Die beste vitamiene vir vroue ouer as 60

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 15:29

Vitamiene is belangrik vir die vroulike liggaam op enige ouderdom, maar hormonale en ouderdomsverwante veranderinge laat hulle voel. Met verloop van tyd verswak die immuunstelsel, metabolisme vertraag en spiere en bene raak los. Hare, vel en naels benodig ook ondersteuning. Vitamiene vir vroue ouer as 60 kom tot die redding. Ons sal uitvind watter een beter is om te koop, die aanbevelings en resensies van dokters sal ons hiervan vertel.

Hoe belangrik is dit om vitamiene van vroue in te neem?

Daar is 'n mening dat daar geen spesiaal ontwikkelde vitamienkompleks is wat spesifiek vir vroue bestaan nie. Na bewering is dit 'n mite en niks anders as 'n slinkse bemarkingsfoefie nie. In werklikheid word vitamiene in twee tipes verdeel: manlik en vroulik. Die feit is dat die eienskappe van die liggaam, lewenstyl en behoeftes van verskillende geslagte heeltemal anders is. Gevolglik is die inname van vitamiene en voedingstowwe anders.

Die liggaam van vroue is broos, dit is meer vatbaar vir verskillende invloede, insluitend ouderdomsverwante, die emalje van die tande raak vinniger, hare en naels verloor ook vinnig hul natuurlike glans. Daarom benodig die skoner geslag vroulike vitamiene om die algemene toestand van die liggaam te handhaaf.

Hoe om te verstaan dat daar 'n tekort aan voedingstowwe in die liggaam is

Die gebrek aan vitamiene word hoofsaaklik gemanifesteer deur 'n slegte bui, gereelde stres, dofheid van die vel, gereelde verkoue en algemene ongemak. Om so 'n diagnose te stel, is dit genoeg om in die spieël te kyk.

Hierdie kategorie bevat vroue wat gesonde en behoorlike voeding versuim, vroue wat rook, alkoholiese drankies drink en diegene wat hul senuweestelsel voortdurend aan spanning blootstel.

Interessant! Die beste vitamiene vir vroue ouer as 40

Mediese studies het bewys dat vitamientekorte probleme met die spysverteringskanaal veroorsaak, dit wil sê enige versteurings in die spysverteringstelsel. Daarom is dit belangrik dat 'n vrou reg eet.

Oorweeg die belangrikste simptome van vitamientekort:

1. Droë en los vel, bros en beskadigde hare. Dit dui op 'n gebrek aan vitamien A.
2. Swak eetlus, verswakte spysvertering. Gebrek aan vitamien B1.
3. Gereelde en erge hoofpyn, verminderde koördinasie en sig, algemene ongemak en droë lippe. Die eerste teken van vitamien B2 -tekort.
4. Swak eetlus, slapeloosheid, migraine, gesigvelprobleme (aknee, puisies). Gebrek aan vitamien B6.
5. Vitamien B9 -tekort lei tot swak geheue, vroeë plooie en grys hare.
6. As daar 'n gebrek aan vitamien B12 in die liggaam is, moet u voorbereid wees op duiseligheid, moegheid, lui en doof oorpyn.
7. Tekort aan vitamien C lei tot gereelde verkoue, verminderde funksionering van die immuunstelsel, kneusplekke as gevolg van geringe kneusplekke, tandvleissiekte en spesifieke asemhaling.
8. Erge sweet, gewrigspyn (veral in die bene), aangetaste tandemalje. Hierdie probleme hou verband met 'n gebrek aan vitamien D.

As u die gebrek aan 'n spesifieke stof betyds identifiseer en na 60 jaar vitamiene vir vroue drink, kan u van gesondheidsprobleme ontslae raak. Dit sal nie oorbodig wees om hulp by 'n spesialis te soek nie, hy sal adviseer watter komplekse beter is om te koop. Dit is belangrik om na die aanbevelings en resensies van dokters te luister!

Vitamiene vir vroue se skoonheid en gesondheid

Dit is nie genoeg om rome en dekoratiewe skoonheidsmiddels van hoë gehalte van betroubare ondernemings te gebruik nie. Voed u liggaam korrek met vitamiene van binne. Dit is belangrik om te weet watter vitamiene vir vroue na 60 jaar in die liggaam moet kom, watter kosse gekies moet word en by die dieet gevoeg moet word. Miskien is dit beter om 'n klaargemaakte farmaseutiese produk te koop?

Interessant! Simptome van vitamien D -tekort by volwassenes

Vir hare is dit die beste om komplekse soos "Perfectil", "Revalid", "Hair Growth Formula", "Complivit" te drink. Al hierdie preparate bevat in hul samestelling Saw Palmetto -uittreksel en inositol. Hierdie twee stowwe het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die hare.

Resensies van dokters

Die keuse van vitamiene vir vroulike skoonheid volgens die resensies van dokters:

Tricholoog Nikolay Alekseevich, 15 jaar ervaring:

"Saw palmetto -uittreksel is 'n stof van natuurlike oorsprong, versadig met vetterige aminosure en fitosterole. Hulle werk is daarop gemik om die manlike hormoon testosteroon te blokkeer, wat, soos u weet, die geleidelike dood van die bolle bevorder. Swaelboontjie beskerm die hare teen die skadelike gevolge van hormone. Ek skryf altyd komplekse voor wat hierdie komponent bevat, en ek beveel veral Complivit aan."

