Die beste vitamiene vir vroue ouer as 40

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die korrek geselekteerde vitamiene is betrokke by die metabolisme en beïnvloed die werking van die hele organisme. Maar 'n oorvloed daarvan kan 'n slegte uitwerking op die gesondheid hê. Kom ons probeer saam uitvind watter vitamiene die beste vir vroue na 40 jaar die beste is en in watter hoeveelheid dit geneem moet word.

Wanneer om vitamiene te drink

'N Vrou van veertig is nog steeds pragtig, aktief en sorgsaam vir haar gesin. Op hierdie ouderdom kom die hoogtepunt van fisiese gesondheid voor, die produksievlak van die vroulike geslagshormoon, estrogeen, in die bloed neem aansienlik af.

Die hoofrede vir hierdie verskynsel is die onderdrukking van die eierstokke. As gevolg hiervan word alle metaboliese prosesse in die liggaam verminder, en dit begin aktief voorberei op die menopouse.

Op hierdie ouderdom kan vroue die volgende probleme ondervind:

• skending van die menstruele siklus;
• agteruitgang in die toestand van hare, vel en spykerplate;
• beendigtheid verander;
• verminderde seksdrang;
• slapeloosheid verskyn;
• gereelde depressie, skielike gemoedsveranderinge, gereelde senuweeagtigheid en prikkelbaarheid word waargeneem;
• latente en chroniese siektes word vererger.

Om die verouderingsproses van die liggaam reg te stel en te vertraag, is dit belangrik om 'n soort gesondheidsprogram op te stel.

U moet ook professionele hulp van 'n ginekoloog en endokrinoloog soek, hulle sal die hele liggaam diagnoseer en vitamienkomplekse voorskryf. Dit is ook belangrik om u dieet te balanseer sodat 'n maksimum van bruikbare en biologies belangrike stowwe die liggaam binnedring.

Enige voorbereiding moet die volgende vitamiene bevat:

Vitamien D. Hierdie vitamien word ook sonkrag genoem. Dit word geaktiveer deur blootstelling aan die son. Bevorder die vinnige en volledige opname van kalsium wat met voedsel in die liggaam gekom het, en versterk sodoende bene en tande. Hierdie vitamien verhoog ook die hoeveelheid fosfor in die bloed, wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, hare en naels het

Vitamien A. 'n Belangrike antioksidant wat die verouderingsproses van die hele liggaam blokkeer en die risiko verminder om siektes op te doen. Vir 'n veertigjarige vrou is so 'n vitamien veral nuttig, aangesien dit 'n voordelige uitwerking op die gesondheid van vroue het. Vitamien A gee die vel 'n natuurlike en gesonde gloed, is verantwoordelik vir die verdikking van die hare en die produksie van die hormoon van geluk - endorfien. Die daaglikse hoeveelheid moet nie meer as 0,8 mg wees nie

Vitamien C. Dit is 'n kragtige antioksidant, wat daagliks in 'n hoeveelheid van 100 mg benodig word. Dit word baie deur die liggaam verbruik tydens stresvolle situasies, dra by tot die volle produksie van kollageen, wat die toestand van die vel beïnvloed. Kollageen maak dit elasties en bestry oormatige plooie

Vitamien E. Dit word ook alfa-tocoferol of vroulike vitamien genoem. Trouens, dit is 'n wondermiddel vir ouderdom en siektes, en dit word algemeen beskou as die eliksir van die jeug. Die daaglikse inname van vitamien E is 15 mg. Dit veg teen verouderingsprosesse, haarverlies, verbeter die toestand van die vel en naels, versadig die liggaam met energie

Vitamien B12. Trouens, dit is die beste vitamien vir vroue na 40, want dit is onontbeerlik in die werk van vroulike organe. Hierdie vitamien is verantwoordelik vir hormonale balans, emosionele welstand en bevorder goeie slaap. En wat het 'n vrou nog meer nodig op hierdie ouderdom as dit nie slaap en gemoedsrus is nie? Met inagneming van die advies van dokters, is die daaglikse inname van vitamien 0,003 mg

Magnesium. Gebrek aan hierdie element lei tot ontwrigting van die senuweestelsel en slapeloosheid. Vir 'n dag moet ten minste 320 mg van die stof die liggaam van 'n veertigjarige dame binnedring

Yster. Hormonale wanbalanse, skielike veranderinge en menstruele onreëlmatighede lei tot ystertekort. Daarom moet u verseker dat die daaglikse dosis van die element nie minder as 20 mg is nie. Dokters beveel aan om yster te drink in kombinasie met foliensuur

Beoordeling van die beste vitamienkomplekse in die apteek

Famvital van die Franse onderneming Bezen Hepskea. Die kompleks bevat 16 aktiewe bestanddele wat die liggaam help om veroudering te beveg. Die kapsules is heeltemal veilig vir die vroulike liggaam, dit verbrand kalorieë, breek vetophopings af, verwyder skadelike gifstowwe uit die liggaam en herstel selle en dermis van binne. Na die eerste agt weke nadat u die vitamienkompleks geneem het, kan u veranderinge in die werk van die hele liggaam sien. Die vel word gehidreer, die spykerplaat is sterk en die hare luuks en bros. En hier is 'n aangename verrassing! Ekstra kilo's en sentimeter in die middel sal verdwyn. Doktersadvies vir die neem van vitamiene: die kursus moet gekombineer word met behoorlike voeding en matige fisieke aktiwiteit

"Evalar Tsi-Klim", 'n geneesmiddel vir binnelandse produksie. Dit is die beste vitamiene vir vroue ouer as 40 jaar: die middel is oorspronklik ontwikkel vir hierdie ouderdomsgroep. Dit help veral tydens menopouse en menopouse, help om sweet 10 keer te verminder. Verbeter algemene gesondheid en welstand. Die samestelling bevat 'n natuurlike uittreksel van moederkruid, wat 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel het, kalmeer en slapeloosheid beveg. Die grootste voordeel is 100% natuurlike samestelling. Die voordele van die geneesmiddel lê in die optimale prys, gemaklike gebruik, sowel as die volle versadiging van die liggaam met nuttige komponente

"Complevit kalsium D3". Dit is 'n baie gewilde vitamienkompleks. Dit bevat vitamien D3 en kalsium, wat belangrik is vir die vroulike liggaam op die ouderdom van 40+. Hierdie middel verbeter die toestand van die vel, naels, hare, versterk bene, tande en gewrigte. Met inagneming van die advies van dokters, is dit ideaal om dit te gebruik vir frakture en haarprobleme

In die artikel het ons uitgevind watter vitamiene vroue van 'volwasse ouderdom' moet inneem. Dit is belangrik om die advies van dokters in te neem en vitamiene slegs op aanbeveling te drink. Moenie vergeet van behoorlike voeding, fisiese aktiwiteit en 'n positiewe bui nie. Wees mooi en gelukkig!