Hoe om u borste styf te maak: oefeninge en skoonheidswenke

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Pragtige borsvorm? Maklik! As natuurlike data volume verloor het of gesak het, as gevolg van die gravitasiewet, kan alles reggestel word. Oefeninge en skoonheidsbehandelings om u te help!

Mans wat elke dag vir minstens 60 sekondes pragtige vroulike borste bewonder, verleng hul lewens met 'n paar jaar, sê buitelandse wetenskaplikes.

Dit is moeilik om te glo! Maar die feit dat die sterker geslag die "boonste 90" aanbid, is 'n onbetwisbare feit! Hoe om hulle waardig te maak om sagte blikke te streel? Watter rome, masserings en oefeninge kan slap borste versterk en verskerp?

Op die foto: Beyoncé, Monica Bellucci en Scarlett Johansson Globallookpress. com

Bereken volgens grootte

Pragtige dames is seker: as die borsvolume groot is, word 'n vrou a priori as sexy beskou. Maar sommige mans stem nie saam met so 'n kategoriese stelling nie: "Laat die bors klein wees, maar die" perskes "moet dieselfde wees." En die feite lag selfs oor die volume van die bors!

In Indië word massiewe borste met groot tepels dus as ideaal beskou, aangesien dit die kultus van moederskap aanhang. En in Italië, as die eienaar van indrukwekkende vorms volgens die Handves van plan is om in die weermag te dien, is sy verplig om mastopexy te doen - 'n borsverminderingsoperasie.

Sterk teen sulke inmenging in die privaatheid van die Aborigines van Australië. Na hul mening is 'n vrou met 'n plat bors minderwaardig.

Uit alles wat gesê is, volg slegs een gevolgtrekking: dit maak glad nie saak watter tipe borste jy het nie - groot, klein, baie groot, of wat nie tyd gehad het om te "uitbroei" nie - slegs hoe dit lyk, speel 'n rol.

As die bors elasties is, sonder rekmerke (of dit is amper onsigbaar), sal sy beslis 'n eie leër van aanhangers hê. Of een, maar haar grootste fynproewer. Dit hang alles van jou af!

Nuuskierig! In 2003 verklaar sosioloë uit Amerika: daar is 'n direkte verband tussen die volume van 'n vrou se borste en haar verstandelike vermoëns! Hoe swaarder die borste, hoe hoër is die intelligensie van die skone geslag.

Op die foto: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Ons betwyfel openlik die gevolgtrekkings van die sosioloë. Maar ons weet een ding: as 'n vrou slim is, sal sy alles in haar vermoë doen om haar borste 'lekkergoed' te maak. Spesiaal vir u, sal ons bewese maniere deel om haar te transformeer.

Waaroor is ek skuldig, of waarom het die 'blomme' verdwyn?

Ter wille van eerlikheid merk ons op dat u nie noodwendig skuldig is as u bors 'hang' nie: die vel daarop is uitgerek en die vorige volume het in 'n onbekende rigting gegaan. Ongeveer 90% van die vroue ervaar dit na swangerskap en bevalling.

Maar selfs al het u nog nie die vreugde van moederskap ervaar nie, kan u borste daarsonder verander. En ouderdom maak nie saak nie. Selfs 18-jarige kokette kan hul natuurlike rykdom 'land'. Dit gebeur gewoonlik as:

• jy het 'n baie groot borsvolume, maar spierweefsel is terselfdertyd swak;
• jy eet op die verkeerde manier en word vet, dan verloor jy gewig;
• rook jy of gee jy nie om "ontspan" met 'n glas wyn, 'n beker bier of 'n glas drank nie;

Feit! Mense sê: "Jy hou van ry, hou van slee." As u hierdie aforisme onder die onderwerp van die artikel bring, kry u: "As u pragtige borste wil hê, moet u ophou rook!" Wetenskaplikes het bewys dat hierdie verslawing jou borste laat sak. Die meeste sigarette bevat verbindings wat elastien afbreek, 'n strukturele proteïen wat verantwoordelik is vir die stewigheid en elastisiteit van u borste.

