Die mees effektiewe folk remedies vir slapeloosheid

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

In die moderne wêreld kom slapeloosheid gereeld voor. En dit is nie verbasend nie. Onreëlmatige werksure, gebrek aan rus, onaktiwiteit, oorwerk, eindelose spanning beïnvloed ons sielkundige toestand en lei tot ernstige slaapprobleme. Wat om te doen, hoe om hierdie probleem op te los? As u nie slaappille wil neem nie, as gevolg van die hoë waarskynlikheid van verslawing en newe -effekte, probeer eenvoudige en effektiewe folk remedies vir slapeloosheid.

Die hoofoorsake en simptome van slapeloosheid

Dikwels is dit nie moontlik om die oorsaak van slapeloosheid alleen te bepaal nie. Daarom, as die eerste simptome verskyn, moet u 'n dokter raadpleeg, aangesien die probleem nie sal verdwyn nie, maar inteendeel nog erger sal word.

Die belangrikste provokateurs van slapeloosheid is:

• spanning, angs;
• vrees byvoorbeeld vir 'n komende belangrike gebeurtenis;
• verander die tydsone, verhuis na 'n ander stad, land;
• die gebruik van kafeïenhoudende produkte in die nag;
• rook voor slaaptyd, alkoholiese drankies drink;
• ooreet in die nag;
• gebrek aan lug in die slaapkamer;
• konflikte, rusies, ervarings;
• ouderdom - bejaardes, kinders;
• oorerflike aanleg;
• onaktiwiteit.

Die oorsake van slapeloosheid kan wanfunksies in die werk van interne organe wees, byvoorbeeld:

• skildklier, hormonale ontwrigting;
• siektes van die senuweestelsel;
• asma;
• dronkenskap van die liggaam;
• kardiovaskulêre siektes.

Slapeloosheid word uitgedruk in die volgende simptome:

• oppervlakkige slaap;
• gebrek aan slaap vir 'n paar uur;
• gereelde ontwaking;
• lang aan die slaap raak;
• swakheid in die oggend, moegheid, gevoel van gebrek aan slaap;
• ontwaking vroeg;
• lusteloosheid, slegte bui, onvermoë om die gewone dinge te doen;
• aan die slaap raak tydens werk;
• onoplettendheid, verwarring.

Volksmiddels vir slapeloosheid

Volksremedies is 'n eenvoudige en effektiewe metode om slapeloosheid te hanteer. Anders as sintetiese middels wat bedoel is om slaapprobleme uit te skakel, het dit feitlik geen kontraindikasies nie en veroorsaak dit nie newe -reaksies van die liggaam nie. Oorweeg die mees effektiewe tradisionele medisyne.

Liefie

Daar is geen doeltreffender middel teen slapeloosheid as natuurlike heuning nie. Dit kan beide gebruik word vir chroniese slaaptekort in komplekse behandeling en in die beginfase. Dit benadeel nie die liggaam nie, behalwe diegene wat allergies is vir die bestanddele van heuning.

Al wat u nodig het, is om 1 teelepel natuurlike byproduk in die nag te eet en 'n bietjie water te drink. 'N Glas warm melk met heuning sal die senuweestelsel kalmeer.

'N Afkooksel vir 'n goeie slaap

Om 'n geneesmiddel vir slapeloosheid voor te berei, moet u by die apteek koop:

• peperment;
• moederkruid;
• valeriaan;
• hop keëls.

Die eerste moet 30 g geneem word, en die tweede - 20 g en meng. Slegs 10 g word uit die mengsel geneem. Die gespesifiseerde hoeveelheid word met 'n glas kookwater (250 ml) gegooi en op 'n stoombad geplaas. Gaarmaaktyd is 15 minute. Na afkoeling en deeglike filtrasie word presies soveel gekookte water by die sous gevoeg as wat dit oorspronklik was (dit wil sê 250 ml moet uitkom).

Die middel word onmiddellik voor slaaptyd gedrink. Dit kan ook gedurende die dag verteer word. Die sous help goed met senuweeagtige opgewondenheid en spanning.

Alkohol tinktuur

Hop -tinktuur is een van die doeltreffendste middels vir slapeloosheid. Dit neem lank om voor te berei, maar die resultaat sal nie lank wag nie. U moet 1 deel van die keëls met 4 dele alkohol gooi - 40%. Dring die medisyne presies 2 weke op 'n donker plek in 'n houer met 'n geslote deksel toe.

Dan word die tinktuur versigtig gefiltreer. Neem probleme met slaap en senuweeagtige opwinding, 5 druppels per 20 ml water. Die frekwensie van gebruik is 2 keer per dag. Die duur van die behandeling is 1 maand.

Appelasyn met heuning

Koop appelasyn by enige winkel. Meng 3 teelepels oornag. asyn en 2 teelepels. natuurlike heuning. Nadat u hierdie mengsel geneem het, word u binne 'n paar minute aan die slaap. Die middel kan tydens ontwaking in die nag geneem word.