Die voedingsdeskundige Victoria Alexandrovna, 28 jaar ervaring:

"Gedurende my mediese praktyk moes ek verskillende gevalle hanteer: haarverlies, naels wat afskil en eetlus. Ek verseker u dat 'n stof soos inositol belangrik is vir die vroulike liggaam. Alhoewel dit nie aan vitamiene behoort nie, maar in struktuur soos hulle. Die komponent beskerm hare en vel teen die eksterne omgewing. Tydige aanvulling van die liggaam met inositol sal ontslae raak van broosheid, verlies en droogheid van die hare. Die stof is ook 'n uitstekende voorkomende middel teen seborrhea, beskerm hare van dunner word, en die spykerplaat - van blare. Met vitamien B6 word inositol geabsorbeer en werk dit baie keer beter. Om die liggaam te versadig met hierdie stof, beveel ek aan om Perfectil te drink."

Immunoloog met 17 jaar ervaring Viktor Petrovich:

"Ons weet almal dat vitamien B6 die kopvel teen roos beskerm, die werk van die talgkliere van die kop normaliseer, jeuk verlig. Verbeter die spysverteringskanaal, verhoog die sig en versterk die immuunstelsel. In kombinasie met sink, die effek van die inname verbeter. Bevat in spinasie, suur bessies, pistache, sonneblomsaad, setperke. Maar vitamien C bevorder volle bloedsomloop en vinnige haargroei. Boonop laat die teenwoordigheid van hierdie vitamien die kardiovaskulêre stelsel behoorlik werk. Vitamien C is in kruisbessies vervat, dille, swartbessies, rose heupe. Hierdie twee belangrike komponente kan ook gevind word in die voorbereiding "Solgar"."

Endokrinoloog Olga Nikolaevna, werkservaring 22 jaar:

"Pasiënte stel dikwels belang in hoe belangrik vitamien H, jodium en koper vir die liggaam is. Kortom: hierdie stowwe herstel metaboliese prosesse in die kopvel, versnel haargroei en normaliseer vetinhoud. Kopertekort lei tot suurstofhonger van alle organe en weefsels. van die liggaam. In kombinasie met vitamien Hierdie stowwe help om die natuurlike glans van die hare te behou en voorkom ook die voorkoms van grys hare. Jodium beskerm teen skildklier siektes."

Interessant! 10 gesondste herfsvoedsel

Tricholoog Antonina:

'Vroue wend hulle gereeld tot my met 'n versoek om vinnig hare te laat groei.

Apteek voorbereidings

Vitamiene vir vroue ouer as 60 kan nie net in gesonde produkte gevind word nie, maar ook in apteekkomplekse. Kom ons probeer saam uitvind watter een beter is om te koop; ons vertrou op graderings, sowel as resensies van dokters en kopers:

"Vitrum Centuri" … Die eerste ding waaraan u aandag moet gee, is dat hierdie kompleks beskerm teen die ontwikkeling van kankerselle. Herstel die liggaam na verkoue en blootstelling aan virusse. Verbeter breinfunksie en geheue. Versterk die immuunstelsel, is 'n uitstekende voorkomende maatreël teen hartsiektes en bloeddrukstygings.

"Solgar", kruie kompleks … Uitstekende vitamiene vir vroue ouer as 60. Die kompleks bevat uittreksels van medisinale plante, sowel as 'n aantal vitamiene wat help om prestasie te verbeter, bui te verbeter en algemene welstand. Melkdistel, wat deel uitmaak van die samestelling, is verantwoordelik vir die produksie van oestrogeen en hierdie hormoon gee natuurlike skoonheid aan hare, vel en naels. Solgar verskil van ander middels in sy vermoë om die jeug te handhaaf, omdat dit 'n groot hoeveelheid antioksidante bevat. Kliënte adviseer hierdie spesifieke kompleks vroue wat nie weet watter een beter is om te koop nie. En die resensies van dokters spreek van betroubaarheid en hoë doeltreffendheid.

"Hexavit" … Een van die drie beste vitamienkomplekse. Die middel verhoog stresweerstand, verbeter die werking van die kardiovaskulêre stelsel en handhaaf die gesondheid van die oë. Dit word gereeld voorgeskryf na die operasie om die liggaam te herstel. Die kapsules het 'n aangename smaak en veroorsaak nie allergiese reaksies nie. Volgens die resensies gee "Hexavit" skoonheid nie net ekstern nie, maar ook intern. Oor die algemeen is dit 'n uitstekende voorbereiding vir hare en vel, en dit het 'n bekostigbare prys.

As u vitamiene vir vroue ouer as 60 moet koop, is dit die beste manier om dit aanlyn te doen. Baie aanbevelings sal u help om uit te vind watter een beter is om te koop, en resensies van dokters en kopers sal u ook in detail vertel oor die voordele van 'n spesifieke geneesmiddel.

Bonus

Die kompleks van minerale en vitamiene vir die skoner geslag is baie belangrik. Voorbereidings en sekere kosse moet verteer word om:

• gesondheidsondersteuning;
• skoonheid van hare, vel en naels;
• normalisering van druk;
• voorkoming van kanker en endokriene siektes.

Die keuse van 'n kompleks moet met verantwoordelikheid benader word. Wees gesond!