• jou postuur is verkeerd en jy spandeer baie tyd om te sit;
• jy slaap graag op jou maag;
• jy doen nie oggendoefeninge nie, gaan nie na die gimnasium nie en oefen nie onder die video van Katya Energy of enige ander 'fiks baba' nie;
• jy is meer as veertig jaar oud. Na hierdie voorwaardelike mylpaal in 'n vrou se liggaam, begin die bindweefsel wat die bors ondersteun, "verslyt" - om sy krag te verloor. As ons hier die effek van swaartekrag byvoeg, dan is die sak van die bors byna gereeld.

N probleem! Sommige vroue weier om te borsvoed uit vrees dat sy haar pragtige vorm sal verloor. Maar intussen verseker wetenskaplikes: daar is geen verband tussen bekwame borsvoeding en die verlies van verleidelike vorme nie!

Die borste sal net sak as u verkeerd voed!

Moontlike probleme kan voorkom word deur 'n spesiale bh te dra (dit ondersteun die bors goed), om melkstagnasie te vermy en seker te maak dat beide borste ongeveer dieselfde las het. As u meer borsvoed met die een bors, sal dit altyd toeneem terwyl die ander borsvoed. Die verskil in grootte kan in hierdie geval selfs na die einde van die voeding voortduur.

Hoe om jou borste stewig te maak?

Dieet: Meer kool, meer

As u borste volume verloor het en soos spanielore lyk, lyk dit na 'n slim besluit om die volume te verhoog. Boonop is daar 1000 + 1 maniere om dit te doen. Byvoorbeeld, die kooldieet. Maar eintlik is 'magiese' produkte wat die borsvolume verhoog en klein 'perskes' groot maak, 'n mite.

Kool self is nuttig, maar dit kan nie die vorm van die bors beïnvloed nie, sowel as die geadverteerde voedingsaanvullings, voedingsaanvullings en hormonale pille.

Hulle het nie 'n enkele ernstige laboratoriumstudie ondergaan nie en het nie die doeltreffendheid daarvan bevestig nie. Maar die 'skadelikheid' in hul samestelling kan soveel gevind word as wat u wil! Veral as die instruksies vir die geneesmiddel aandui dat dit die verspreiding van die bindweefsel van die bors bevorder - dit verhoog die risiko van fibrose en kanker.

Die enigste verband tussen die voeding van 'n vrou en die skoonheid van haar borste is dat die borste deur streng dieet gewig verloor, en van voedsel wat ryk is aan proteïene, vette en koolhidrate, dit groter word. Wetenskaplikes het dus bereken: as die eerlike geslag 1 kg optel, kry haar borste 'ekstra' 20 gram. Die teenoorgestelde patroon werk ook!

Skoonheidsmiddels: ys, gels, serums

As u u borste besmeer met gesig- of nekroom en kla dat die skoonheidsmiddels nie werk nie, is u in beginsel self die skuld. Omdat daar verskillende produkte vir die bors is, moet u dit net gebruik. Hoe verskil hulle van ander skoonheidsprodukte?

Produkte gemerk "vir die borsgebied" is multifunksioneel. Hulle optrede is daarop gemik om die funksionering van fibroblaste te handhaaf. Laasgenoemde produseer elastien en kollageen, die biologiese boustene wat help om u borste stewig en stewig te hou.

Sulke skoonheidsmiddels bevogtig en voed nie net die vel van die bors nie, maar herstel ook die integriteit van die omslag, trek die vel styf en beveg vrye radikale - die belangrikste skuldiges van voortydige veroudering.

'N Afsonderlike verhaal is rome, vullers en gels vir borsvergroting. Hulle werk deur die osmotiese druk in die weefsels te verander. Hulle taak is om 'n effense swelling te veroorsaak, wat die borste visueel vergroot. As gevolg van hierdie effek swel die bors effens op (soortgelyk aan die tydens menstruasie of swangerskap) en word dit visueel voller. Maar sulke gereedskap werk slegs as u dit gereeld gebruik. Dit is nie nodig om oor langdurige optrede te praat nie.

En hulle verhoog die volume effens. Tensy 'n paar ekstra sentimeter natuurlik nie 'n 'uitstekende' resultaat vir u is nie!

Tuisbehandelings: hidromassage

Om u borste te versterk en 'n tikkie seksualiteit by te voeg, oefen ten minste twee keer per week 'n spesiale massage. Terwyl u gaan bad of stort, masseer u "eerste 90" met 'n stroom koue water. Dit verhoog die mikrosirkulasie in die velweefsel en versterk dit.