Heuning is 'n baie effektiewe middel in die stryd teen slapeloosheid. Dit versterk die liggaam goed, versag en versadig dit met vitamiene en al die nodige mikro -elemente. En in kombinasie met appelasyn neem die doeltreffendheid daarvan aansienlik toe.

Nuttige infusies

Is dit moontlik en hoe om slapeloosheid by vroue tuis te hanteer met kruie -infusies? Ja jy kan. Middele van medisinale plante werk saggies op die liggaam, kalmeer, versterk, terwyl dit geen newe -reaksies, verslawing en ernstige lomerigheid veroorsaak nie.

Die mees effektiewe infusies:

1. Kamille. 1 eetlepel. l. kamilleblomme word met kookwater gegiet - 200 ml. Die middel word presies 'n halfuur toegedien. Na inspanning en afkoeling word die infusie gedrink. Dit is raadsaam om dit 1 uur voor slaaptyd te doen.
2. Dille. Om 'n geneesmiddel vir slapeloosheid voor te berei, benodig u dillevrugte. 3 teelepels gooi 500 ml kookwater. Die produk word vir 10-12 minute onder 'n geslote deksel toegedien. Die frekwensie van gebruik is 3 keer per dag. Die laaste ontvangs is verpligtend voor slaaptyd. Die aangeduide dosis word vir 2 dae bereken.
3. Geurige houtruis. 2, 5 Art. l. 500 ml kookwater word sonder 'n skyfie gegooi. Die produk word vir 1 uur toegedien. Drink 100 ml in die nag.
4. Munt, horlosie, hopkegels, valeriaan. Hierdie plante moet in gelyke hoeveelhede gemeng word. 1 eetlepel. l. Die versameling word met 'n glas kookwater gegooi en vir 30 minute onder 'n deksel bedek. Na inspanning moet u 100 ml drink voor slaaptyd. U kan dit gedurende die dag gebruik. In totaal - 3 keer.
5. Valeriaan, oregano. Oregano neem 10 g, en valeriaan (wortel) - 5 g. Die plante word gemeng. In totaal benodig u 10 g versameling. Aandring beteken 1 uur. Drink 100 ml infusie in die nag.
6. Knotweed. Die gebreekte plant word met 'n glas kookwater gegooi. Laat dit vir 20 minute versadig word. Neem 20 ml na deeglike filtrasie 2-5 keer per dag.
7. Sint -janskruid. Om die slaap by bejaardes te herstel, moet u die infusie vir 2 weke drink. 3 eetlepels. l. medisinale kruie word met 'n glas kookwater gegooi en 2 uur lank aangedring. Neem 'n derde van 'n glas drie keer per dag. Die laaste afspraak is snags verpligtend.
8. Kruipende tiemie. U moet die infusie twee keer per dag neem. 15 g van die plant word met 200 ml kookwater gegooi. U moet die middel vir 'n halfuur aandring. Die hoeveelheid vir 1 dosis is 100 ml. Die tweede moet noodwendig snags val.
9. Moederwortel. 15 g van die plant moet met 'n glas kookwater gegooi word. Die produk word gedrink nadat dit 2-3 keer per dag deeglik gefiltreer is. Die derde onthaal is snags.
10. Vuurkruid, of ivaan tee. 'N Plant met 'n hoeveelheid van 15 g word met 'n glas kookwater gegooi en 15 minute in 'n waterbad gekook en dan vir 1 uur toegedien. Na deeglike filtrasie word 'n kwart glas geneem. Die gespesifiseerde hoeveelheid behoort genoeg te wees vir 1 dag. Die volgende keer moet u 'n nuwe infusie voorberei.

Interessant! Ongewone maniere om aan die slaap te raak en tradisionele alternatiewe

Afkooksels om slapeloosheid te bestry

As slapeloosheid gepynig word, help afkooksels op grond van medisinale plante volgens resensies goed:

1. Kamille, kruisement, venkel, valeriaan, komynsaad. Al hierdie plante moet in gelyke hoeveelhede gemeng word. Neem vir een porsie 10 g van die mengsel en giet dit met 'n glas kookwater. Dan word dit in 'n waterbad geplaas en vir 'n halfuur prut. Daarna word 10-12 minute afgekoel, uitgedruk, gefiltreer en met gekookte water tot die oorspronklike hoeveelheid gebring. In die oggend moet u 'n halwe glas drink. Dit sal spanning vrystel en die senuweestelsel kalmeer. Saans drink hulle 'n glas, waarmee u vinniger aan die slaap kan raak en deur die nag kan slaap.
2. Saai lusern. Neem 5 eetlepels. l. plante op 'n glas kookwater. Sit dan 'n stoombad op en kook vir 2-3 minute, nie meer nie. Daarna word die houer bedek met 'n deksel en die produk kan versadig word. Na 'n bepaalde tyd word die sous gefiltreer. Die frekwensie van gebruik is drie keer per dag. Hoeveelheid - 100 ml vir 1 dosis (video).

Ons hoop dat u 'n geskikte metode vir u gekies het en dit sal gebruik as u slapeloosheid het. Gesondheid vir jou!