10 geheime van geluk van regoor die wêreld

2024 Outeur: James Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:00

Vandag, 20 Maart, is die Internasionale Dag van Geluk. Wetenskaplikes en filosowe het al eeue lank gesoek na wat 'n mens gelukkig maak, maar hulle het nie 'n definitiewe antwoord gevind nie. Is dit geluk om tyd saam met u geliefdes te kan deurbring of alleen in die natuur te kan ontspan? Word mense gelukkiger as hulle op hul gunsteling musiek dans, of omgekeerd as hulle rustig mediteer? Die antwoorde wissel van land tot land en van kultuur tot kultuur.

Vir sommige mense is bewuste fisiese en geestelike praktyke belangrik. Byvoorbeeld, die Chinese beoefen al eeue lank tai chi. Vir ander lê die geheim in 'n spesiale filosofie wat in die praktyk toegepas word. Costa Ricans word byvoorbeeld gelei deur die idee van 'n eenvoudige, sorgelose 'skoon lewe', bekend as pura vida. Indeks Gelukkige planeet beklee Costa Rica as die gelukkigste land op aarde, ondanks die lae vlak van die ekonomie.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Kenners van HomeToGo.ru, die grootste soekenjin vir vakansiehuise, het hul onlangse navorsing oor die belangrikste komponente van geluk van Costa Rica tot Egipte, van China tot Spanje, gedeel.

Alhoewel daar wêreldwyd verskillende benaderings is oor hoe geluk gedefinieer word, is daar algemene temas. Die mees sigbare is die houding teenoor geld. Niemand word gelukkig gemaak deur materiële dinge of finansiële sukses nie. Hier is 10 geheime vir geluk en navorsing oor waarom dit selfs werk, en u kan elkeen van hierdie metodes in die praktyk probeer!

2. Swede - Gökotta

Yukota is 'n besondere plesier om vroegoggend wakker te word en buitentoe te gaan om die voëlgesang te hoor.

Waarom werk dit? 'N Studie uit 2008 wat in die tydskrif Psychological Science gepubliseer is, het bevind dat onderdompeling in die natuur kognisie verhoog en ons help om beter te rus en te herstel.

3. Spanje - Sobremesa

Sobremesa is 'n spesiale tyd saam met familie en vriende aan die middag.

Waarom werk dit? Sobremesa bied 'n belangrike tyd vir kommunikasie met geliefdes. As u ontspan en rus, neem u stresvlakke af.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Ysland - Sterk gemeenskapsgevoel

Yslanders voel nooit eensaam as hulle te kampe het met probleme nie. Hulle kan altyd op mekaar en die hulp van die samelewing staatmaak.

Waarom werk dit? Navorsing gepubliseer in die Journal of Personality and Social Psychology toon aan dat 'n gevoel van gemeenskap en die wete dat jy nie alleen is nie, die sleutel tot geluk en welsyn is.

5. Costa Rica - Pura Vida

Pura Vida, letterlik 'suiwer lewe', is 'n Costa Ricaanse perspektief op die lewe wat 'n sorgelose, ontspanne en optimistiese bui skep.

Waarom werk dit? Volgens die navorser, dr. Sonja Lyubomirsky, leer ons 'n helderder en gelukkiger lewenshouding met klein plesier.

7. Indië - Joga

Wêreldberoemd, wat verskillende houdings, meditasie en beheerde asemhaling insluit, waarvan die doel is om u liggaam te voel en uiteindelik 'n hoër bewussynsvlak te bereik.

Waarom werk dit? Baie studies toon dat yogi's baie ontvanklik is vir die buitewêreld, ontspanne en gesond is. En, natuurlik, baie gelukkig!

8. Israel - Shabbat

'N Weeklikse rusdag (Saterdag) waarin u die werk opsy kan sit, die digitale wêreld kan ontkoppel en tyd kan spandeer met familie en geliefdes.

Waarom werk dit? Ons liggaam en brein moet rus en herstel van die werk. Dit is belangrik vir die handhawing van langtermyn fisiese en geestelike gesondheid.

10. Kroasië - Fjaka

Fjaka is letterlik die soetheid om niks te doen nie. Fjaka laat Kroate toe om hul liggame en gees af te laai en te rus.

Waarom werk dit? Volgens dr Mark Hyman (dr. Mark Hyman), is ledigheid op kort termyn 'n integrale deel van geestelike en fisiese verjonging, sowel as 'n waarborg vir gesondheid.

Daar is niemand 'n seker manier om geluk te bewerkstellig nie, maar een ding is seker: u kan nou al hierdie praktyke en filosofieë probeer!