As alternatief vir hierdie wenk, vee die decolleté af met ysblokkies toegedraai in 'n doek. Onthou net dat u nie lank op een plek kan bly nie - u kan bevriesing veroorsaak. Dus - nie meer as 2 sekondes op 'n stadium nie.

Borshefoefeninge

As u aangebied word om u borste te vergroot of die 'vorige volumes' aan te vul met behulp van oefeninge, kan u die adviseur veilig lag. Dit is amper onmoontlik om dit te doen! 'Kenners' wat geld verdien oor die eeue oue vroueprobleem, mislei die dames doelbewus. Deur aan te bied om die borsspiere op te pomp, ignoreer hulle die feit dat laasgenoemde die skouers beweeg, die ribbes optel vir inaseming en deelneem aan buiging en verlenging van die arms, maar dit beïnvloed nie die vorm en grootte van die melkkliere nie! Alhoewel u die bors kan verhoog deur die volume van die bors te verhoog.

Hierdie effek kan vergelyk word met goeie postuur. As u u rug reguit hou en u skouers met trots oopvou, styg u bors en kyk u vorentoe, wat dit visueel groter en selfs seksiger laat lyk.

Die doel van alle borsversterkings- en vormoefeninge is om die spierstrukture rondom die bors te werk en jou postuur reg te stel. Laat ons begin!

Oefening 1. Push-ups

As u verwag het dat dit maklik sou wees, moet u teleurstel: daar is baie werk om te doen! Maar voordat u weier om 'n gewilde, maar moeilike oefening vir meisies uit te voer, moet u onthou dat dit hierdie oefening is wat u voorkoms kan verander.

Neem 'n lêposisie met u arms skouerwydte uitmekaar. Buig terselfdertyd u bene by die knieë. Uit hierdie hoek is opstote makliker, en die effek op die borsspiere is identies. As jy nie van knieopstote hou nie, kan jy opstote teen die muur leun.

Om mee te begin, is dit genoeg om 5 push-ups in die oggend en dieselfde in die aand uit te voer, om dit geleidelik tot 'n aanvaarbare maksimum te bring.

Oefening 2. Teel halters

Voer hierdie oefening uit terwyl jy staan of lê. Hande met halters moet tot die maksimum uitmekaar gesprei word, sodat die skouerblaaie bymekaar kom totdat 'n effense spanning voorkom. Gebruik die minimum gewig van handgewigte - 1-3 kg.

As u nie sportgereedskap byderhand het nie, is bottels vol water. Vir die eerste keer is dit genoeg om die oefening vyf keer uit te voer terwyl u staan en dan lê. Verhoog die hoeveelheid geleidelik.

Oefening 3. Rugbuiging vanuit 'n geneigde posisie

Hierdie oefeninge is daarop gemik om u liggaamshouding reg te stel. Dit is uitstekend om die rugspiere te versterk en die borsspiere te oefen.

Neem 'n geneigde posisie, soos in 'n klassieke push-up, en maak nou 'n rugboog, wat strek. Bly so lank as moontlik in posisie. Neem 'n kort pouse en herhaal nog 4 keer. Eksperimenteer met variasies van die oefening deur die video te gebruik.

Oefening 4. Gebed

Neem die Lotus -houding. Terselfdertyd, bring u hande voor u en vou dit in gebed. Druk u handpalms so teen mekaar dat spanning in die bors gevoel word. Neem so lank as moontlik vir u en herhaal nog 4 keer. Voltooi die oefening met die sportelemente uit die video.

Oefening 5. Squats

Hierdie oefening is bekend vir alle meisies wat opgestopte bene en pragtige boude wil kry. Maar nie almal weet dat daar variasies is wat ook die borsspiere beïnvloed nie. U kan u bene, boude gelyktydig swaai en u bors elasties maak.

Om dit te kan doen, is dit genoeg om die korrekte hurktegniek te bemeester en tydens u oefening 'n slot agter u kop aan te sluit. In hierdie geval moet die elmboë in een reguit lyn reggemaak word. Hurk minstens 5 keer in een benadering, verhoog die aantal herhalings opeenvolgend.

Moenie ophou sodra die voorgestelde program vir u maklik word nie! Leer nuwe oefeninge ken terwyl u u borsspiere meer inspan. En u borste sal beslis styg, elasties word en soet komplimente werd wees.

Wees mooi en gesond!