Hoe om u borste gesond en mooi te hou

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Die bors is 'n baie brose deel van die vroulike liggaam, wat 'n aandagtige en versigtige houding teenoor homself vereis. Hierdie simbool van vroulikheid en moederskap veroorsaak bewondering en aanbidding by mans, maar dit bring ons baie opwinding.

Benewens estetiese skoonheid, kan borste ook probleme veroorsaak vir hul minnares. En die eerste ding wat u moet doen op pad na skoonheid en die gesondheid van vroue, is om mastopatie te voorkom …

123RF / Serhii Yevdokymov

Oorsake van mastopatie

Dokters het nog nie een algemene oorsaak van mastopatie geïdentifiseer nie, maar baie is dit eens dat hierdie siekte onlangs aansienlik "jonger" geword het. En hier is die redes hiervoor:

• Stres en senuweespanning;
• Onbehoorlike voeding;
• Rook, alkohol;
• Gebrek aan gereelde seksuele aktiwiteit, die vroeë aanvang daarvan;
• Hormonale ontwrigting;
• Aborsie;
• Borsvoeding (minder as 5 maande) of glad nie borsvoeding nie;
• Eerste swangerskap na 30 jaar;
• Net een kind word gebore.

In die moderne lewe kan elkeen van ons deur sekere risikofaktore beïnvloed word. Daarom kan ons die skoonheid en gesondheid van die borste behou deur maandeliks 'n minimum inspanning maandeliks te doen en die borste onafhanklik te kontroleer.

Hoe om bors selfondersoek te doen?

In 90% van die gevalle kan ons mastopatie onafhanklik diagnoseer. Dit is genoeg hiervoor gereeld borsondersoeke doen … Dit moet elke maand op dae 6-12 van die menstruele siklus gedoen word: dan is die melkkliere sag en makliker om te voel.

123RF / avemario

Bors selfondersoek skema:

• Staan voor 'n spieël, laat sak u hande en ondersoek die vorm van die bors, die voorkoms van die vel van die tepels.
• Lig nou u hande agter u kop op en let op hoe die grootte, vorm en velkleur van elke bors verander het.
• Neem u regterhand agter u kop. Voel u regterbors met stadige sirkelbewegings en probeer moontlike verdikking en swelling identifiseer. Doen dan dieselfde met die linkerbors.
• Druk die basis van die tepel met jou duim en wysvinger vas: is daar ontslag?
• Ondersoek nou die bors terwyl u lê. Begin by die rande van die bors na die tepel: palpeer versigtig in 'n sirkelbeweging met sagte druk.
• Spierholtes moet ook in sirkelbeweging gevoel word.

As u skielik die geringste vermoede het van veranderinge in die melkklier, kontak u mammoloog onmiddellik!

Waarom is mastopatie gevaarlik?

Mastopatie - dit is goedaardige veranderinge in die melkkliere, dus u moet nie dadelik bang wees nie. Maar teen die agtergrond neem die risiko om borskanker op te doen 3-5 keer toe.

Volgens statistieke is borskanker een van die algemeenste oorsake van gestremdheid en sterftes by vroue tussen 20 en 45 jaar oud. Daarom is dit so belangrik om gereeld deur 'n mammoloog ondersoek te word en seker mastopatie te behandel.

Hoe vroeër u met die behandeling begin, hoe laer is die risiko vir kwaadaardige groei. 'N Ervare mammoloog sal nie net die melkkliere ondersoek nie, maar ook moderne diagnostiek van mastopatie uitvoer: mammografie en ultraklank. Jong vroue word aangeraai om ultraklank te ondergaan, wat selfs tydens swangerskap geen kontraindikasies het nie. Maar vanaf die ouderdom van 35-40 jaar, is dit raadsaam om jaarliks mammografie te ondergaan of met duidelike tekens van die siekte.

Natuurlik kan slegs 'n bekwame spesialis 'n effektiewe behandeling voorskryf: hy sal 'n akkurate diagnose stel of die siekte heeltemal uitsluit, of 'n akkurate diagnose maak. Maar selfmedikasie moet in elk geval nie gedoen word nie!

123RF / Serhii Bobyk

Wat kan nou gedoen word?

Ons almal wil ons borste mooi en gesond, elasties en sexy hou … Maar hiervoor moet u probeer om 'n gesonde leefstyl te lei, reg te eet en ten minste op te gee riskante eksperimente op vroulike borste.

Weg van die son. Die sonstrale verouder en droog nie net die vel nie, maar kan ook die ontwikkeling van borskanker veroorsaak. Dit word nie aanbeveel om toplose vroue wat 'n oorerflike aanleg vir kanker het, te son nie.

Na 35 jaar is dit ook nie nodig om "sonder top" te son nie. En in die algemeen, as u omgee vir u gesondheid, moet u u borste nie blootstel aan direkte son nie: dit is beter om dit met 'n handdoek te bedek of 'n wit swembroek aan te trek wat skadelike strale weerkaats. U kan soggens of saans veilig son.

123RF / Nikita Buida

Moenie oorverhit nie. Termiese prosedures is teenaangedui vir knoppies in die melkklier. U kan dus nie 'n stoombad en 'n sauna neem nie, op die strand sonbaai, liggaamswassies doen en met warm klippe masseer. In elk geval is dit beter om vooraf met 'n ginekoloog of mammoloog te konsulteer.

Fisiese oefening. Vir die elastisiteit van die bors is dit nodig om deel te neem aan die sportsoorte waarin die skouergordel geoefen word: basketbal, vlugbal, tennis, swem. As u na 'n gimnasium gaan, laat 'n afrigter 'n persoonlike program vir u ontwerp. Die belangrikste ding is gereeldheid en beheer oor die vragte!

Vir opleiding is dit beter om spesiale onderklere te dra wat die bors ondersteun.

Borsroom. Om die vel van die bors elasties te hou, is dit genoeg om 'n bevogtiger aan te wend na 'n stort met ligte sirkelbewegings. Maar wees versigtig met opstootroom wat die massa van die melkklier verhoog: dit gee nie 'n langtermyneffek nie, en u kan dit nie altyd gebruik nie. Dit is beter om 'n mammoloog te raadpleeg, aangesien hierdie fondse 'n aantal kontraindikasies het.

Moenie probeer om van die oormaat ontslae te raak nie. Puisies, hare, moesies op die bors is nie die probleme wat u moet hanteer nie. Die hare is gewoonlik baie dun hier, lig en veroorsaak nie ongemak nie. As puisies op die bors verskyn, behandel dit net met 'n antiseptiese middel, hoef nie ingedruk te word nie. Dit word ook nie aanbeveel om mol van die bors te verwyder nie, maar as dit by u spook, moet u die spesialiste kontak, sodat hulle die sagste manier van verwydering kan kies.