-3 minute in warm en koue water. Die toestand sal binne 20 minute weer normaal wees. Eindig met koue.
4. As dit moontlik is, kan u 'n warm bad neem met seesout of denne -olies van bloekom, dennenaalde, kruisement, laventel. Die belangrikste voorwaarde in hierdie geval is die afwesigheid van onverdraagsaamheid teenoor essensiële olies en sekere reuke.

KOMPRESSES

1. Wipes wat met koue water bevochtig is, moet op die gebiede van die sonpleks en die skildklier toegedien word. Maak weer nat terwyl dit opwarm. Dit word aanbeveel om nie meer as 15 minute so 'n koue kompres te hou nie.
2. 'N Doek geweek in appelasyn word op die voete aangebring. Die effek van die kompress kom binne 15 minute.
3. Die toepassing van eenvoudige mosterdpleisters wat op die bene en agterkant van die kop aangebring word, stimuleer die bloedsomloop. Dit is 'n eenvoudige en bekende manier om die bloeddruk tuis te verlaag.

WAT OM BINNE IN TE NEEM

1. Daar is sterk eienskappe om bloeddruk te normaliseer meidoorn, moederkruid, valeriaan. Die beroemde "drieklank" is 'n infusie van gelyke dele van hierdie natuurlike genesers. Sulke tee, aangenaam vir die smaak, verlig die toestand nie swakker as apteekmiddels nie. Diegene met langdurige hipertensie word aanbeveel om die infusie drie keer per dag vir twee weke te drink.
2. Toniese drankie om die drukopname onmiddellik te verminder: 'n glas mineraalwater met die uitgedrukte sap van 'n halwe suurlemoen en 'n eetlepel heuning. Drink in een sluk en gaan lê vir 'n halfuur.
3. Stevia heuningblaar tee … Uittreksel of voorbereidings uit die droë blare van hierdie plant kan by die apteek gekoop word. Hierdie middel behoort in die huismedisyne te wees van almal wat uit die eerste plek weet van hipertensie. Berei 'n drankie voor soos gewone tee; tydens 'n krisis drink hulle drie keer per dag vir 'n derde van die infusie, of een keer 'n glas.
4. Verminder druk 'n glas lae-vet kefir met 'n halwe teelepel kaneel.
5. Meng 'n glas beet sap met 'n glas May heuning … Neem 'n eetlepel 3-4 keer per dag totdat die toestand verbeter.
6. Help om die geëetde bloeddruk te verminder pomelo, vars aarbeie, swartbessies, viburnum, chokeberry (chokeberry) … U moet dit ten minste 'n glas in een sit eet.
7. Giet 'n glas kookwater oor 1 eetlepel mieliemeel en laat oornag. Die vaste water sonder gronde moet soggens op 'n leë maag gedrink word.

As 'n opsomming van wat gesê is, wil ons daarop let dat die sekerste manier om bloedvate en hartklop normaal te hou, is om na u liggaam te luister en dit lief te hê.

Moenie haastig wees om medikasie te gryp as die geringste afwyking van bloeddruk van die norm is nie. Die 120/80 standaard is 'n gemiddelde aanwyser wat met ouderdom verander, en is nie altyd ondubbelsinnig vir almal nie. Sport, goeie rus, gebalanseerde voeding is die sleutel tot langtermyn gesondheid.

Ons hoop dat ons eenvoudige advies u sal help om onaangename oomblikke van swak gesondheid te oorleef.