Video: Gesonde slaap sal die vel jonk hou
2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00
Is daar 'n metode om vel te verjong sonder newe -effekte? Natuurlik is daar. En ons praat nie van verjongende appels nie, die nuutste kosmetiese prosedure of 'n wonderroom. Soos spesialiste uitgevind het, is dit genoeg om genoeg slaap te kry om die vel te verfris en teen eksterne irritasies te beskerm.
Kenners van die kosmetiese onderneming Estée Lauder, saam met die voordele van die Amerikaanse mediese sentrum Case Medical Center, het die kwessie van die effek van gesonde slaap op die toestand van die vel deeglik bestudeer. In 'n soort eksperiment het 60 vroue deelgeneem aan die ouderdom van 30 tot 49 jaar, wat in twee groepe verdeel is. Die eerste het gewoonlik 'n dame met 'n swak slaapgehalte 'genoem, die tweede onderskeidelik' 'n dame met 'n goeie slaapkwaliteit '.
Helaas, gebrek aan slaap het een van die belangrikste probleme vir mense in ontwikkelde lande geword. Boonop slaap vroue gewoonlik nie drie keer meer gereeld as mans nie. Die gemiddelde slaap wat mense nodig het om wakker te word en uitgerus te voel, is 7-8 uur. As gevolg van 'n aantal genetiese eienskappe, kan die behoefte aan slaap wissel van 4 tot 10 uur.
Byna 'n week lank het wetenskaplikes die toestand van die vel van die deelnemers ywerig waargeneem en uiteindelik gevind dat die dames uit die eerste groep byna die helfte van die elastisiteit en velkleur het as die meisies uit die tweede groep. Verder het 'n toets vir transepidermale waterverlies (toon hoe goed die vel water behou) getoon dat gebrek aan slaap 'n uiters negatiewe uitwerking op die werking van die vel het. En 72 uur na die gebruik van 'n eksterne stimulus, het dit geblyk dat by mense wat swak geslaap het, die herstel met 30%erger was.
Wat die voorkoms van die voorkoms betref, het mense wat nie veel geslaap het nie, oor die algemeen negatief na hulself gekyk. 44% van hulle was vetsugtig (in die groep wat genoeg slaap gekry het, was die aanwyser 23%). Dit is nie verbasend dat dit weerspieël word in selfbeeld.
Aanbeveel:
Skoonheid is op hande: die geheime van 'n gesonde vel
N Pragtige en gesonde vel weerspieël die toestand van die hele liggaam en die sleutel tot selfvertroue. Die voorkoms van aknee daarop, 'n ongesonde glans, 'n dof kleur bederf nie net die gemoedstoestand nie, maar dui ook aan dat daar foute in die liggaam voorkom
Musiek sal die brein jonk hou
Baie van ons, wat op skool was, onder druk van ons ouers, het musiek bestudeer. Sommige mense bewe nog steeds by hul daaglikse viool- of klavierlesse. Maar in werklikheid moet u hieroor bly wees, en u moet verder u musiekstudies probeer voortgaan as u u brein so lank as moontlik jonk wil hou.
Waarvan hang gesonde slaap af?
Dit is geen geheim dat 'n gesonde slaap 'n waarborg is vir 'n goeie bui en uitstekende gesondheid nie. Slaap hang op baie maniere af van waarop ons slaap. Daar is baie geskryf oor matrasse en kussings. En wat kan so spesiaal aan beddegoed wees?
Gebrek aan slaap verouder die vel
Die Latyns -Amerikaanse diva Jennifer Lopez ontken haarself nooit die plesier van 'n goeie nagrus nie. Baie topmodelle en aktrises erken ook dat goeie slaap hulle help om fiks te bly. En hierin is hulle heeltemal reg. Soos navorsers aan die Universiteit van Boston gevind het, kan gereelde slaaptekort lei tot voortydige veroudering.
Selfone is 'n hindernis vir gesonde slaap
Wetenskaplikes beveel sterk aan om selfone van die bed af weg te hou voordat hulle gaan slaap. Andersins is daar baie probleme soos hoofpyn, verwarring en selfs depressie. Die werk is gepubliseer deur die Massachusetts Institute of Technology Symposium on the Advancement of Electromagnetic Research en befonds deur die Mobile Manufacturers Forum, wat groot selfoonvervaardigers verteenwoordig.