Hoe om u niere gesond te hou

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 15:29

Gesonde niere is die gevolg van daaglikse sorg vir jouself en jou liggaam as geheel. Hoe om hierdie super belangrike orrel tevrede te stel? Gebruik ons advies en u sal u niere beslis gesond hou vir die komende jare!

Wat om te doen om die niere gesond te hou?

Eet behoorlik

Die belangrikste taak van die niere is om alles skadelik en onnodig uit die liggaam te verwyder; dit is die biologiese filter van ons liggaam. Die niere sal u bedank vir die behoorlike voeding!

Daarom is dit raadsaam om gerookte, gesoute, gebraaide kosse uit die dieet uit te sluit en meer gesonde voedsel soos wortels, appels, paprika, pampoen, spinasie en setperke te gebruik.

Drink skoon water

Probeer daagliks 1,5-2 liter skoon water drink. Die niere kan hulself dus van gifstowwe en ander metaboliese produkte reinig. Maar dit moet bekwaam gedoen word - moenie in een sluk drink nie en drink nie baie in die nag nie, om nie die niere te oorlaai nie.

Terselfdertyd moet medisinale mineraalwater slegs gedrink word soos deur 'n dokter voorgeskryf.

Probeer ook om nie ongesonde drankies te drink wat nierstene kan veroorsaak nie: alkohol, groot hoeveelhede koffie en koeldrank.

Eet seldery en droë waatlemoene

As gevolg van sy diuretiese effek, help seldery om die niere te reinig. En seldery sap word aanbeveel om te drink in geval van niersiektes.

Met oedeem en nierstene help die volgende resep: droog die waatlemoenskil in die oond, maal dit dan tot poeier en kook vir 5 minute. Drink 'n halwe glas verkoelde drankie 2-4 keer per dag.

As u voorheen nierprobleme gehad het, is dit die moeite werd om te sorg vir die voorkoming van siektes.

Raak betrokke by voorkoming

As u voorheen nierprobleme gehad het, moet u sorg vir die voorkoming van siektes.

Natuurlike preparate gebaseer op die Soedanese roos het byvoorbeeld uitstekend bewys in die stryd teen sistitis. Hierdie plant het 'n antibakteriese effek en laat patogene bakterieë nie voorkom en vermeerder in die geval van 'n afname in immuniteit of hipotermie nie.

Kies die regte klere en skoene

As u te lang skoene met hoë hakke dra, kan die beendere van die bekken beweeg, en dit is sleg vir die gesondheid van die niere. Daarom word liefhebbers van hoëhakskoene aangeraai om af en toe 'n blaaskans te neem en lae-snelheidskoene te dra.

Probeer ook om nie te gereeld stywe klere te dra nie (soos 'n baie stywe jeans) om te voorkom dat die bloedvloei en suurstoftoevoer na die niere onderbreek word.

Moenie te veel afkoel nie

In die koue seisoen is dit belangrik om te verseker dat u voete te alle tye warm is. Warm klere is net so belangrik. En, natuurlik, moenie 'n langbroek en 'n minirok dra nie - u loop nog meer risiko vir hipotermiese niere!

Beweeg meer en … dans!

Fisiese aktiwiteit is die sleutel tot niergesondheid! Vir die voorkoming van verskillende siektes, word dit aanbeveel om baie te loop, te swem (net om te veel af te koel), op fitball te oefen, 'n fiets te doen met 'n roller onder die onderrug.

Danse waarin jy aktief jou heupe moet draai, is nuttig om die niere te versterk.

En ook om die niere te versterk, is danse nuttig, waarin u u heupe aktief moet draai.

Moenie selfmedikasie doen nie

Selfs die oënskynlik onskadelike komponente van medisyne kan in die niere neergelê word. Daarom, as u nierprobleme het, is dit beter om met u dokter te konsulteer oor die gekose middel.

Beter nog, gaan deur 'n volledige ondersoek, waarna u 'n bekwame en effektiewe behandeling kan voorskryf!

Benewens die daaglikse sorg van u gesondheid, moet u ook bewus wees van die tekens dat daar iets met u niere is.

Niersiekte simptome

Die mees algemene is nier siektesoos nefroptose, hidronefrose, piëlonefritis, urolithiasis en nierversaking.

Die meeste van hierdie en ander niersiektes gaan gepaard met die volgende simptome:

• Malaise, algemene swakheid, moegheid
• Hoofpyn
• Verminderde eetlus, droë mond en dors
• Oggeswel (veral in die oog), swelling van die bene
• Hoë bloeddruk
• Bleek velkleur
• Rugpyn
• Bloed in die urine, troebel urine
• Koors, koors en kouekoors

As u 'n paar van hierdie simptome ondervind, moet u u uroloog besoek! Hy sal u na 'n diagnose verwys, waarna hy 'n effektiewe behandeling vir niere sal kies.

Pas jouself op en wees gesond!