Onder die vloer: hoe u u selfbeeld kan versterk

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Hoe gereeld sien ons 'n prentjie: 'n pragtige, slanke meisie ondersoek haarself noukeurig in die spieël en vind niks wat na haar mening jong mense kan behaag nie. Hy dink sy bene is skeef, sy oë is te klein en sy neus is die verskriklikste ter wêreld. Of byvoorbeeld, 'n slim vrou wat elke kans op sukses in haar loopbaan het, weier om in 'n groot onderneming ondervra te word, en dink: 'Waar moet ek heen? Daar is soveel geskikte kandidate, maar wat van my? So, half en half. Nie die een of die ander verteenwoordiger van die eerlike geslag kan haarself voldoende evalueer nie: nie haar voorkoms of haar vermoëns nie. En dit is hartseer, maar die meeste vroue het 'n ernstige sielkundige probleem - 'n lae selfbeeld.

Die onvermoë om 'n objektiewe beoordeling van u optrede, kennis en voorkoms te gee, behels groot probleme met die opbou van 'n loopbaan, kommunikasie met ander mense, insluitend met verteenwoordigers van die teenoorgestelde geslag, en selfs in verhoudings met uself. Mense met 'n lae selfbeeld is geneig om uiters onseker te wees. Hulle benodig bevestiging van die korrektheid van hul optrede van buite, sodat hulle voortdurend advies vra van vriende, familie, kollegas. Deur hulself te beoordeel nie deur selfwaarneming nie, maar deur die prisma van ander se opinies, sit hulle dit baie keer op hul nekke en word hulle 'n voorwerp van manipulasie. Daarbenewens is die kenmerkende kenmerke van mense met 'n lae selfbeeld die vertroue dat niks van hulle afhang nie en dat hul bestaan 'n dom grap van die natuur is: hulle sê, hoe kan so 'n absurde persoon geliefd en na hom geluister word?

As u vertroud is met sulke gedagtes, as dit lyk asof al u vriende mooier is as u, en u kollegas slimmer en suksesvoller is, moet u dringend aan selfpersepsie werk.

U kan nie presies gelukkig wees totdat u ophou dink dat u onwaardig is om geluk te ervaar nie. U sal steeds honderde geleenthede verloor, ander laat voortgaan, en bowenal, in onenigheid met uself leef en probeer om die beeld wat in u kop ontwikkel het, te korreleer met die een wat u sou wou sien.

So, hoe verbeter u u selfbeeld?

Hou op om jouself met ander mense te vergelyk

U moet nie dink dat iemand beter is en dat iemand erger is as u nie, en kyk by elke vergadering na parameters waarmee u die persoon 'agterbly'. Verstaan een ding: niemand kompeteer met jou nie - almal in hierdie lewe is op sy plek. En as u vriendin nou in 'n gelukkige huwelik is en u alleen is, is dit nie omdat sy vir mans aantrekliker is nie, maar net omdat elkeen van u op die oomblik net so 'n "plek" het. Tyd sal verbygaan en u liefde ontmoet.

Verstaan een ding: niemand kompeteer met jou nie - almal in hierdie lewe is op sy plek.

Hou op om verskoning te vra

Het u opgemerk dat u, selfs as u 'n verkoopster in 'n winkel aanspreek, u toespraak met 'jammer' begin? Waarvoor vra jy om verskoning? Omdat sy haar vrede versteur en dit gewaag het om u te vra om iets te verkoop? Dit klink selfs belaglik. Die persoon is in die werkplek, en dit is haar verantwoordelikheid. Maar dit is nie net die verkoopster nie. Mense met 'n lae selfbeeld vra oor die algemeen altyd en oral om verskoning: omdat hulle per ongeluk 'n pen op die vloer laat val het, dat hulle 'n bespreking gemaak het en nie gesê het wat hulle wou nie, en selfs vir 'n onmerkbare fout. Neem die verskonings ernstiger op, moenie afslag gee nie, want terselfdertyd waardeer u uself.

Leer om komplimente te aanvaar

Nie almal weet hoe om komplimente behoorlik te aanvaar nie. Alhoewel hierdie 'wetenskap' uiters eenvoudig is. Dit is genoeg om 'dankie' te sê. Antwoorde soos "Wel, wat is jy, niks besonders nie", "Dit is nie ek wat gewig verloor het nie, hierdie romp verslank", "Lyk ek goed? Wat bedoel jy! This is the merite of makeup”laat u nie toe dat u goed lyk of iets met 'n pluspunt gedoen het nie. En weer vind die vorming van 'n lae selfbeeld plaas, omdat u uself oortuig dat u nie lofwaardig is nie.

Hou op om aan u vermoëns te twyfel

Laat u altyd lei deur die oortuiging: "Ek sal nooit weet of ek kan of nie, of ek nie eers probeer nie." Dit maak nie saak of daar iemand is wat slimmer, sterker, meer vasberade as jy is nie - in elk geval is jou grootste vyand twyfel in jou vermoëns. Dit is as gevolg van selfvertroue en gevolglik vrees vir die eerste stap wat u soveel geleenthede misloop. Maak dit 'n reël om te probeer, selfs deur 'Ek wil nie'. As gevolg hiervan sal u verstaan dat dit nie so eng is om 'n fout te maak nie - dit is baie meer eng om glad nie te weet of u dit sou gemaak het of nie.

Beheer wat jy oor jouself sê

Afbrekende frases soos “ek is sleg”, “ek is vet”, “ek is lelik”, “ek is dom” - vergeet dit! Jou selfbeeld hang direk af van wat en hoe jy oor jouself sê. U sal nooit u voorkoms en verstandelike vermoëns voldoende kan beoordeel as u uself en ander voortdurend oortuig dat iets met u verkeerd is nie.

Jou selfbeeld hang direk af van wat en hoe jy oor jouself sê.

Aanvaar jouself met al jou sterk en swak punte

U weet natuurlik reeds dat u nie perfek is nie. Maar u het nie eers probeer uitvind waarvoor u lief kan word nie. Skryf eers 'n lys van u sterk punte op papier. U is beslis eerlik, kreatief, kook goed en vertel interessante verhale uit die lewe. Dui u tekortkominge aan in die volgende kolom. Dit sal dit natuurlik vir u makliker maak. Kyk nou na die een en die ander lys - stem u in om alles wat goed is in u te aanvaar? Natuurlik ja. So, hoekom gee u op waarvan u nie hou nie? Is u gereed om die helfte van uself te ontken en terselfdertyd die ander lief te hê? Jy doen dit byvoorbeeld nie saam met jou man of kinders nie. Behandel jouself soos jy 'n ander persoon sou behandel - aanvaar alles wat in jou is, of jy nou daarvan hou of nie.